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專屬老年人的健體養生操
編者按：大街小巷我們都能看到中老年廣場舞，運動鍛煉身體的場景。可是卻沒有個明路看不明白。老年人健康操如何做呢?分享專屬老年人的“健肺操”。 “健肺操”從字面意思理解就是：有助於肺部健康的運動，...
2012-09-18 -
三招自療老年人的腰痛
後彎腰，雙腿與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在後。將拇指按在腰眼處，轉頭帶動上半身向後轉動，到能承受的最大限度後復原，反復做18次。動作要緩慢，幅度由小到大，循序漸進。 墊軟枕，將高約10釐...
2010-08-06 -
老年人的高血壓有什麼特點
王大爺68歲，患高血壓已經10多年了，血壓最高時收縮壓（高壓）高達230毫米汞柱。經降壓治療後，其血壓也只能降到190毫米汞柱左右，始終達不到理想的水準。李大爺75歲，平時收縮壓150-160毫...
2010-08-09 -
別讓治療耽誤老年人的生活
目錄： 第一章：別讓治療耽誤老年人的生活 第二章：增加老人食欲的妙招 第三章：老人打鼾可能導致血壓升高 編者按：人到老年就特別容易生病，很多時候，有的老人晚年時間都用來看病查身體了。他們...
2012-03-30 -
牛皮癬會老年人的危害
牛皮癬這種疾病，多發于各個年齡段，對不同年齡段的患者造成的傷害也不一樣。牛皮癬對老年人的影響就很大，對老年患者來說，牛皮癬是非常嚴重的一種疾病，這種疾病所帶來的併發症，會嚴重影響老年患者的身體健康...
2016-01-26 -
中老年人的頭暈是什麼回事
頭暈是中老年人常見的不適感覺之一，輕者表現為頭暈、眼花、視物不清並旋轉、行走不穩、頭重腳輕；重者如坐舟船，旋轉不定，不能站立，或伴有噁心、嘔吐、耳鳴、眼花、汗出、面色蒼白、上肢或單肢麻木等症狀，...
2014-01-20 -
老年人的臥室設於東南面的講究
另外要注意的是不可離家人臥室太遠，也不可太吵鬧，浴廁也要離得近些，使得老人不至於覺得孤獨或不方便。如果是樓房，就要安置於樓下，還得顧慮到樓梯的斜度，千萬不可太陡，以預防萬一，老.人最經不起摔，若發...
2016-02-13 -
老年人的補鈣寶典
目錄 第一章：老年人缺鈣對身體的影響 第二章：老年人補鈣有些什麼管道 第三章：補鈣食物大集合 第四章：老年人補鈣別先去誤區 編者按：老年人缺鈣這一問題已成為大多老人的困擾，隨著年齡的增...
2011-12-16 -
老年人的日常養生保健原則
目錄 第一章：老年人要注意四個健康警戒信號 第二章：四“慢”成就老人健康長壽 第三章：老人睡前做6件事可延年益壽 編者按：老年人隨著年齡的增加，身體健康狀況也會隨之下降。日常生活中有許多...
2011-11-23 -
老年人的腸胃保健之道
目錄 第一章：老年人保腸護胃六字秘訣 第二章：六大建議呵護老人的胃 第三章：老年人腸胃不好調理法則 編者按：進入老年以後，重視自我保健對祛病延年、安度晚年有著積極的意義。老年人的腸胃是關...
2011-11-11 -
老年人的抗衰老法寶
目錄 第一章：老年人日常抗衰延壽需“六勤” 第二章：老年人鍛煉抗衰老6不要 第三章：老年人鍛煉抗衰老6要 第四章：四大抗衰老物質 編者按：每個家庭中都應該會有個老年人，大家都知道對於老年人來說身...
2011-11-10 -
老年人的膳食12點
老年人由於生理上的變化，對膳食應有特殊要求。有人將有助於健康長壽的膳食原則歸納為以下的12“點”： 數量少一點： 進食量比年輕時減少10%-15%左右，不能超過20%。 品質精一點： 滿...
2011-10-19 -
老年人的血壓正常值範圍是多少
我們都知道老年人是高血壓疾病的高發人群。對於老年人來說，高血壓對他們的健康帶來了很大的影響。那麼對於老年人來說血壓值得正常範圍是多少呢？ 老年人的血壓正常範圍 1、收縮壓在90-140mmHg(1...
2016-09-29 -
中老年人的養生保健小方法 平時朵拉耳朵好處多
在公園裡面我們經常可以看到一些拉耳朵，撞樹，甩手的老人，他們這是在做什麼，其實他們這是在為自己老年保健養生加分，為身體的健康加分。下面我們就來一起學一下吧！ 提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內側後...
2011-08-09 -
如何保障老人的睡眠品質
很多老人都有睡眠障礙，經常會睡不著或是容易驚醒，那麼老人該如何保障睡眠品質呢？專家指出，以下十種方法能保障睡眠品質： 1. 睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起床，即使你前天晚上沒睡好。...
2013-07-17 -
老年人的癡呆症飲食注意
老年癡呆症是部分老年人在老年期的時候腦組織退化而引起的疾病，會有一些智力衰退、性格改變、言行失常，甚則個人生活完全不能自理，呈癡呆狀態。因此我們在飲食的方面要特別注意，那麼究竟我們該注意什麼呢？...
2014-07-15 -
六妙招呵護老年人的胃
一、吃飯時應保持輕鬆的情緒 人在吃飯時的A不良情緒可以導致其體內的植物神經發生紊亂。而植物神經紊亂又會造成胃酸和胃蛋白酶的分泌過多，使胃黏膜受到腐蝕、胃血管收縮無力、胃動力降低等，同時可導致食...
2011-05-18 -
六種心理加速老年人的衰老要不得
一個良好的心態是非常重要的，這關鍵到長壽與否。而老年人想要達到長壽就更加需要注意心態問題了。有一些心理問題會嚴重影響老人的長壽哦，人到老年，脾氣會變得古怪，下面六種不良心理會加速老年人的衰老： ...
2011-05-13 -
冬季老年人的保健秘訣
冬季是老年人最難熬的季節。這是心腦血管疾病、呼吸道疾病發病率較高的季節，稍不注意就會導致疾病發作，甚至出現生命危險，不僅如此，由於老年人抗病能力低下，在冬季更易患感冒、流感等疾病，一旦患了感冒又...
2010-12-06 -
高齡老年人的生活禁忌
老人健康是所有人的一大願望，人們通常認為：歲數越大疾病越多。其實不然。只要保健的好，老年人一定能健康。人體的生理變化是分階段的。80歲以後，人的機體進入“衰老”階段。來看看老人想要長壽就須重視的...
2011-03-18
