目錄：
第一章：別讓治療耽誤老年人的生活
第二章：增加老人食欲的妙招
第三章：老人打鼾可能導致血壓升高
編者按：人到老年就特別容易生病， 很多時候， 有的老人晚年時間都用來看病查身體了。 他們完全沒有時間去享受生活。 那麼如何才能解決這種問題呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
別讓治療耽誤老年人的生活
每個人都會變老， 隨著年齡增長， 人體的機能逐漸衰退， 開始發白齒落、步履蹣跚， 甚至眼花耳聾， 各種疾病也趁虛而入。
這時， 人們往往變得對衰老和疾病格外敏感， 甚至產生不必要的苦惱。
事實恰恰相反， 這種做法會給自己一種消極心理暗示：我的身體不好， 必須找到高招。 這種思想， 反而損害身心健康， 甚至影響正常生活。
人老了， 一些病症找上門來是一種自然規律， 是正常情況。 如果一個老人， 一點點毛病都沒有， 反而有些奇怪了。
因此， 老年朋友沒有必要追求絕對的健康， 帶著症狀快樂生活， 照樣能讓生命放出光彩。 特別對於那些短時間內無法治癒， 甚至可能伴隨終身的疾病， 比如糖尿病、冠心病等， 與其對著這些“抹”不去的症狀鬱鬱寡歡， 倒不如順其自然地快樂生活、坦然接納。
“心寬一寸， 病退一尺”， 我們大可與病共舞， 把它當成夥伴。 抓緊時間完成我們覺得有意義， 又想完成的事， 讓生命充實快樂。
增加老人食欲的妙招
人到老年， 各種生理機能開始減退。 在消化系統方面表現為舌頭上的味蕾減少， 胃酸分泌不足， 加上老人嗅
覺細胞減少， 對食物的香味不敏感， 真是難得有個好胃口。 如何能喚起老人食欲？以下一些小招數能幫助你。
含鋅的食物刺激味蕾
鋅參與味蕾素的合成， 有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食欲的作用， 如蘑菇、山核桃、豆類、海產品等。 這些食物不僅鋅含量豐富， 而且易被人體吸收、利用。
勾芡淋汁增加味道
做菜時， 可以在水煮的食物上淋上汁再入口。 這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面， 不但可以滿足舌頭的欲望， 也不必擔心攝取過量的鹽和糖。
來點音樂放輕鬆
人的胃腸蠕動以及消化液的分泌， 與精神狀態有關， 適當改善就餐環境， 播放些輕鬆的音樂， 無疑會改變老人心情， 進而增進食欲。
多人共餐更好吃
熱鬧的用餐氣氛會改變老年人的心情。 對於有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人， 多人一起用餐會有幫助。 可以和鄰近的老人一起吃， 或與家中老小一起吃。
少量喝點低度酒
飯前飲少量的低度酒， 如葡萄酒有助開胃。 但不宜飲用大量汽水和啤酒， 不僅會沖淡胃液， 而且會使胃擴張， 刺激飽感中樞。
趁熱食用味正香
香味有刺激食欲的作用。 控制食物的溫度， 是鎖住香味的重要步驟， 所以食物必須趁熱吃。
軟硬適中才順口
如果是吞咽問題， 進食的速度就應該放慢。 可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜， 把水果搗成泥， 但要避免滑溜和太黏稠的食物。 稀薄液體也不適合， 因為控制不當容易嗆著。
代糖代鹽保健康
一些糖尿病人和高血壓病人， 不能吃過多的鹽和糖， 不妨以代糖和代鹽替換。 既可滿足甜食欲望， 又不會威脅身體健康。
老人打鼾可能導致血壓升高
人老了， 對於健康是越來越看重， 但老人的一些壞習慣卻是健康的殺手， 例如打鼾
很多中老年人都不知道， 其實打鼾也可能會造成血壓升高或波動。 這到底是怎麼回事呢？下面就跟小編一起來瞭解一下吧。
有些高血壓病人在輕微感冒時， 次日早晨起床後會有明顯的頭痛、脖子不適、頭暈、困乏等症狀。 而且， 這些平常打鼾並不嚴重或是偶有打鼾的高血壓病人， 卻在飲酒或感冒後打鼾的聲音明顯增大， 並造成血壓的波動和升高。
有調查發現， 在打鼾患者中， 有50％以上併發有高血壓；而原發性高血壓患者中， 有30％的人合併有打鼾。 這些患者中大多數血壓波動幅度大， 睡眠時血壓不下降， 甚至出現夜間血壓超過白天。 為什麼打鼾的人血壓就偏高呢？
有學者認為打鼾是高血壓的一個病因：由於睡眠時上呼吸道分泌物增多或阻塞， 引起血氧飽和度下降， 二氧化碳濃度升高， 從而導致交感神經活性增強。 交感神經活性增強可以造成周圍小動脈發生改變，引起管壁肥厚，管腔狹窄，對縮血管活性物質的反應性增高，使血壓升高。
打鼾多見於睡眠呼吸暫停綜合征患者，以及肥胖、咽部疾病、吸煙等人群。打鼾會增加冠心病、腦血管疾病的危險性，所以打鼾者要積極治療，並注意以下幾點：
1、加強鍛煉，增強體質，減少感冒。
2、不吸煙，少吃辛辣的食物，減少對咽部的刺激。
3、肥胖者應控制飲食，減輕體重。
4、避免長時間仰臥。
5、積極治療咽部炎症，可以飲用菊花茶，銀花茶等。
如果因為打鼾而造成血壓的暫時升高，可以適當調整治療用藥，如在晚上改用平和的長效製劑，早晨起床後也要及時用藥。這樣可以減少早高峰的血壓水準與持續時間。
結語：首先老年人需要隨時調整自己的心態，不要認為自己到老了，就一定會生病，積極的心態有時候更加利於身體的健康。（文章原載于《健康導航》，刊號：2011.12.30，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）。
交感神經活性增強可以造成周圍小動脈發生改變，引起管壁肥厚，管腔狹窄，對縮血管活性物質的反應性增高，使血壓升高。
打鼾多見於睡眠呼吸暫停綜合征患者，以及肥胖、咽部疾病、吸煙等人群。打鼾會增加冠心病、腦血管疾病的危險性，所以打鼾者要積極治療，並注意以下幾點：
1、加強鍛煉，增強體質，減少感冒。
2、不吸煙，少吃辛辣的食物，減少對咽部的刺激。
3、肥胖者應控制飲食，減輕體重。
4、避免長時間仰臥。
5、積極治療咽部炎症，可以飲用菊花茶，銀花茶等。
如果因為打鼾而造成血壓的暫時升高，可以適當調整治療用藥，如在晚上改用平和的長效製劑，早晨起床後也要及時用藥。這樣可以減少早高峰的血壓水準與持續時間。
結語：首先老年人需要隨時調整自己的心態，不要認為自己到老了，就一定會生病，積極的心態有時候更加利於身體的健康。（文章原載于《健康導航》，刊號：2011.12.30，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）。
