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老年人養生之腿部鍛煉好處多
人到老年之後難免總會覺得腿腳不方便,更願意躺著或者坐著,不願意起來走動,其實,人到老年之後更要多走動,讓腿部得到鍛煉,這也是老年人養生的一個重要方法。 1.乾洗腿,稍用力從大腿向下按摩,一直...
2013-03-08 -
老年人養生運動方法有禁忌
進入老年時期的一個重要標誌就是身體鈣質流失,骨質出現疏鬆,腿腳不靈便,所有動作都緩慢了下來,不服老不行啊,但老年朋友還是要通過運動來改善自己的身體狀況,這對老年人養生來說也是很重要的,老年人在運動...
2013-02-09 -
老年人養生先養心
老年人的幸福已經是大家普遍關注的話題了,一個人的幸福指數高低並不在於金錢還是住房等物質,而是取決於一個人的心態。那麼老年人養生首先就是要養心。只有心態好了,才會感到幸福,即使物質差點,也是高興...
2013-03-06 -
老年人養生之長壽可按摩
老年人養生的方法可謂是五花八門,方法眾多,按摩現在是潮流,備受中老年人青睞。而且方法簡單,容易掌握,是防治疾病的最佳保健法,也是長壽的一個小秘訣。 1.按摩胸腺法。用手掌從上下左右接摩,由頸...
2013-01-09 -
老年人養生睡眠5忌
喝咖啡="text-align: center"> 老年人養生是要從方方面面開始著手的,下面文中主要針對老人養生過程中的睡眠禁忌來進行分析,讓大家瞭解了睡眠的一些注意事項,才能讓老人更加健康。 ...
2013-10-10 -
老年人養生 從床鋪軟硬度開始
現在越來越注重老年人的健康了,而且健康的身體是可以通過科學的護理來實現的,這也是老年人養生的一部分,要想讓自己的身體,養生過程中就要從床鋪軟硬度開始。老人選購床鋪的時候一定要注意了,並不是說老...
2013-06-06 -
秋季老年人養生,補腎是關鍵
秋季是陽氣開始衰落的季節,這意味著腎氣也會有所減弱,而腎是人體很重要的器官之一,對於老年人養生來說,補腎養腎可謂是秋季最關鍵的一項。 中醫專家提醒,秋天短,但從養生角度說卻很關鍵,安度寒冬就...
2013-06-07 -
慢:老年人養生的一字箴言
高血壓="text-align: center"> 進入老年期之後,身體素質的衰弱會導致老年人的生活慢下來,老年人或許認為自己就是一把老骨頭,慢是沒辦法的事情,殊不知,老年人養生需要慢。 慢慢...
2013-06-06 -
老年人養生大助手
老年人養生,一是為了讓自己的身體健康,得以長壽,另一方面就是從心理上更上一層,達到非自己年齡的人所達不到的境界,下面為您介紹老年人養生的大助手,即要培養的七趣。 情趣: 哲人雲:“多情人不...
2013-06-02 -
老年人養生需要哪些營養
隨著年紀增長,人體的各器官及其功能都漸漸衰老,對營養的攝入也漸漸退化,年紀越大越能顯示出健康的重要性,因此老人養生也備受關注,老年人想要保持身體健康,要注意營養元素的攝取,老年人養生需要哪些營養呢...
2014-01-14 -
老年人養生,不可不知的誤區
老年人養生是很多老年人在進入老年時期都在努力實施的,為的就是有個健康的身體,延年益壽,其實針對養生,有很多誤區是老年人經常會走入的,那麼,有哪些誤區呢? 誤區一:晨練 很多人認為早晨空氣好,...
2013-04-04 -
老年人養生恪守“十不過”
現在越來越注重老年人養生了,在老人養生的過程中有許多的注意事項,但是最主要的還是要恪守下面的“十不過”,只要做到這些,老人養生就會變得輕鬆許多。 1、衣不過暖:穿衣戴帽不要過於暖和,也不可過...
2013-09-10 -
中老年人養生保健小常識
中醫養生游講究,現在就帶你一起瞭解中醫中老年人養生之十五“常”。 常梳頭 每日至少要梳頭兩次,每次60餘梳,可明目、清腦、祛風、活血,增進腎功能,防脫髮,促進頭部血液迴圈。經常堅持必然受益。 常...
2011-10-19 -
老年人養生早餐應怎麼吃
每個人都知道早餐對於人體的重要性,標準的早餐要求營養全面,搭配合理。而對於老年人來說,由於身體器官已經出現退化,機能不比年輕人,因此,在享用早餐時又有些格外的注意事項。 宜軟不宜硬 老年人多有脾胃...
2011-04-27 -
“老來俏”對老年人養生有哪些好處
據醫學、心理學研究證明,老年人講究穿戴打扮對激發自身的精神情趣是十分有益的,可使老年人渾身充滿活力,精神振奮,產生一種向上的心理。 這對調節老年人的精神、神經內分泌紊亂以及免疫功能,均有良好的...
2012-10-07 -
老年人養生要注意三平衡
喜歡養生的老年朋友們,您日常生活中最注重的是什麼呢?是食物、是運動還是心態?今天就全面的為老年朋友們介紹下老年養生需注意的三個平衡吧! 膳食平衡 膳食平衡有二:一是膳食中要含有人體所需的各...
2013-08-08 -
情志養生--老年人養生的三字訣
情志養生的重要性,近年是養生專家強調。養生專家指出,老人的養生要多樣化發展,並不僅僅在於避免猝死及延長壽命,老人更要關注情志養生。要時刻保持心情舒暢,要做到如此,專家教您情志養生三字訣:“慢”“淡...
2013-10-05 -
【少肉多菜有助於老年人養生】
人的聽覺器官老化屬於自然規律,目前並無逆轉此過程的方法。但並不是說對老年性聽力下降沒有任何預防和康復的辦法。專家表示,少肉多菜預防到老耳聾,進而可以達到老年人養生的目的。 多年的實踐表明,儘量減...
2017-04-16 -
秋冬季節中老年人養生常識
枸杞子='_blank' href='/yssc/dabaicai/'>大白菜 在秋冬之際,由於氣溫的變化比較快、溫差大、氣候乾燥等各種原因,容易讓人們患上各種小疾病,比如感冒、咽喉不適、皮膚...
2013-01-07 -
老年人養生的四戒
現在的老年人越來越注重自身的健康了,所以老人養生是一個值得關注的問題。那麼老年人養生的竅門有哪些呢?專家說老人養生在四戒,一起來看看吧。 一戒久臥:“久臥者傷氣”要順應四時,春夏“晚臥早起”,秋季...
2011-10-19