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老年人養生 走路保健助長壽
義大利研究人員發現,老年人只要每週4次,每次走路15分鐘,就能使早死的風險降低40%。 研究人員對平均年齡為80歲的200名養老院老人進行了研究。他們對這些老人的生活方式、健康以及生活習慣進行了...
2013-01-25 -
老年人養生之道 飲食和運動鍛煉最重要
一、飲食 膳食纖維有助於老人健康,它可以增強腸道功能,降低患心臟病、2型糖尿病和癌症的危險,降低膽固醇水準。專家表示,50歲以上的男性和女性,每天應分別攝入30克和21克膳食纖維。飲食變化可以循...
2013-01-16 -
老年人養生有哪些禁忌
老人養生不但可以長壽,也能保持身體健康,那老人養生有哪些禁忌呢?下面就一起來瞭解一下吧! 一忌久坐,久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶...
2011-11-01 -
老年人養生 芒種養生老年人要避免4個誤區
轉眼間,我們即將迎來二十四節氣中的芒種節氣,很多老年人朋友都在研究芒種養生的注意事項了。那麼芒種如何養生比較好呢?有什麼要避免的養生誤區嗎?今天我們就來瞭解一下芒種節氣老年人養生的相關事項吧。 ...
2016-05-30 -
老年人養生秘訣 老人養生注意事項
導語:隨著社會的進步,人們的生活水準不斷提高,越來越多的人開始注重養生,希望能生活得更健康更長久。但是老年人隨著年齡的增長,身體的各部分機能都在減退,疾病也慢慢開始威脅身體健康,那麼老年人該如何進...
2017-03-08 -
老年人養生 關愛老人健康要掌握這些
人到老年,身體的各項機能都會下降,一不小心就是引發各種疾病,所以為了保護老年人健康,我們一定要多掌握一些養生常識。那麼老年人養生要注意哪些呢?今天就讓我們來瞭解一下吧。 老人養生有這些小妙招 ...
2016-05-27 -
老年人養生 小滿節氣老年人養生攻略
小滿是夏季的第二個節氣,這個節氣後,雨水量逐漸的增多,老年人要格外注意了哦!那麼,老年人小滿養生方法有哪些呢?如何讓老年人養生呢?下面,我們一起到文中看看,夏季養生的訣竅有哪些吧! “鬥指甲為...
2016-05-11 -
老年人養生 助老人養生長壽的方法
每個都想要長壽,更何況是老年人,眼看為數不多的時日,更想讓自己健健康康的。那麼,老年人長壽養生方法有哪些呢?今天,我們就從老年人養生的角度一起到文中看看,老年人春季養生的方法吧! 每一個人都渴...
2016-04-22 -
老年人養生 如何增強老年人的免疫力
人到老年,最關心的就是健康問題了,健康的首要條件就是免疫力好,那麼,老年人如何提高免疫力呢?別著急,今天,我們就從老年人養生的角度一起到文章中看看,老年人如何增強免疫力吧! 隨著年齡的增長,老...
2016-04-14 -
老年人養生粥
主料:人參5克、蜂蜜40克、粳米100克 調料:薑汁5克、韭菜5克 做法: 1、將人參切片,置於清水中浸泡1夜,連同浸泡水與洗淨的粳米一起置砂鍋中,文火煨粥,粥將成時加入蜂蜜、生薑汁、韭菜汁...
2012-12-26 -
老年人養生應勤於動嘴
根據人體的生理特點,人應“以動為主,動靜結合”。在日常生活中,老年人如能做到“勤於動嘴”,將對強心健體、延年益壽大有好處。 勤餐少食 老年人的消化功能和心臟功能均有減退。如一次進餐的量過多,會...
2009-07-28 -
老年人養生 長壽的老人都愛吃這個
人到老年,最重要的就是身體健康了,越來越多的老年人開始注重養生了,那麼,老年人養生吃什麼好呢?老年人養生菜譜有哪些呢?下面,帶著這些疑問,跟著小編到文中看看,老年保健的方法有哪些吧! 人老後要...
2016-03-21 -
老年人養生 預防中風吃它有奇效
人到老年,各個器官都開始老化,因此,越來越多的疾病找上老年人,中風就是其中之一。那麼,老年人中風吃什麼好呢?老年人中風治療的方法有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,中風老年人養生的方法吧! 家...
2016-03-04 -
秋季養生小常識 老年人養生多喝白開水
核心提示:現在老年人的健康問題已經得到了大家的一致關注,但是對於飲食和飲水等問題上,很多人卻沒有得到足夠的重視,涼白開水是老人的最佳飲料,我們一定要重視起來。 人每天都要喝水,涼白開是家家必備的飲...
2017-03-09 -
老年人養生 老年人骨折吃它准沒錯
人到老年,骨質越來越差,不少老年人摔一跤可能就會骨折了。那麼,老年人骨折吃什麼好呢?老年人骨折吃什麼好的快呢?帶著這些疑問,一起到文中看看容易骨折的老年人養生方法吧! 老年人補鈣是一件大事,因為...
2016-02-25 -
中老年人養生指南 元旦假期出行飲食四原則
元旦到來,一定少不了美食的陪伴。究竟在新年的節日裡在怎麼吃才最健康?元旦出行飲食有哪些原則呢?究竟如何才能在享受大快朵頤樂趣的同時,也不會出現發胖、腸胃不適等諸多問題? 中老年人養生指南 元旦假期...
2017-03-10 -
老年人養生 老年人養生的幾大秘訣
人到中老年,身體各個器官都在逐漸的老化,如果不及時的養生保健,身體將會一天不如一天,那麼,老年人養生的方法有哪些呢?老人年如何養生好呢?帶著這些疑問,跟著小編到文章中看看,適合老年人養生方法有哪...
2016-02-01 -
老年人養生 老年人晨練6大注意事項
在我們的日常生活中,很多人都有晨練的習慣。早晨起來鍛煉身體,不僅可以幫助我們增強體質,而且可以幫助我們放鬆心情,可以說好處是非常多的。但是,老年人在晨練的時候,也需要注意一些事項,這樣才能健康長...
2015-07-05 -
中老年人養肺吃什麼好
肺是人體很重要的排毒器官,如果肺有問題不能好好工作的話,身體就會出現異樣,那麼中老年人肺不好吃什麼好呢?下面為您介紹中老年人肺不好吃什麼好,看看吧。 中老年人養肺吃什麼好 1、菌靈芝燉乳鴿 ...
2015-09-14 -
老年人養生 降血脂需多吃6種蔬菜
老年人的體質和中青年人比起來要特殊許多,所以這類人是最容易受到高血脂侵襲的群體,因此,老年朋友在日常的生活中要做好保健工作是非常有必要的。今天小編就為大家介紹一下老年人降血脂的一些蔬菜,一起來看...
2014-08-25