元旦到來， 一定少不了美食的陪伴。 究竟在新年的節日裡在怎麼吃才最健康?元旦出行飲食有哪些原則呢?究竟如何才能在享受大快朵頤樂趣的同時， 也不會出現發胖、腸胃不適等諸多問題?
元旦大部分都會選擇短途或長途出行旅遊， 旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生， 防止“病從口入”。 旅行中的飲食衛生， 主要有以下幾個方面：
元旦出行飲食原則1、選擇合適的飲品。
旅途飲水以礦泉水為最理想， 其次是一些酸飲料、牛奶等包裝飲品，
元旦出行飲食原則2、瓜果一定要洗淨或去皮吃。
吃瓜果一定要去皮， 可以多選擇一些香蕉、芒果、橘子、山竹、獼猴桃等可以剝皮的方便水果。
元旦出行飲食原則3、慎對每餐， 切忌暴飲暴食。
不要暴飲暴食， 人的消化器官的活動有一定規律， 吃東西時， 胃、小腸、膽囊和胰腺分泌出各種消化液， 使食物中的營養素易被人體吸收。 如果突然吃得太飽， 或喝得太多， 就需要更多的消化液來進行消化， 可是消化液的分泌量有一定限度， 加上胃脹得很大， 腸胃蠕動困難， 影響了正常的消化機能， 情況嚴重的話， 可導致急性胰腺炎、腸胃炎， 或腸胃潰瘍等， 都給出行帶來不便。
元旦出行飲食原則4、在車船或飛機上要節制飲食。
乘行時， 由於沒有有運動條件， 食物的消化過程延長、速度減慢， 如果不節制飲食， 必然增加胃腸的負擔， 引起腸胃不適。
