老年人養生有哪些禁忌

老人養生不但可以長壽， 也能保持身體健康， 那老人養生有哪些禁忌呢？下面就一起來瞭解一下吧！

一忌久坐， 久坐者傷肉。 坐是消除疲勞的一種必要的休息， 但久坐易使肌肉衰退與萎縮。 故老人應多參加適合自己的戶外活動， 加強肌肉鍛煉， 以增強體質。

二忌久立， 久立者傷骨。 老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡， 如果一直站立不動， 就會影響氣血運行， 使人體部分組織和細胞營養失調， 出現氣滯血凝， 從而招致疾病。

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三忌久視， 久視傷血。 人到老年， 如果久視就會傷血耗氣， 產生頭暈目眩等症。

四忌久臥， 久臥傷氣。 適可而止的睡眠對老年人健康有益， 久睡則身體軟弱。 要順應四時， 春夏季晚臥早起， 秋季應早臥早起， 冬季早臥晚起。

五忌久靜， 久靜傷神。 過分安靜、寂寞、無聊、孤獨的處境， 會使老人變得精神不振， 性情孤僻， 喪失生活信心， 導致健康狀況下降。 另外， 優美的音樂使人輕鬆愉快， 精神煥發。 故老年人應有適當的良性聲刺激， 以增進身心健康。