肺是人體很重要的排毒器官， 如果肺有問題不能好好工作的話， 身體就會出現異樣， 那麼中老年人肺不好吃什麼好呢？下面為您介紹中老年人肺不好吃什麼好， 看看吧。
1、菌靈芝燉乳鴿
菌靈芝6克， 乳鴿1只， 鹽、味精、料酒、薑、蔥各適量。 將乳鴿浸入水中淹死， 除去毛和內臟， 洗淨， 放人蠱內， 加鹽、味精、料酒、薑、蔥、水適量， 再加入切成片的菌靈芝。 將盛鴿和靈芝的盅放入鍋內， 隔水燉熟即成。
2、遠志牛肉湯
遠志10克， 枸杞子20克， 牛肉250克， 料酒10毫升， 鹽、薑、胡椒粉各5克， 味精3克， 蔥10克。
將牛肉洗淨， 在沸水鍋內汆去血水，
將牛肉、枸杞子、遠志、料酒、薑、蔥放入燉鍋內， 加水適量。 將燉鍋置武火上燒沸， 打去浮沫， 再用文火燉煮45分鐘， 加入鹽、味精、胡椒粉即成。
3、巴戟天燉牛肉
巴戟天15克， 胡蘿蔔250克， 牛肉500克， 料酒15毫升， 薑、鹽、胡椒粉各5克， 蔥15克， 味精3克， 香菜25克。
將巴戟天用水洗淨， 除去內梗， 切2釐米長的段， 牛肉用沸水氽去血水， 洗淨， 切4釐米見方的塊狀， 胡蘿蔔去皮， 切成3釐米見方的塊狀， 香菜洗淨， 切2釐米的段。 姜拍松、蔥切段。
牛肉、巴戟天、胡蘿蔔、料酒、薑、蔥同放燉鍋內， 加入水適量。 將燉鍋置武火上燒開， 打去浮沫， 再用文火燉煮55分鐘， 加入鹽、味精、胡椒粉、香菜，
4、黃精栗子燉牛肉
黃精15克， 栗子150克， 牛肉500克， 黑豆適量， 料酒15毫升， 鹽、薑各5克， 味精、香菜、胡椒粉各3克， 蔥10克。
將黃精用黑豆煮熟， 切成薄片。 栗子去皮。 牛肉洗淨， 用沸水氽去血水， 切4釐米見方的塊。 姜拍松， 蔥切段。 香菜切2釐米長的段。
將黃精、黑豆、栗子、牛肉、薑、蔥同放燉鍋內， 加水適量， 放入料酒。 將燉鍋置武火上燒沸， 打去浮沫， 再用文火燉煮55分鐘， 加入鹽、味精、胡椒粉、香菜， 攪勻即成。
5、仙茅燉牛肉
仙茅10克， 牛肉、白蘿蔔各500克， 料酒15毫升， 鹽、薑、香菜各5克， 味精、胡椒各粉3克， 蔥10克。
將仙茅洗淨， 潤透， 切薄片。 白蘿蔔洗淨， 去皮， 切4釐米見方的塊。 牛肉洗淨， 用開水氽去血水， 切4釐米見方的塊。 香菜切2釐米長的段。 姜拍破， 蔥切段。
中老年人秋季如何養肺
1、捶背端坐
此法可以通暢胸氣， 有預防感冒， 健肺養肺的功效。 腰背自然直立， 兩手握成空拳， 反捶脊背中央及兩側， 各捶3遍。 捶背時要閉住呼吸， 叩齒10次， 緩緩吞咽津液數次。 捶背時要從下向上， 再從上到下反復數次。
2、多曬太陽
美國有科學家的最新研究表明：護肺養肺， 要多曬太陽。 維生素D可能會修復由於抽煙引起的肺損傷， 有助於減輕炎症， 因此， 維生素D缺乏者更容易發生炎症、感染， 得慢性阻塞性肺等病。
3、適量運動
養肺的關鍵在於加強機體免疫功能， 體育鍛煉無疑是最佳的選擇。 專家建議， 人們根據各自的體質， 選擇幾項適合自己的運動， 每日堅持不怠地練習， 並結合一些專門提高肺功能的鍛煉， 對增強機體免疫力、提高肺功能極有好處。
4、笑口常開
老人要保持愉快的心情， 笑口常開就能養肺。 大笑能夠使人的胸廓擴張， 胸肌伸展， 肺活量增大， 解除胸悶， 消除疲勞， 恢復體力。 尤其是在清晨鍛煉時， 如果開懷大笑， 可以使肺吸入許多清新空氣， 呼出廢氣， 加快血液迴圈， 從而達到心肺氣血調和， 以保持人的情緒穩定。
5、耐寒鍛煉
一些耐寒鍛煉對改善肺部功能也有明顯作用， 如用冷水洗臉、鼻， 體質好的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。 此外， 還可選擇一些有助於提高抗寒鍛煉的有氧運動項目， 如登山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等。
