-
老年人心理保健 怎樣面對“死亡”
一、確立生存意義 人貴有自知之明,老年人也一樣。孔子自稱:“吾十有五而志於學,三十而立、四十不惑、五十知天命、六十兩耳順、七十而從心所欲,不逾矩”。 反映了孔子隨著年齡的增長,活到老,學到老,...
2010-06-29 -
老年人身心保健八項注意
專家指出,許多老年人一旦退休,無法適應周圍環境、生活等的突然改變,才發現自己的心理準備並不充分,竟不能適應悠閒、頤養的生活,反而產生情緒不安、悲傷失望以及乏味無聊、精神萎頓等症狀。還有一些老年人...
2010-06-29 -
老年人防治腰痛的保健原則
1.老年人的肌肉力量減退,又容易勞損,所以長期、持續的腰部鍛煉是非常有益的,如太極拳、扭秧歌等簡便易行,效果也好。自行揉按、叩打脊柱兩側肌肉,有一定的保健作用。 2.老年人由於身體機體減退,易...
2010-06-29 -
中老年人秋季養生保健4點小常識
秋季時節飲食調養 大家在秋冬即將來臨之際需要注意飲食調養,多吃一些滋陰潤肺的食物(百合、芝麻、銀耳)和水果,還可以防止身體缺水誘發皮膚乾燥瘙癢。 秋季少洗澡、多泡腳 秋季不要每天都洗澡,每天洗澡會...
2017-03-07 -
中老年易患無精症 日常保健是關鍵
一般來說,精液檢查發現沒有精子,我們稱為無精症引。作為最難治的不育症之一,無精症曾給患者帶來深重痛苦,也給醫生帶來無數困擾。中老年男性由於身體漸老,各種內分泌出現下降的情況,就導致容易患無精症...
2015-10-30 -
【老年的前奏是男性保健的重點】
中年的尾巴也標誌著晚年的前奏來到了.很多男性在這個時期明顯發現自己身體已經跟不上"節奏"了,而且與旺年相比猶如天壤之別.這種情況很普遍,而造成它的因素也很簡單,就是沒有做好保健措施. 為了避免男性...
2017-03-07 -
春季老年人心臟的日常保健
每年3至5月都是心臟病發病的高發期,患病人群還主要以老年人為主。主要是天氣變化反復,忽冷忽熱,時風時雨,再加上老年人血管彈性非常的脆弱,氣候的變化往往會刺激血管,常使心臟病患者的病情加重或惡化。那...
2017-03-07 -
【老年人消化道的幾大日常保健法】
注意飲食衛生:平時一定要講究飲食衛生,不吃不乾淨的食物,不喝不乾淨的水。飯前,便後要洗手,進餐時最好餐具單用或用公筷。 要細嚼慢嚥:老年人多牙齒不好,咀嚼能力差,加之胃腸消化能力減退,更應細嚼慢...
2017-03-07 -
【幾大比較實用的老年人保健法】
人一進入老年期以後,身體會越來越需要加強鍛煉,積極預防,延緩衰老,使生命品質更高,從一些健身場館獲得一種簡便易行的仰臥健身方法,適於清晨起床前做。 一、伸懶腰。兩臂伸直舉過頭頂,兩腿夾緊形成一字...
2017-03-07 -
【老年人保健要注意的幾大衛生習慣】
老年人保健須從三大方面入手: 一是堅持良好的衛生習慣,如飯前便後洗手,喝開水不喝生水,生吃瓜果要洗淨,實行分餐,使用公筷,不共用水杯,多開窗通風,冬春季不到人群擁擠的地方,寒冷時節出門戴口罩等。...
2017-03-07 -
【老年人養生的一些保健方法】
第一步:融入自然以“養神” 春天,大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒,一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發,萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應“以使志生”。“以使志生”是說人們在春天要讓自己的意志生髮,...
2017-03-07 -
【老年人保健要注意牙齒的保健】
老人口腔保健常識---口腔保健有利於進食和消化,因而對老年人顯得格外重要。那麼,老年口腔保健到底該怎樣進行呢?刷好牙是搞好口腔衛生的關鍵 刷好牙是搞好口腔衛生的關鍵。 老人口腔保健常識---也許...
2017-03-07 -
【老年人預防牙齒保健的注意事項】
誤區1:老人牙齒鬆動脫落是自然現象,防也無用,治也無益。大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的,只要這些病得到預防和治療,就會延後脫落的年限。 誤區2:牙越磨越結實,...
2017-03-07 -
【老年白內障的按摩保健方法】
老年性白內障是由於老年人眼晶體退化,細胞代謝障礙,使晶體透明度下降,混濁,逐漸出現視力模糊的慢性常見眼病。隨著年齡的增長,發病率逐漸增高,給患者工作及生活帶來極大的不便。 中醫稱之為圓翳內障,多...
2017-03-07 -
【老年人春季保健日常注意事項】
節氣已經過了“驚蟄”,天氣一天天地暖和起來,一些老年人認為,嚴寒的冬季已過去,在保健上就不用太注意了。對此,專家表示,這種看法是錯誤的,春季是一些疾病的多發期,老年人春季需要多加注意,這樣才能預防...
2017-03-07 -
【老年人的幾種膳食保健法】
隨著人們生活水準的提高,人們慢慢的開始講究養生,關注養生。大家都希望自己可以活得長壽一點。其實生活中就存在著很多可以讓你長壽的食物哦!趕緊一起去看看。 1、【富含膳食纖維的食物】 膳食纖維是健...
2017-03-07 -
【老年人怎樣進行心理保健】
人到老年,生理功能開始衰退,出現視力、聽力下降,記憶力減退,行動遲緩等變化。這些生理變化往往導致老人悲觀失望、焦慮不安、精神不振、生活興趣低下等等,使老年生活品質大大下降。要克服這些心理障礙,老年...
2017-03-07 -
【老年人保健切記中草藥茶別常喝】
老年人儘量不要喝中草藥茶,這樣對健康沒什麼好處的。近年來,中草藥當茶飲也成為一種時尚,但是是藥三分毒,要是身體健康的話,不建議常飲中草藥茶,尤其是老人不宜常飲中草藥茶。 如膨大海是純粹的中藥,只...
2017-03-07 -
【老人保健:關注中老年睡眠】
專家指出,中老年人的生理心理都面臨著健康挑戰,易患上慢性失眠等睡眠問題,它不僅可導致精神不振,情緒低落,生活和工作力不從心,嚴重者還會引發各類軀體疾病。因此,調整生活狀態,保證良好睡眠是中老年人擁...
2017-03-07 -
【多吃魚肉,對於老年春季保健有幫助】
將魚頭去鰓,洗淨,連同蔥、胡椒、生薑放入沙鍋內,加水適量,武火燒沸,再以文火燉半小時,入鹽調味,分兩次於早、晚食魚喝湯。 川芎白芷魚頭湯鱅魚頭500克,川芎3克,白芷3克,蔥節、胡椒、生薑片、精...
2017-03-07