一、確立生存意義 人貴有自知之明, 老年人也一樣。 孔子自稱:“吾十有五而志於學, 三十而立、四十不惑、五十知天命、六十兩耳順、七十而從心所欲, 不逾矩”。
反映了孔子隨著年齡的增長, 活到老, 學到老, 使得自己的精神境界不斷發展, 從不惑、知天命、耳順一直到從心所欲, 老年人應客觀地意識歲月不饒人, 不能逞強, 也不應把自己貶得一無是處。 雖然社會和家庭不再是靠老年人來支撐, 但也不是老年人已經沒有用了。 讓老年人發揮餘熱, 老年人不僅應老有所養, 也要老有所樂、老有所學、老有所為。
二、適度腦體運動(運動食品) “發展體育運動,
運動不僅指的是體力運動, 也指的是腦力運動。 跑步、打球、爬山、太極拳等是體力運動, 下棋、打牌等則是腦力運動, 適當進行腦力運動能延緩大腦功能的衰退, 能有效地延緩記憶力的減退、思維能力和精力等高級心理功能的減退。
三、加強人際交往 離退休後影響老年人心身健康(健康食品)最大的恐怕就是與世隔絕, 把自己封閉起來, 因為這樣會加快老化過程。
其原因可能是因為大多數的男性(男性食品)把自己與自己的工作聯繫在一起, 離退休後失去了工作就等於失去了自己、失去了人生的目標、失去了身心健康、失去了經濟獨立, 特別是失去了與家庭社會的聯繫, 情緒壓抑、苦悶、悲觀, 把自己關起來不出門, 越這樣就越失去生活的勇氣, 甚至停止了作為一個真正的人的生活, 這時候, 實際上死亡就已經開始了, 或者說已是部分死亡的活死人了。
只有走出家門, 加強人際交往, 才能克服“養老金死亡”, 找到生的意義、生的樂趣。 四、家庭和社會的關心 老年人和未成年人一樣,
家庭和社會的關心是老年人心理保健(保健食品)的外部環境。 外部環境不具備, 老年人再努力也不可能滿意自己的生活品質。 老年人需要家庭和社會的説明和關心。