-
如何安撫候機焦慮?機場減壓有高招
1.機場內設置禪修室 據計算,15分鐘的安靜時間能將候機焦慮大大降低,為此,一些美國機場通過設置瑜伽室、禪修室等“靜”候區,大大安撫了乘客的情緒。2.音樂休息室音樂對安撫情緒能起到重要作用。為此,連...
2015-03-24 -
最有效職場減壓法
在競爭十分殘酷的現實中,人們往往在大負荷的工作生活和這樣那樣的心理困擾下變得不堪重負。競爭失利時有,成功時也會有。 有些人雖然具有很超群的才能,但往往因為心理自我調適的能力不強,在工作和生活中...
2011-05-13 -
職場減壓 如何釋放你抽屜的情緒
職業女性每日需承受家庭工作兩重壓力,容易出現情緒波動的情況,焦慮、急躁、失落等不良情緒,會嚴重危害女性健康。在職場中,情緒化的表現是不被提倡的,在面臨壓力時的情緒化反應也會對個人的職業生涯產生負...
2011-05-18 -
工作壓力大 推薦幾招職場減壓秘笈
都說職場如戰場,這就是一個沒有硝煙的戰場,很多人都表示工作壓力大,但是卻又不知道該怎麼緩解,漸漸的心情鬱悶,影響了工作和生活。那麼工作壓力大如何緩解呢?下面我們就為大家介紹一些減壓的方法,告訴你...
2016-03-10 -
職場減壓新嘗試 調整生物節律
專家研究表明,人體內有各種生物鐘,並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈,情緒生物鐘為28天一迴圈,體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改...
2011-07-13 -
職場減壓 移魂大法九則
你是不是覺得整天疲於奔命卻既沒升職也沒加薪,成功的目標似乎遙不可及?或者月薪逾萬卻似乎從來沒有感到真正的快樂?有時甚至會感到家庭、事業、同事關係都是一團糟……美國心理學家協會最近公佈的一項調查結果顯...
2008-03-03 -
職場減壓可試提前為下班做準備
在經歷了一天激烈的打拼後,不少職場中人會將工作場所的緊張情緒帶回家中,以致回到家中仍然無法放鬆。發生這種情況,我們奉送以下幾種調節方法,期望能夠説明你從辦公狀態調整到居家狀態: ●提前為下班做...
2009-11-20 -
九條職場減壓定律
正確評價自己的優缺點 將你的優點和缺點列出一張表,並讓那些熟悉你並能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然後決定你該如何充分利用自己的每項長處並有效避免暴露缺點。 充分利用互聯網 互聯網不僅僅能聊天發...
2009-07-13 -
6個絕招找到適合的職場減壓方法
我們可能無法做到像成功人士那麼灑脫,但是我們可是可以從下面的6個絕招裡找到適合自己的職場減壓方法: 變埋怨為擁抱 這是專門針對自己的家人而言的,可不是讓你見了誰都上去擁抱一把,人家不把你當神經病...
2009-07-13 -
職場減壓之“最牛”方法
在競爭十分殘酷的現實中,人們往往在大負荷的工作生活和這樣那樣的心理困擾下變得不堪重負。競爭失利時有,成功時也會有。有些人雖然具有很超群的才能,但往往因為心理自我調適的能力不強,在工作和生活中會常常...
2008-07-10 -
職場減壓:不要整天埋頭苦幹
快節奏、高效率的職場中,如何為自己“減負”?美國國家職業安全與健康研究院沙特博士提醒,注意一天中的關鍵時段,也許就能遠離壓力和煩惱。 早上不要與人爭執。如果一大早起來就抱怨家人把洗手間弄得又髒又...
2012-06-17 -
職場減壓 先看白領一周心理變化週期表
星期一能力最低下 星期一大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工作 42%的職場人士不希望自己在星期一被打擾。如果這個時候你去拜訪客戶或者找老闆談判,往往會碰一鼻子灰,大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工...
2011-12-06 -
職場減壓的5個小建議
靜坐放鬆 靜坐在椅子上,讓腦海有短暫的空白,啥事也別想,也不必顧慮時間的流逝。惟一做的是:雙目緊閉,默默地進行一呼一吸,以深呼吸為主。每次靜坐5~10分鐘,人的心跳會放慢,血壓會下降,精神緊張的症...
2011-11-22 -
美國專家教你11個職場減壓大法
過去,人們一直推崇這樣的觀點:為減輕壓力,最好的辦法是拋開心煩的事情不去想它。而為了“烯燒”多餘的腎上腺激素,不妨多運動一下:跑步、打理花園、改變室內陳設等。當然,這些都是有益的,但卻不能從根本上...
2011-11-12 -
職場減壓的十種方法
職業顧問認為,以下十種方法對減壓行之有效。 1.一次只擔心一件事情。 2.每天集中精力幾分鐘。比如現在的工作就是把這份報告打好,其他事情一概拋在腦後。在工作的間隙,可以花上20分鐘放鬆一下,僅僅散步...
2009-05-05 -
健康小錦囊:絕對有效的白領職場減壓法
在外企工作了兩三年的白領已經不堪重負——來自升遷、上司、業績方面帶來的種種壓力越來越大,每天工作十小時以上,身心疲憊到幾乎透不過氣來,試過了很多種方法,最後仍然難以擺脫巨大心理壓力的困擾。 其實這種...
2009-11-02 -
讓白領們年輕5歲的 職場減壓法
給您3種“秘密武器”,可以化解壓力。 秘密武器1:肌膚徹底清潔+面部按摩 時間:午休時、重大應酬前、加班熬夜中;趁著午休時間,到化妝間喘息一會兒,重大應酬前,容易神經緊張,也需要躲到洗手間養...
2009-06-08 -
職場減壓鑰匙
有效進行壓力管理,是企業經營者必須直面的現實。現介紹8種職場減壓的方法,以供參考。 1.堅決不做“全優生”。許多白領做事的標準是完美無缺。事實上,並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作...
2009-06-25 -
職場減壓方法 身處職場如何減壓?
心理困擾常常會使人態度消沉,從而使情緒低落,影響鬥志。這時,如果能有意識地通過豐富自己的業餘愛好活動,暫且拋開心理困擾,去讀一本自己早就想讀的好書,甚至潛心雕刻等,對擺脫心理困擾、轉移消極情緒很有好...
2016-05-01 -
減壓的方法 職場減壓法則助你輕鬆工作
職場、商場、戰場,古往今來都是人們展現才能鬥智鬥勇的較力場,在現代高速發展的社會中,競爭是越來越激烈了。給人們造成的心理壓力也是越來越大,導致給人們的日常生活帶來了嚴重的影響。那麼,職場心理壓力該如...
2016-05-01