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職場人士輕鬆減壓的7招
喝紅茶 咖啡雖然有提神醒腦的作用,但是紅茶也不會輸太多。倫敦大學學院的研究發現,每天喝紅茶,可以幫助減輕日常生活中的壓力,並且可以促使應激激素水準的降低,使緊張的身心得到深度放鬆。不管你習慣在...
2012-06-17 -
職場白領時尚減壓妙招
超負荷工作,不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說,精神上的壓力過大,往往導致各種疾病,或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等,這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後,除了閱...
2011-01-07 -
職場流行稀奇減壓法
職場壓力無處不在,於是各種稀奇的減壓方式也層出不窮,有的能讓你放鬆心情,而有的卻在搞破壞。聰明的職場人要警惕,別在減壓的同時給別人帶來痛苦。 健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰...
2011-01-07 -
睡眠也能減壓?職場女性減壓五大良方
那麼,怎麼緩解壓力呢?下面為你介紹幾個簡單可行的方法,讓你即可出氣,又可讓情緒平靜下來。 一、運動消氣法 調查顯示,“激烈”的發洩方法通常最奏效。無論是高強度的鍛煉還是大喊大叫一通,都能在30...
2011-09-26 -
職場心理 盤點最適用的減壓十大法則
當你面對職場心理壓力時,學會下面“十步棋”,一定可以變壓力為動力,消壓力於無形。 第一步,精神超越――價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備...
2011-03-24 -
職場人士減壓的心理策略及方法
現代社會生活中的壓力症,是人們身心疾患發生的根源。當人們遇上“壓力”時,最初的反應便是“迎擊”,或者“逃避”。 以下提供11種解除“壓力”的心理策略和治療方法。 (1)在紙上寫出您在家庭、職...
2011-04-13 -
借鑒國外經驗 職場時尚女人輕鬆減壓妙招
超負荷工作,不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說,精神上的壓力過大,往往導致各種疾病,或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等,這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後,除了閱...
2011-04-12 -
壓力大傷身 十招職場白領輕鬆減壓
長期壓力(應激反應)可以影響一個人的身體和情感問題。此外,女性往往比男性有更強的應激反應,美國威斯康辛大學的中西醫結合主任醫師大衛·雷克爾說,也許是因為女性大腦處理情緒的面積較大。生活中甚至有超...
2011-08-12 -
職場人士減壓該選擇哪些方式
當下的社會競爭越來越激列,在社會上求生存,每個人都面臨著巨大的壓力,這些壓力如果不及時的緩解,會危害我們的身心健康,面對職場上的壓力,我們該如何緩解呢?下面小編就為大家介紹緩解職聲壓力的6種方法...
2011-04-14 -
職場白領減壓方式
化解壓力面面觀 想像放鬆 通過想像,訓練思維“遊逛”。如“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸裡,聽著優美的輕音樂”。在短時間內放鬆、休息,讓自己得到精神小憩,你會覺得安詳...
2011-04-20 -
職場七稀奇減壓法
職場壓力無處不在,於是各種稀奇的減壓方式也層出不窮,有的能讓你放鬆心情,而有的卻在搞破壞。聰明的職場人要警惕,別在減壓的同時給別人帶來痛苦。 稀奇減壓方式大集合 健康型:女士學習瑜伽,男士學...
2011-05-06 -
職場稀奇減壓方法
職場壓力無處不在,於是各種稀奇的減壓方式也層出不窮,有的能讓你放鬆心情,而有的卻在搞破壞。聰明的職場人要警惕,別在減壓的同時給別人帶來痛苦。 稀奇減壓方式大集合 健康型:女士學習瑜伽,男士學...
2011-05-23 -
職場媽媽減壓五寶
媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴重程度將自己近期的五大壓力記錄下來。例如,寶寶生病,經常加班……。然後,再逐一地進行思考,最壞的結果是什麼? 法寶之一 媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴重程度...
2011-05-24 -
自我減壓幫您對付職場焦慮
>>更多推薦:十二星座中哪些缺點惹人討厭 近六成職場白領出現“過勞”,失眠、煩躁等越來越頻繁的發生在職場當中奮戰的白領。職場白領應學會自我減壓,根據輕重緩急進行工作安排。 第一,要學會自我分析...
2010-02-05 -
職場白領要減壓試試催眠法
在職場上,你是否時常感到悶悶不樂,有時情緒波動以致影響工作和生活,並且長期失眠小心,也許你正被無形的職場壓力困擾。14名都市白領在一心理教育中心內,由專業心理疏導師引導對著鏡子扮喜怒哀樂四種表...
2011-07-15 -
職場流行“稀奇”減壓法
職場壓力無處不在,於是各種稀奇的減壓方式也層出不窮,有的能讓你放鬆心情,而有的卻在搞破壞。聰明的職場人要警惕,別在減壓的同時給別人帶來痛苦。 健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似...
2009-08-25 -
“男閨密”職場女性的減壓艙
黃金搭檔:工作同頻率,感情不同頻 慧在一家企業做內刊編輯,攝影師黎是她的同事,兩人共事五年之久。因為部門人少,幾乎每次出去都是兩個人搭檔,工作上的事更是無所不談。“我跟他從早晨7點半到晚上5點...
2012-03-14 -
職場輕鬆減壓的五種方法
專家認為:在人們的生活中,不能控制所有的壓力,但是我們能支配的是我們的身體,使我們減少傷害。你想更冷靜更有控制力嗎?不妨試試以下方法。 多吃各類酸,少吃鹽 調查結果顯示,當人們緊張時,是由於人們吃...
2009-07-13 -
職場壓力,有多少減壓選擇
無處不在的職場壓力 “我常常夢見自己顫巍巍地走在鋼絲上,稍有不慎就會跌入萬丈深淵”、“我覺得自己就像背負著三座大山,累得氣喘吁吁,卻找不到一個可以給予我幫助的人”……很多來訪者這樣向我描述他們在職...
2008-09-29 -
職場上的白領們怎樣減壓脊椎
大多數職場白領都有脊椎方面的疾病,這與平時的坐姿不當有很大關係。 長期坐著工作對脊椎不利 隱藏的殺手 你的辦公椅——你工作時的座椅將你愚弄了。你認為它會使你更有力量,而實際上卻讓你變得更疲勞。...
2012-04-09