都說職場如戰場， 這就是一個沒有硝煙的戰場， 很多人都表示工作壓力大， 但是卻又不知道該怎麼緩解， 漸漸的心情鬱悶， 影響了工作和生活。 那麼工作壓力大如何緩解呢？下面我們就為大家介紹一些減壓的方法， 告訴你壓力大怎麼減壓。
雖然人們看到的都市白領都是光鮮亮麗的， 但其實他們在背後付出的卻是人們不能想像的， 他們所要面臨的壓力讓他們喘不過氣， 如果這些壓力得不到釋放， 將會對他們的心理有嚴重的影響。
過勞死來襲 教你3招輕鬆減壓
第一招 充分利用互聯網提高工作效率
現在已經是互聯網的時代， 學會運用互聯網， 可以讓你有事半功倍的效果， 互聯網不僅僅能聊天發E-mail， 只要你運用的好， 它還可以成為你職業中的最好幫手。 互聯網上的內容應有盡有， 有什麼疑問， 也可以在互聯網上找到答案， 所以值得花一點時間去掌握它， 而且在平時也要留心尋找那些最能給你提供幫助的網站， 做一個有心人， 好好的運用互聯網， 你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。 很多的問題不用請教上司， 就可以迎刃而解了。
第二招 正確評價自己的優缺點
職場如戰場， 哪一件事情沒有做好， 被上級批評， 都會帶來無形的壓力， 會嚴重損傷自尊心， 甚至開始懷疑自己的能力， 這樣就會讓自己的壓力增加，
第三招 讓生活充滿秩序
我們進入一個整潔的環境中， 就會覺得心情舒暢， 在生活中也是一樣， 如果有一個井然有序的生活狀態， 壓力也會減輕許多。
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒， 心情舒暢。 習慣每天下班前整理好辦公桌， 定期清理電腦中的檔和電子郵件， 這些都是非常必要的。 早上也要懷著陽光的心情上班， 一定要吃好早餐， 女孩子最好能夠化淡妝出門， 如果一個女性蓬頭垢面的出門， 會給別人壓力，
為了防止我們的內心滋生一些不良好的心理狀態， 作為職場的白領人士， 我們必須要學會一些減壓的方式， 在自己壓力大的時候， 也應該要多出去走走， 保持自己心情的舒暢， 從而才能夠讓我們的工作有秩序地進行。
流行減壓法也許並不可靠
哪些減壓方法不靠譜?有壓力當然要注意減壓， 因為長時間受到壓力的影響， 會帶來非常嚴重的傷害， 可是減壓也應該注意講究方法， 如果方法不對， 起不到效果， 會帶來其他的影響比， 如下面這些減壓方法其實並不可靠。
1、飽餐一頓
流行觀點， 很多人都認為飽餐一頓能讓心情快樂起來。
誤區：吃太多而內疚， 但壓力仍然一點沒減。 開吃之前最好自問，
2、放自己一馬
流行觀點， 對自己寬容一些心情會好起來， 於是多了很多“網開一面”的時候， 我想休息一下。
誤區：在情緒低落的時候改變自己的生活習慣， 會使你的決心松垮， 不放一馬， 會增強你的自尊和自控力。
3、關閉電話
流行觀點， 讓自己安靜一會兒。
誤區：忘掉煩惱， 獲取更多的快樂。
4、發洩情緒
流行觀點， 憋在心裡對身體不好。
誤區：發洩只會讓你更加狂躁， 對於脾氣暴躁的人來說， 可能是火上澆油。 有時候保持沉默卻是不錯的方法。 這個時候不妨找一個安靜下來的方式來平靜自己的心， 例如賞花、品茶。
5、穿著睡衣放鬆
流行觀點， 能讓心情輕鬆起來。
誤區：我們的感覺經常是跟著行為走的。
不知道減壓的時候， 你是否也嘗試過上面所介紹的， 這些比較流行的方法， 如果有的話那麼， 相信你也能夠感受到， 其實這樣的方式很多時候不能夠正確地幫你減壓， 對心理健康就會帶來更多的影響。
職場壓力大 推薦職場減壓秘笈
對於剛進入職場的白領人士來說， 在面對一些職場壓力的時候， 根本無從下手， 也不知道該如何放鬆自己的壓力， 一旦我們調節不好壓力， 不僅會降低我們的工作效率， 也會讓我們在同事眼中， 成為一種不可信賴的人。
1、常聽音樂， 改變心情
音樂是人類最好的朋友，人們創造了它，就是為人服務的，如果感覺壓力很大的時候，不妨多聽聽音樂，音樂可以帶走一些抑鬱和不快樂，當你融入到音樂的時候，就可以暫時忘掉煩惱，讓自己的心情變得舒緩下來，其實去唱歌也是一種好的方式，唱也是聽，而且，專注唱歌和聽歌，煩惱就會忘記，壓力也就釋放了。
2、好的環境釋放壓力
人是環境的產物，好的環境會讓人心情愉悅，有上進心，彼此幫助，彼此欣賞，有激情有活力，相反，不好的環境，明爭暗鬥的環境，爾虞我詐，沉悶、壓抑的環境會讓人感覺壓力很大，心情也不愉悅，所以，即使白天上班脫離不了職場，業餘時間也要找一個積極快樂的環境，讓自己的身心得到放鬆。
3、參加運動
不少心理專家指出，耗氧運動在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。人在心情不佳的時候可以用運動來排解，可以出去跑步，可以游泳，還可以騎自行車，在運動的時候，不良的情緒會隨著汗一起排出。
4、愛好更廣泛
職場中人千萬不要只會幹老闆教給你的工作，平時要多一點業餘愛好，當你心情不好的時候，這些愛好就是你的幫手，比如你會拉小提琴，心情不好的時候，就用的琴聲送走你的煩惱，比如你很喜歡讀書，那心情不好的時候就找一本你最喜歡的書來讀，也可以幫助人們解除煩惱的情緒。
身處在職場中的每一個人，都有著自己所不能夠改變的事實，那麼我們既然不能夠改變他人，就要調節好自己的情緒，讓自己快樂的生活在職場中，也要正確面對身邊人群對自己的質問，從自己的緩解壓力的過程中，找到自己健康快樂的生活方式。
結語：在工作中，人們每天都會遇見不同的壓力，工作壓力大已經不是個別現象，因此工作壓力大如何緩解就成了很多人都想知道的問題，文中我們向大家介紹了壓力大怎麼減壓，如果你感到自己的壓力大，不妨參考文中的方法來緩解壓力，不要讓這些壓力對生活和工作產生一些不良影響。
音樂是人類最好的朋友，人們創造了它，就是為人服務的，如果感覺壓力很大的時候，不妨多聽聽音樂，音樂可以帶走一些抑鬱和不快樂，當你融入到音樂的時候，就可以暫時忘掉煩惱，讓自己的心情變得舒緩下來，其實去唱歌也是一種好的方式，唱也是聽，而且，專注唱歌和聽歌，煩惱就會忘記，壓力也就釋放了。
2、好的環境釋放壓力
人是環境的產物，好的環境會讓人心情愉悅，有上進心，彼此幫助，彼此欣賞，有激情有活力，相反，不好的環境，明爭暗鬥的環境，爾虞我詐，沉悶、壓抑的環境會讓人感覺壓力很大，心情也不愉悅，所以，即使白天上班脫離不了職場，業餘時間也要找一個積極快樂的環境，讓自己的身心得到放鬆。
3、參加運動
不少心理專家指出，耗氧運動在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。人在心情不佳的時候可以用運動來排解，可以出去跑步，可以游泳，還可以騎自行車，在運動的時候，不良的情緒會隨著汗一起排出。
4、愛好更廣泛
職場中人千萬不要只會幹老闆教給你的工作，平時要多一點業餘愛好，當你心情不好的時候，這些愛好就是你的幫手，比如你會拉小提琴，心情不好的時候，就用的琴聲送走你的煩惱，比如你很喜歡讀書，那心情不好的時候就找一本你最喜歡的書來讀，也可以幫助人們解除煩惱的情緒。
身處在職場中的每一個人，都有著自己所不能夠改變的事實，那麼我們既然不能夠改變他人，就要調節好自己的情緒，讓自己快樂的生活在職場中，也要正確面對身邊人群對自己的質問，從自己的緩解壓力的過程中，找到自己健康快樂的生活方式。
結語：在工作中，人們每天都會遇見不同的壓力，工作壓力大已經不是個別現象，因此工作壓力大如何緩解就成了很多人都想知道的問題，文中我們向大家介紹了壓力大怎麼減壓，如果你感到自己的壓力大，不妨參考文中的方法來緩解壓力，不要讓這些壓力對生活和工作產生一些不良影響。
