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外國職場簡單的4大新式減壓法
1、暴力減壓:“隨身帶個小皮球,鬱悶時偷偷捏一捏。” 美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站建議,隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的,遇到壓力過大需要宣洩的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏,顯然要比掐...
2015-03-30 -
壓力管理 八把實用的金鑰匙幫你職場減壓
面對忙不完的工作,面對複雜的人際關係,經理人的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿,影響上班心情。而忽視這種煩惱,組織的士氣會像冬天的寒流,一場接著一場,氣氛愈來愈僵。有效進行壓力...
2011-03-07 -
遠離“鴨梨大” 職場減壓全攻略
回觀2010年的心理話題,“鴨梨大”依舊是困擾人們的首要問題,從而引起抑鬱症、焦慮、失眠等一系列的心理亞健康表現。特別是都市職場人群,正面對年關的種種工作壓力、生活壓力,心理亞健康現象尤為明顯。...
2011-04-06 -
盤點職場減壓十大法則
當你面對職場心理壓力時,學會下面“十步棋”,一定可以變壓力為動力,消壓力於無形。 第一步,精神超越――價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備...
2011-04-11 -
職場減壓方法盤點
在競爭十分殘酷的現實中,人們往往在大負荷的工作生活和這樣那樣的心理困擾下變得不堪重負。競爭失利時有,成功時也會有。 有些人雖然具有很超群的才能,但往往因為心理自我調適的能力不強,在工作和生活中...
2011-04-26 -
職場減壓 如何釋放你抽屜的情緒
職業女性每日需承受家庭工作兩重壓力,容易出現情緒波動的情況,焦慮、急躁、失落等不良情緒,會嚴重危害女性健康。在職場中,情緒化的表現是不被提倡的,在面臨壓力時的情緒化反應也會對個人的職業生涯產生負...
2011-05-18 -
工作壓力大 推薦幾招職場減壓秘笈
都說職場如戰場,這就是一個沒有硝煙的戰場,很多人都表示工作壓力大,但是卻又不知道該怎麼緩解,漸漸的心情鬱悶,影響了工作和生活。那麼工作壓力大如何緩解呢?下面我們就為大家介紹一些減壓的方法,告訴你...
2016-03-10 -
職場減壓新嘗試 調整生物節律
專家研究表明,人體內有各種生物鐘,並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈,情緒生物鐘為28天一迴圈,體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改...
2011-07-13 -
職場減壓 移魂大法九則
你是不是覺得整天疲於奔命卻既沒升職也沒加薪,成功的目標似乎遙不可及?或者月薪逾萬卻似乎從來沒有感到真正的快樂?有時甚至會感到家庭、事業、同事關係都是一團糟……美國心理學家協會最近公佈的一項調查結果顯...
2008-03-03 -
職場減壓可試提前為下班做準備
在經歷了一天激烈的打拼後,不少職場中人會將工作場所的緊張情緒帶回家中,以致回到家中仍然無法放鬆。發生這種情況,我們奉送以下幾種調節方法,期望能夠説明你從辦公狀態調整到居家狀態: ●提前為下班做...
2009-11-20 -
九條職場減壓定律
正確評價自己的優缺點 將你的優點和缺點列出一張表,並讓那些熟悉你並能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然後決定你該如何充分利用自己的每項長處並有效避免暴露缺點。 充分利用互聯網 互聯網不僅僅能聊天發...
2009-07-13 -
6個絕招找到適合的職場減壓方法
我們可能無法做到像成功人士那麼灑脫,但是我們可是可以從下面的6個絕招裡找到適合自己的職場減壓方法: 變埋怨為擁抱 這是專門針對自己的家人而言的,可不是讓你見了誰都上去擁抱一把,人家不把你當神經病...
2009-07-13 -
職場減壓之“最牛”方法
在競爭十分殘酷的現實中,人們往往在大負荷的工作生活和這樣那樣的心理困擾下變得不堪重負。競爭失利時有,成功時也會有。有些人雖然具有很超群的才能,但往往因為心理自我調適的能力不強,在工作和生活中會常常...
2008-07-10 -
職場減壓:不要整天埋頭苦幹
快節奏、高效率的職場中,如何為自己“減負”?美國國家職業安全與健康研究院沙特博士提醒,注意一天中的關鍵時段,也許就能遠離壓力和煩惱。 早上不要與人爭執。如果一大早起來就抱怨家人把洗手間弄得又髒又...
2012-06-17 -
職場減壓 先看白領一周心理變化週期表
星期一能力最低下 星期一大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工作 42%的職場人士不希望自己在星期一被打擾。如果這個時候你去拜訪客戶或者找老闆談判,往往會碰一鼻子灰,大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工...
2011-12-06 -
職場減壓的5個小建議
靜坐放鬆 靜坐在椅子上,讓腦海有短暫的空白,啥事也別想,也不必顧慮時間的流逝。惟一做的是:雙目緊閉,默默地進行一呼一吸,以深呼吸為主。每次靜坐5~10分鐘,人的心跳會放慢,血壓會下降,精神緊張的症...
2011-11-22 -
美國專家教你11個職場減壓大法
過去,人們一直推崇這樣的觀點:為減輕壓力,最好的辦法是拋開心煩的事情不去想它。而為了“烯燒”多餘的腎上腺激素,不妨多運動一下:跑步、打理花園、改變室內陳設等。當然,這些都是有益的,但卻不能從根本上...
2011-11-12 -
職場減壓的十種方法
職業顧問認為,以下十種方法對減壓行之有效。 1.一次只擔心一件事情。 2.每天集中精力幾分鐘。比如現在的工作就是把這份報告打好,其他事情一概拋在腦後。在工作的間隙,可以花上20分鐘放鬆一下,僅僅散步...
2009-05-05 -
職場減壓鑰匙
有效進行壓力管理,是企業經營者必須直面的現實。現介紹8種職場減壓的方法,以供參考。 1.堅決不做“全優生”。許多白領做事的標準是完美無缺。事實上,並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作...
2009-06-25 -
職場減壓方法 身處職場如何減壓?
心理困擾常常會使人態度消沉,從而使情緒低落,影響鬥志。這時,如果能有意識地通過豐富自己的業餘愛好活動,暫且拋開心理困擾,去讀一本自己早就想讀的好書,甚至潛心雕刻等,對擺脫心理困擾、轉移消極情緒很有好...
2016-05-01