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心理減壓方法 幫您遠離職場強壓
壓力就是我們很多人會遇到的事情,畢竟生活就是很艱辛的,壓力也是我們生活中必要的調和劑。聽那些感歎“壓力太大”的明星之言,頗有“幹錯行”的悔恨之意,好像是幹了世界上最辛苦最危險壓力最大的工作。其實...
2016-08-12 -
職場必看:白領實用減壓方法
方法步驟: 01 常聽音樂,改變心情 音樂是人類最好的朋友,人們創造了它,就是為人服務的,如果感覺壓力很大的時候,不妨多聽聽音樂,音樂可以帶走一些抑鬱和不快樂,當你融入到音樂的時候,就可以暫時忘掉...
2016-07-12 -
職場工作壓力大 4個運動幫你減壓
4個運動幫上班族減壓 一、有氧運動 跑步、騎車、游泳,橢圓機(也被稱為橢圓訓練機或交叉訓練機),或者一切能夠帶來中等強度鍛煉的運動能讓人減壓。 二、拳擊 擊打一個類似大沙袋之類的物品,是...
2016-09-06 -
如何緩解年終焦慮 職場女性年終減壓10對策
對大多數人來說,新年是一個辭舊迎新的符號,是一個總結過去企盼未來的起點。然而,隨著工作和生活壓力的加大,新年的到來對一些職場女性而言,還伴隨著種種焦慮和恐慌。如何緩解“年終焦慮”,正成為一些職...
2016-11-10 -
幾個職場女性減壓妙招
超負荷工作,不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說,精神上的壓力過大,往往導致各種疾病,或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等,這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後,除了閱...
2015-09-25 -
職場心理健康減壓的一些方法
方法步驟: 01 1當我們在工作壓力大的時候,可以出去散散心,做遠動啊這樣,也可以根據壓力的原因去選擇適合自己的方法,比如去找朋友聊天、踢球、K歌、去助人為樂啊都可以緩解工作帶來的壓力,同時也能緩...
2016-07-06 -
職場如戰場 學會減壓很重要
正所謂職場如戰場,隨著競爭力的不斷上升,白領們的壓力猶如一座山一樣壓得喘不過氣。因此以下幾個減壓方法一定要學會了。 職場如何減壓 1.捏耳垂劃圓圈 雙手分別輕拉耳垂,以相反方向劃圓圈,從...
2016-05-08 -
職場保健養生法:職場MM睡前減壓強身操
腰肌和背肌的勞損,是每個上班族都會遇到的毛病,想要健康地過好每一天,除了在寫字樓裡注意坐和站的姿勢外,回家後還可以在睡前做做減壓操。 第一節指甲摩頭。 兩手食指、中指、無名指彎曲成45度,用指甲端往...
2011-03-09 -
職場男士該如何減壓
職場人士如何減壓? 放慢一下工作速度:如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來,最好立即把工作放一下,放慢一下,輕鬆休息一下,可能你做得更好。 合理地安排作息時間:嚴格執行自己制定的作息制度,使生活...
2015-08-19 -
盤點明星獨門的運動減壓法
運動為什麼可以減壓?這是由於人身體內有一種腓肽的激素,運動時這種被稱為“快樂因數”的激素就會產生,當運動達到一定量的時候,這種腓肽可以促進神經愉悅,從而帶走壓力和不愉快。 明星面對娛樂圈的高壓線...
2010-03-12 -
國外超流行的4種心理減壓法
心理壓力成了現代社會的一種“流行元素”。迫于生存每個人都有不同的壓力。現代醫學證明,心理壓力會削弱人體免疫系統,從而使外界致病因素引起肌體患病。現代生活的壓力,像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們。你...
2012-03-22 -
專家支招“行為減壓法”
1、衣著整潔 穿著整潔其本質是改善自己的精神面貌,衣著不僅僅是要給別人看,更是給自己信心。 推薦閱讀:7個細節 看他愛你有多深 2、把筆橫著含在嘴裡 當你很苦悶的時候不妨試試把一支筆橫著含在...
2011-08-31 -
日本最流行的另類減壓法
眾所周知,日本人的工作壓力是超負荷的,在每日的重壓下,普通的冥想、旅遊已經不能排除過大的心理壓力,於是日本民眾開發出各種奇怪的減壓方式,古怪之處令人咋舌。 做公主夢 對每天都處於生活和工作雙重高壓下...
2009-11-18 -
姚晨微博自曝各類減壓法(圖)
《三聯生活週刊》這樣描述微博紅人姚晨:“微博讓大家看到一個演員最有血有肉的一面,會高興也會崩潰,這是特別好的事。我為什麼要害怕暴露最真實的自己呢?我不要做神,不要做聖女,被人供起來。我就是這樣一個...
2010-08-26 -
7種簡易的快樂減壓法
推薦閱讀:炎炎夏日情緒也會“發燒” 1.傾訴 傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡,去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後,切勿憂鬱壓抑,把心事深埋心底,而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解...
2010-08-17 -
氣味減壓法輕鬆趕走壓力
鬱悶一天后如果放鬆? 在你的浴缸中加一點薰衣草香精吧! 緣由:《精神病學研究》的一項實驗表明,研究物件在聞了薰衣草香味5分鐘後,她們體內的壓力激素皮質醇有所降低 想感冒好的更快一點? 在你...
2011-07-07 -
上班族的減壓法
現代快節奏的生活,帶給人們不小的壓力。如何才能減少緊張,使自己身心放鬆?以下十招,助你一臂之力。下面來帶大家來看看男人告別壓力10個有效簡單方法。 打盹:學會在家中、辦公室,甚至汽車上,一切場...
2012-03-27 -
上班族如何減壓?推薦6大轉移減壓法
繁重的工作壓力以及來自家庭的壓力讓不少的上班族喘不過氣,雖然說壓力是看不到的,但是有壓力的人自己都清楚。長期的面對壓力不但會讓身體承受不住而且自己的性格也會隨之發生變化。所以說及時釋壓尤為重要,那麼...
2017-05-18 -
壓力大怎麼辦 5個減壓法助你趕走壓力
誰告訴你減壓需要去超市捏速食麵,或者給便利店的安全套紮洞眼?忘記這些不靠譜的減壓方法,我們教你幾個真正管用的,讓你快樂輕鬆過年底。 1、洗個泡泡浴 把燈關上,倒一些浴鹽或泡沫沐浴液。現在是時候把白天...
2016-05-01 -
上班族白領飲食減壓法
上班族每天面對做不完的工作,每天都面對上級的壓力,工作的壓力,相當需要減壓一下,減壓也成為這個時代最熱門的詞之一,的確 上班的人們太累了,愛秀時尚網小編教大家飲食減壓法。 白領在風雲莫測,日益激烈...
2016-06-13