對大多數人來說， 新年是一個辭舊迎新的符號， 是一個總結過去企盼未來的起點。 然而， 隨著工作和生活壓力的加大， 新年的到來對一些職場女性而言， 還伴隨著種種焦慮和恐慌。 如何緩解“年終焦慮”， 正成為一些職場女性關注的話題。
職場女性年終減壓10對策
1、說出或寫出你的擔憂。 寫日記或與朋友談一談， 至少你不會感覺孤獨和無助。
2、保證充足的睡眠。 每天我們感到疲憊時， 那是因為身體中釋放了壓力激素如腎上腺的皮質醇， 它使我們的血壓升高、心率加快， 但充足的睡眠能預防這些， 使人感到平靜而精力充沛。
3、學會示弱。 這並不是要一個人用軟弱的態度面對生活， 而是要改變一貫的強者姿態， 生活是“一張一弛”的， 弦繃得太緊， 也容易斷裂。
4、遠離雜訊。 研究表明， 在繁雜地帶附近居住的人們產生的壓力， 是在幽靜環境居住的人們的兩倍。 而電話鈴聲、收音機和電視機的聲音， 也會使壓力顯著增加。 所以， 儘量遠離雜訊， 也是減壓的一種方式。
5、至少記住今天發生的一件好事情。 不管你今天有多辛苦， 多不高興， 回到家裡， 都應該把今天的一件好事情與家人分享。
6、不要苛求完美。 完美主義女性總是預先給自己設定一個十全十美的目標， 凡事力求盡善盡美， 一旦做不到就會深深自責， 沮喪消沉。 其實， 任何事只要我們努力就可以了，
7、一次只擔心一件事情。 哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦的研究發現， 女人更愛方方面面地考慮問題， 比如自己的工作、體重還有每個家庭成員的健康等等， 所以女人比男人更經常感到壓力。 一次只擔心一件事情， 把別的事情暫時拋到腦後吧。
8、不要太嚴肅。 不妨和朋友一起說說小笑話， 氣氛活躍了， 自己也放鬆了。
9、給自己放個小假。 可以利用週末的時間外出旅行， 進行一次徹底的放鬆， 期間關掉手機， 甚至不用帶手機。
10、尋找適合自己的放鬆方式。 一天中至少有1小時的時間屬於自己， 完全不用考慮工作，
