正所謂職場如戰場， 隨著競爭力的不斷上升， 白領們的壓力猶如一座山一樣壓得喘不過氣。 因此以下幾個減壓方法一定要學會了。
職場如何減壓
1.捏耳垂劃圓圈
雙手分別輕拉耳垂， 以相反方向劃圓圈， 從1數到10。 這一動作有益活動大腦皮層， 緩解壓力。
2.加強耗氧運動
不少心理專家指出， 耗氧運動在改變不良情緒等方面， 比服用任何藥物效果都好。 在擺脫心理困擾時， 也可進行耗氧運動， 如快步小跑、快速騎自行車、疾走、游泳， 等等。 通過這些耗氧量很大的運動， 加速心搏， 促進血液迴圈， 改善身體對氧的利用，
3.休閒常聽音樂
聽什麼音樂很有講究。 如在心情抑鬱時， 先聽些曲調委婉哀傷的音樂， 這樣的音樂雖然看起來會給自己心理增添一些憂鬱， 但卻是著手改變心情、平抑煩惱的第一步， 以後再慢慢地轉為欣賞歡快活潑的音樂， 自可循序漸進， 使自己心理困擾所造成的不快情緒在不知不覺中得到轉化。
4.學會溝通
敞開心扉， 多與親朋好友聊天， 必要時還可以與上司談心， 當你將工作中的壓力抒發出來的時候， 必然得到了
5.一日三餐不可或缺
這一條看似不重要， 但如果身體的狀態不好， 也會影響情緒， 壓力和焦慮也會隨之而來了。 因此， 不吃早餐的習慣很不好，
6.控制
不對厭班情緒放任自流， 除了非常私人化地審視工作、調整心態外， 還得注意不把壞情緒帶給他人， 特別是重要家人。 時刻謹記， 永遠無條件支持我們的， 只有家人。
