-
【游泳時最怕肌肉痙攣 下水前不妨按按承山穴】
盛夏時節，游泳成為很多人消暑健身的首選。而肌肉痙攣是游泳時經常出現的一個問題，痙攣發作時不僅疼痛難忍，而且影響運動，如果不能及時得到救治的話，就會出現危及生命的溺水事故。 肌肉痙攣俗稱“抽筋”，...
2017-02-17 -
【鍛煉肌肉展現男人本色】
在體育專案中有一個選美比賽,它不是T台一樣讓人穿著漂亮服裝走來走去,一般情況下,它是讓專業的健美人員進行肌肉展示.這個專案有男有女,但男性還是偏多,所以選美比賽偏向於雄性的美感. 很多人想擁有選美...
2017-02-17 -
老人聽力下降吃什麼？補充4種營養素助緩解
人上了年齡就會容易出現聽力下降的症狀，有什麼辦法可以緩解和避免呢？其實，只要在飲食上補充一些具有緩解聽力下降的營養元素就會有效果了。今天，為大家介紹一下哪些食物可以緩解聽力下降吧。老年人聽力下降吃什...
2017-02-07 -
耳鳴會導致聽力下降？
耳鳴患者不一定都會發生聽力下降，大多數耳鳴患者發生聽力下降，是由於耳朵神經系統或耳後神經系統存在病變，這些病變會影響聽力程度，如果沒有病變，一般不會影響患者的聽力，但臨床證實耳鳴患者比正常人發生聽...
2017-01-12 -
健身瑜伽 練健身瑜伽幫你重塑肌肉線條
練好健身瑜伽，不僅對塑造身體外形有很好的幫助，對提升我們的形象和氣質也有一定的幫助。如何練習健身瑜伽呢?大家可以跟著我們的健身瑜伽教學步驟來練習，也可以參考健身瑜伽視頻教程來簡單的鍛煉一下。 健...
2017-02-17 -
啞鈴健身 堅持健身計畫擁有完美肌肉
不管是健身老手還是新手，都需要有一份適合自己的健身計畫。在我們使用啞鈴健身的時候，有好的計畫能讓我們更加清楚的認識自己並鍛煉。啞鈴使用一定要有正確的姿勢，否則很容易會受傷，下面就來瞭解啞鈴使用注...
2016-03-04 -
肌肉給藥法
肌肉給藥法是通過針對性的局部肌肉直接給藥的方法。如《金匱要略》中“病金瘡，王不留行散主之……合治為散，服方寸匕，小瘡即粉之……”王不留行散具有很強的清熱活血、化瘀消腫功效，大瘡可內服，小瘡可通過針對...
2017-02-17 -
運動後肌肉疼痛 留心身體的5個求救信號
方法步驟： 01 頭痛 許多人運動會不但沒有達到想要的健身效果，反而頭痛了，這究竟是什麼原因?運動時，交感神經較為興奮，如果缺乏適當暖身，或進行非規律性的運動時，就有可能會導致頭痛症狀。大部份頭痛...
2015-10-28 -
女人戀愛後智商“直線下降”不信你看
方法步驟： 01 把承諾當成飯吃 我更同情那些把承諾當飯吃的女人，她們愛上了不該愛的人，把自己搞得不人不鬼，最後一無所有的時候還在做著男人會實現承諾的的美夢。到夢碎的時候還在期待著，很蠢很傻，不切...
2017-01-13 -
胸痛是否是運動後肌肉酸痛
方法步驟： 01 1胸痛常常因為胸部的各類疾病導致，特別是發生在人體的胸壁上的病變是最容易引起胸痛的。常見的有細菌感染，病毒感染，腫瘤以及局部的皮膚肌肉骨骼和神經系統的病變。比如急性皮炎，帶狀皰疹...
2016-08-22 -
自由泳上肢肌肉訓練
一、自由泳上肢肌肉訓練二、 自由泳的技術特點三、上肢肌肉如何訓練自由泳上肢肌肉訓練1、自由泳上肢肌肉訓練自由泳時,雖然腿部打水提供了很大前進動力,但是對上臂的要求則更高,遊進過程中上臂的肱二頭肌、肱...
2016-12-29 -
力量訓練可以減脂嗎
一、力量訓練可以減脂嗎二、減脂有區別與減肥三、關於力量訓練的注意事項力量訓練可以減脂嗎1、力量訓練消耗脂肪我們平時所進行的跑步等有氧訓練雖然能消耗體內的熱量,但並不能有效增加肌肉的含量。力量訓練可以...
2016-12-28 -
如何練習扳手腕力量
一、如何練習扳手腕力量二、扳手腕的技巧三、扳手腕和哪些肌肉有關如何練習扳手腕力量1、用啞鈴練手腕力量技巧1.11、俯臥撐錘式彎舉以掌心相對的姿勢握住一對啞鈴,身體呈俯臥撐起始姿勢。保持這個姿勢,右手...
2016-10-29 -
如何增大手腕力量
一、如何增大手腕力量1. 啞鈴如何訓練手腕力量2. 提重物訓練手腕的力量3. 指臥撐訓練手腕的力量4. 卷“千斤腕”訓練手腕的力量5. 雙手側握舉體訓練手腕的力量二、力量訓練的方法有哪些三、日常鍛煉...
2016-10-26 -
膝蓋肌肉萎縮的症狀
方法步驟： 01 1患有肌肉萎縮的現象，可能會導致骨骼體積變小的症狀出現，由於骨骼體積變小，就會導致正常的星座出現問題，從而影響到正常的生活，如果出現膝蓋肌肉萎縮，就要進行積極的控制，從而達到一個...
2015-01-08 -
頸椎病引起的肌肉萎縮怎麼辦
方法步驟： 01 如果頸椎病患者出現肢體麻木等症狀時，需及時到醫院進行檢查，以判斷頸椎病變節段是否與肌肉萎縮的節段相符。如果僅僅出現肌肉萎縮現象，則需要排除運動神經元疾病，必要時可進行上肢及胸鎖乳...
2014-11-19 -
加強腰部肌肉訓練 六個方法預防腰肌勞損
隨著各種壓力的加劇，腰肌勞損的患者越來越多。腰肌勞損是常見的一種腰部疾病，那麼你知道如何預防它嗎？ 六個預防腰肌勞損的方法 1.特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，腰肌勞損...
2017-01-19 -
腎排毒能力下降怎麼辦
一、腎排毒能力下降怎麼辦二、腎臟有毒的表現三、 加強腎臟排毒功能的方法腎排毒能力下降怎麼辦1、晨起喝白開水水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法...
2016-12-15 -
發燒肌肉酸痛怎麼辦 七招幫你緩解肌肉酸痛
在生活中，一個不注意，就會讓感冒乘虛而入，平時的小感冒並不可怕，可怕的就是因為感冒而引起的發燒，發燒之後肌肉酸疼其實也是人體的正常生理反應。體溫因發燒而升高，體內的新陳代謝就會發生各種情況，那麼...
2017-02-10 -
人體肌肉 打破瓶頸期的肌肉鍛煉法
現在很多的男士喜歡鍛煉自己的肌肉，覺得有肌肉的樣子才是男人范。那麼人體肌肉如何鍛煉才能有效，是不是一段時間就進入瓶頸期了，不用怕，今天小編給大家帶來的鍛煉方法，一定讓你事半功倍。 1)鍛煉肌肉助...
2017-01-09
