二、腎臟有毒的表現
三、 加強腎臟排毒功能的方法
腎排毒能力下降怎麼辦
1、晨起喝白開水
水是生命之源。 水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。 因此,定時飲水是很重要的養腎方法。 腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
2、西瓜皮煮水
在冬季必定要多飲白水少喝飲料,該當保持每日3000ml上的水分;能夠恰當飲用西瓜片煮水推進毒素排出。
3、喝杜仲茶
可常飲強腎杜仲茶。
4、多吃蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
5、晚飯前喝一杯水
晚飯前喝一杯水,可以沖刷人體的生理馬桶——清洗膀胱、排腎毒,還可預防膽結石、腎結石等疾病。
6、多吃黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。 因為傳統醫學講究的是以色補色,腎臟按照五色屬於黑色,因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助,黑棗也不例外。
7、常喝冬瓜湯
冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。
腎臟有毒的表現
1、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。
2、水腫
腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。
3、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。
4、月經異常
月經量少,或經期短,顏色暗。 月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。
加強腎臟排毒功能的方法
1、甜吃山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。 拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮製”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。
2、鹹吃冬瓜
冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。
3、輕揉腳心
腳心處的湧泉穴是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。
4、多吃捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。 捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。 接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
5、多吃西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。 西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
