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腰扭傷怎麼辦 按摩巧治腰扭傷
腰扭傷的處理方法 如果是剛扭傷之後要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內，或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴張，發生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個小時之後冷敷...
2015-11-19 -
腰扭傷的7個食療方法
1.豬腰子1只，陳皮12克，將豬腰子洗淨切片，與陳皮共同煮熟，加佐料食之。 2.瘦豬肉100克，丹參20克，煨熟食之。 3.寬筋藤20克，蘇木12克，青皮鴨蛋4個，鹽15克，先將寬筋藤、蘇...
2015-11-10 -
急性腰扭傷需要按的穴位
睛明穴和至陰穴是膀胱經的起止穴，同時按摩它們，能讓膀胱經氣血很快貫通整條經絡。而急性腰扭傷之所以出現疼痛，與膀胱經氣血臨時受阻有很大關係。所以，急性腰扭傷患者在得到正規的檢查和治療之前，可先同時按...
2012-11-28 -
關於增加肌肉訓練的十個疑問
方法步驟： 01 應該多久改變訓練計畫 一些職業運動員每次訓練都要改變計畫，這是本能訓練的表現。許多職業明星會每隔三個月改變一次計畫，因為他們已經找到了非常適合自己的訓練計畫，包括練習動作。一旦你...
2015-04-13 -
扭傷四步急救快速止痛
扭傷四步急救快速止痛 四季養生閱讀配圖 第一步，休息 受傷後馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。 第二步，冷敷 休息15—20分鐘後須冷敷15—20分鐘，然後...
2017-02-19 -
輕微扭傷要怎麼處理
輕微扭傷要怎麼處理 四季養生閱讀配圖 許多輕微的損傷都統稱為扭傷或拉傷，這種傷很疼，但通常不影響運動或感覺(觸覺)。 1、身體的任何部位幾乎都可能發生輕微扭傷，便最常見於四肢，由踝扭傷來講處理...
2017-02-19 -
腳扭傷腫了怎麼辦
腳扭傷腫了怎麼辦 四季養生閱讀配圖 1、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐...
2017-02-19 -
愛滋病患者肌肉疼痛該怎麼辦
方法步驟： 01 1愛滋病是通過很多途感染上的一種疾病。發現後一定要及時的治療。不一定是多少愛滋病就是判了死刑。愛滋病有治好的。患者平時一定要注意不要有太大的心理壓力。心理壓力過大也會導致病情的嚴...
2015-01-07 -
肌肉強的人，睡覺也能減肥！如何提高肌肉量？
肌肉強的人，就算睡覺也能減肥？ 不是跟你吹牛，地球上確實有這麼神奇的事！ 相對脂肪，肌肉不占體積，多長幾斤肌肉，非但不影響體型，還能使手臂、大腿和腹部更加有線條和彈性。肌肉多了，能大大提高基礎代謝率...
2017-02-15 -
如何緩解肌肉酸痛
【導讀】為什麼鍛煉後全身的肌肉會酸痛呢，因為不常鍛煉的人，進行較劇烈的運動後，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉內部的能量代謝有關，那麼怎麼預防這種現像呢？下面跟小編一起來瞭解下吧。 1、經常運動的人，...
2014-06-24 -
踝關節扭傷後能立即按摩嗎
方法步驟： 01 1患者可以選仰臥姿勢，用拇指揉患側下肢的足三裡、解溪、太沖等穴位，力量由輕逐漸變重，直到有酸脹痛感為止。 02 2患者可以選俯臥姿勢，從上往下反復用力拿捏患側部位的跟腱，移動...
2016-08-10 -
如何預防運動過後肌肉酸痛
很多人都知道，經常不運動，一動起來，過後就會腰酸背痛。這是醫學上成為‘延遲性肌肉酸痛症"，估計多數人都有這樣的經驗：平時沒有固定運動的習慣，一旦開始去健身或者進行激烈的運動，隔天一覺醒來就會痛苦不...
2017-01-03 -
一些扭傷的急救法
方法步驟： 01 1腰部扭傷：傷勢不重，比較輕的，可以讓扭傷的人平躺在墊著厚木板的床上，腰的下面墊一個枕頭，冷敷受傷的地方，2~3天后改為熱敷，如果症狀還是不減輕，或傷勢更加嚴重的人，應該馬上送到...
2015-01-14 -
肌肉萎縮怎麼治療好呢?
從臨床效果來看，食療法是目前最好的治療肌肉萎縮的方法之一，不僅沒有任何副作用，還能減少身體裡的毒素，讓患者早日康復。最常見的食材有木瓜、海帶、大蒜、綠豆等，你可以嘗試一下哦! 木瓜：富含...
2017-02-15 -
冬季室外步行健身小貼士 讓肌肉慢慢熱身
走路也許是世界上最容易堅持的運動了，它給你身體帶來的好處是不言而喻的，不但可以幫助你減重，還能改善身體循環，加強平衡性、靈活性，甚至預防骨質酥鬆，而你所要做的，僅僅是讓你的腳步動起來。 但是當...
2014-06-13 -
肌肉鍛煉方法
方法步驟： 01 1首先不得不提的方法就是跑步了，只要我們每天可以堅持去跑步，就能讓身體心肺功能耐受性大大提高，而且對於我們的精神也能夠很大程度的提升，通過跑步可以鍛煉全身的肌肉群，不用單獨的去訓...
2015-01-28 -
晚上睡覺抽搐是怎麼回事?肌肉痙攣嗎
抽搐其實就是肌肉痙攣引起的，是一種肌肉自發的強直性收縮。抽筋的主要部位發生在小腿和腳趾的肌肉，當抽筋是會有一種疼痛感，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起抽搐的原因有...
2017-01-17 -
男人胸肌如何造就 3個方法讓你變身肌肉男
男人養生秘方怎樣把胸肌練方形這種關於胸肌形狀問題，相信很多健身朋友們也遇到過，所以今天這篇文章就來解決怎樣把胸肌練方，具體請繼續往下看。首先本篇文章在這裡想明確一點，決定一個人是圓胸還是方胸有兩個因...
2014-10-28 -
吃出來的肌肉，想想都興奮
進健身房的到底都是什麼人?你進健身房的目的是什麼?好多男人是為了想讓自己更結實，但大多數都是為了減肥。 然而對於男人而言，減去脂肪的同時，誰都想讓自己看起來結實一些，讓人有一種安全感，這樣...
2016-10-24 -
渾身肌肉竟是用嘴“雕塑”出來的
七次“奧林匹亞先生”獲得者、著名影星阿諾德・施瓦辛格，是廣大健美愛好者崇拜的偶像。即使在今天，他那無與倫比的二頭肌和胸肌仍為人們津津樂道。健美的目的，是如何通過訓練有效地增大身體各部位的肌肉塊。科...
2016-08-16
