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劇烈運動後肌肉酸痛
很多不愛運動的朋友都會曾經遇到過,某一天參加了劇烈的運動過後,無論是大腿還是手臂,甚至是全身的肌肉都會出現肌肉酸痛的表現和症狀。一般來說這類的酸痛不需要治療,而且過了一周之後這些症狀就能夠基本消失...
2014-05-29 -
運動後肌肉酸痛該怎麼辦
人體各種形式的運動,主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量,這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質分解來提供。 在氧氣充足的情況下,如人體處於靜息狀態時,肌肉中的糖類物質直接分解成二氧化碳和水,...
2012-11-19 -
減肥運動後肌肉酸痛怎麼辦?
我們有一個經驗和共識那就是平時如果很少運動的人突然一下運動過猛的話會導致肌肉的酸脹和疼痛。尤其是小腿的地方,酸痛很明顯。但是,這樣的情況是非常難受的,嚴重的人甚至幾天內無法走動了,什麼樣的方法可以...
2015-08-02 -
怎麼緩解肌肉疼痛方法
近期研究結果表明,維生素E有助於緩解劇烈運動後發生的肌肉疼痛,專家們認為這可能與抗氧化劑能夠消除肌肉在有氧代謝過程中有害副產物的累積有關,因為自由基等會對肌肉組織帶來損傷。有關研究報告日前已呈交...
2013-07-03 -
在運動後肌肉酸痛能減肥嗎
運動是保持身體健康的很好方法,如果能在平常的時候經常的堅持鍛煉,那麼對於身體健康來說是非常好的一件事。鍛煉的時候也要做好防範的措施,不要在運動的時候出現運動傷害。這樣對於身體就非常不好的事情了。那...
2015-12-08 -
巧用咖啡緩解肌肉酸痛
美國日前公佈的一項研究報告指出,喝咖啡可以幫助人們緩解運動過量造成的肌肉疼痛。 美國佐治亞大學的科研人員在對 9 名不常飲用咖啡、也不常做健身運動的女學生進行測試後發現,只要攝入約相當於 2 ...
2008-04-30 -
【辦公室裡,如何減輕肌肉酸痛?】
長時間的坐在辦公室裡會出現肌肉酸痛的情況,尤其是長時間對著電腦的人們,所以,如何減輕肌肉酸痛就成為很多辦公室一族十分關心的問題,那麼,如何減輕肌肉酸痛?下面就讓我們一起來看看。 減輕肌肉酸痛首先...
2017-03-14 -
中醫教你如何按摩緩解肌肉酸痛
過度鍛煉,或者長時間保持一個姿勢,都會導致肌肉緊張或者酸痛的情況,對此,按摩是很好的一種緩解方法。如何按摩緩解肌肉酸痛緊張,一起來看看吧。按摩緩解肌肉酸痛處理肌肉酸痛的方法包括鎮痛藥、輕微拉伸、按摩...
2016-03-03 -
運動後小腿肌肉酸痛怎麼辦
大家都經常做運動,經常做運動還可以鍛煉人的身體,增強人的免疫力,也可以說,人們離不開運動,就連學生,每週都會有體育課。長期運動的人經常在運動後發現小腿肌肉酸痛,這其實是正常的。 在運動後小...
2015-10-20 -
降脂藥竟可引起肌肉酸痛
年過花甲的老章血脂高,在醫生建議下開始服用一種叫氟伐他汀的調節血脂藥,沒想到用藥不久,就感覺渾身肌肉酸痛。 老章想,自己近來既沒有做什麼劇烈的運動,也沒有磕著碰著,怎麼會渾身酸痛呢? 一位在...
2011-12-20 -
怎樣緩解運動肌肉酸痛
人的生存離不開很多,空氣、水分以及必要的運動。我們每天可以做的運動有很多,但是在運動的時候,我們一定要把握住每個運動的要領以及注意事項,因為不注意這些,我們難免會造成肌肉的損傷。而肌肉損傷發生了,...
2015-10-14 -
肌肉酸痛鍛煉怎麼鍛煉?
相信喜歡運動的朋友們都知道,在進行劇烈的運動過後,如果是經常鍛煉的人,會感覺全身疲憊。而如果是運動少的朋友,則會出現肌肉酸痛的情況。這是因為身體沒有經過一定的鍛煉,全身的肌肉處於休眠狀態,,突然的...
2015-10-08 -
運動後肌肉酸痛怎麼解決比較好?
在日常生活中我們都會出門進行戶外運動,每個人的戶外運動的效果都是不同的。男性相對於女性來說進行的戶外運動中比較劇烈,運動完常伴有酸疼感。那麼運動後肌肉酸痛怎麼解決呢?小編搜羅了一些運動後肌肉酸疼的...
2015-10-05 -
運動過度肌肉酸痛如何處理?
運動是增強人體體質的最好辦法,堅持運動鍛煉還能促進肌肉生長,結實有力的肌肉使不少男性所追求的。不過在鍛煉的時候應該多注意適當運動,運動過度肌肉出現酸脹的感覺,會讓人覺得很不舒服,有的人運動過後大腿...
2015-09-24 -
運動後如何緩解肌肉酸痛
運動後肌肉酸痛怎麼緩解,讓健身教練教你幾招。 1、如果是手臂肌肉酸痛,可以使用冰水浴來進行緩解,什麼是冰水浴呢?就是在冷水中加入冰塊進行洗浴,這種方法可以有效地緩解肌肉酸痛,減低發炎的可能性。...
2012-11-28 -
運動後喝啤酒消除肌肉酸痛
西班牙巴賽隆納大學醫學運動生理學教授拉蒙·巴爾巴尼說,運動後適量喝點啤酒有助於消除肌肉酸痛和身體疲勞。 巴爾巴尼指出,啤酒成分具有抗氧化作用,而最新研究顯示,造成肌肉酸痛的原因在於運動中肌肉纖維進行...
2009-01-08 -
怎麼應對早孕、中、晚期的肌肉酸痛?
步驟/方法01這個時期孕媽媽們要儘量少做或者不做重體力勞動,只能適當的做一些較輕的有助於身體的活動。平時多喝些白開水。02懷孕以後孕婦對各種營養的需求量會有所增加,所以這個時期一定要多注意適當地增加...
2016-12-28 -
運動後為什麼出現肌肉酸痛
在一次活動量較大的鍛煉之後,往往會出現肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是在運動結束後馬上發生的,而是發生在運動結束後1-2天,因此稱為延遲性疼痛。特別是那些對抗地心吸力的動作和對抗來自較強阻力的動作,更...
2012-07-11 -
4招防治運動後肌肉酸痛
現代人越來越注重健康生活,而堅持運動的習慣則是健康的生活方式之一。但雖然運動有益身心,但不少人都會被一個煩惱所困擾:運動後的肌肉酸痛,有時甚至還會痛上好幾天,走起路來都十分痛苦。怎麼破?小編這裡教大...
2015-11-30 -
健身後肌肉酸痛怎麼快速緩解
健身導致酸痛簡直跟吃飽了發撐一樣普遍,都是好心辦了糟心事。不過,這健身後的酸痛未必是壞事,就像那鯉魚跳龍門、鳳凰浴火一樣,肌肉更新變強總歸要付出點代價,正常情況下,酸痛5天左右就可自行消失,不過...
2017-03-18