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提臀鍛煉法有哪些?
愛美的女生總會通過服飾去掩蓋自己身體某部分的不足,而假如能擁有一個完美的身材就再好不過了。現在很多女生都喜愛穿緊身褲,這樣顯得自己腿長。而穿緊身褲還有一大煩惱:就是臀部的贅肉。下半身本來就容易長贅...
2015-09-23 -
四種胸肌鍛煉法介紹
男性通常以有胸肌為豪,這是她們男人氣質的體現,那麼你們知道怎樣練胸肌嗎?我相信很多人都已經是在嘗試了,小編下面也想給各位來介紹一下四種胸肌鍛煉法,可能這個不同於你們做的,那麼權衡之下你們就可以選擇...
2015-06-18 -
七式鍛煉法預防頸椎運動障礙
低頭、仰頭障礙低頭(屈曲)運動障礙:多見於生理曲度加大,或者生理曲度消失。如果不及時調理,就會出現頭暈、頭痛、血壓波動(偏高或偏低)。仰頭(後伸)運動障礙:多見於頸椎椎曲消失,甚至反弓,出現這種情況...
2013-11-30 -
白帶異常患者自我鍛煉法有哪些
白帶異常是一種常見的婦科疾病,並且,白帶的正常與否直接與女性的身體健康有關,如果不及時地治療,後患無窮。下面就為大家詳細的介紹一下白帶異常患者自我鍛煉法有哪些,希望能夠對大家有所幫助。 晨起活動腰...
2016-11-25 -
胃下垂最佳治療方法之鍛煉法
胃下垂的原因主要是因為不良的生活習慣導致的,吃完飯就運動長期以往就會胃下垂。改善胃下垂要少食多餐,同時可以做一些輔助的訓練,每天做仰臥起坐、腹壁運動、舉腿運動這些辦法都能緩解胃下垂。 仰...
2017-02-18 -
痔瘡患者的康復鍛煉法
痔瘡如果長期得不到有效治療的話,會引起肛周肌肉的無力,久而久之會發生脫肛的危險,因此,的小編為大家介紹四種有益痔瘡康復的鍛煉方法,希望對大家有所幫助。 第一、提肛運動 全身放鬆,將臀部及大腿...
2012-12-28 -
老年人常見疾病的鍛煉法
(一)冠心病 體育鍛煉是冠心病綜合治療的組成部分,有助於減少心肌梗塞的發生和死亡率。可進行中等強度的步行、慢跑等有氧訓練。有人觀察16分鐘跑3000米或26分鐘跑5000米,可使血中的膽固醇降...
2012-11-01 -
布格鍛煉法可以防治糖尿病嗎
體育鍛煉對糖尿病人來說尤為重要,而步行則是不受時間環境限制並且容易調節鍛煉強度的全身有氧運動,比較適合糖尿病人。 每週步行3~5次,餐後1~2小時進行,每次20~60分鐘,有助於控制餐後血糖,...
2012-12-28 -
老年人對抗腦萎縮的鍛煉法
中老年人常有記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺,不少人還出現耳鳴、失眠等症狀,這可能與腦萎縮有關。 左腦萎縮 症狀:常把兒孫的名字叫混,購物時易算錯賬,或把面值不同的錢看錯,說話變得笨拙。 ...
2012-11-13 -
增強男性性能力的鍛煉法
隨著年齡的增長,男人的體力和精力都會隨之消退。有許多男人都會有這種感覺:以前年輕的時候,不要說一天做一次,就算一天做三、四次都沒問題;然而現在這種自信心卻越來越薄弱了…… 從醫學上來看,影響男性...
2010-11-02 -
預防肺炎的鍛煉法
冬季天氣轉涼,老年人和體質虛弱者,外出時一定要注意防寒保暖。另外,最好是可以每天堅持鍛煉來預防肺炎。但是那麼有哪些可以在家進行的鍛煉呢,我們就來看看預防肺炎方法之鍛煉法吧。 1.摩喉:上身挺直...
2012-12-14 -
春季“三浴”鍛煉法 增強寶寶抗病力
春暖花開,萬物生長,如果能在陽光明媚的春季充分利用空氣、陽光和水鍛煉身體,能有效提高寶寶對外界環境變化的適應能力,從而增強抗病能力。現在向家長們介紹了增加寶寶體質的“三浴”鍛煉法。 三浴增強...
2012-03-14 -
痙攣性腦癱患兒術後不同時期功能鍛煉法
痙攣性腦癱患兒術後的功能鍛煉很重要,通過功能鍛煉可提高患兒的生存品質,讓患者的生活處理能力得到提高,在術後的不同時期可採用不同的功能鍛煉方法。 一、床上被動功能鍛煉期 痙攣性腦癱患兒術後3~6...
2013-01-04 -
體育的鍛煉法預防痔瘡
1、提肛運動。 全身放鬆,將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上齶,同時肛門向上提收。象忍大便的樣子,提肛後稍閉一下氣不呼,然後配合呼氣,全身放鬆。每日早晚兩次,每次做十幾下。 2、舉骨盆運...
2011-04-28 -
急性腰椎間盤突出的自我鍛煉法
腰椎間盤突出是一種腰部疾病,而腰椎間盤突出的自我鍛煉法對腰椎間盤突出的治療是很有幫助的,那麼,腰椎間盤突出的自我鍛煉法是什麼呢?針對這個問題,下面就請專家來為大家具體介紹一下腰椎間盤突出的自我鍛煉...
2011-08-09 -
強直性脊柱炎患者的2種運動鍛煉法
強直性脊柱炎有明顯家族聚集現象,親屬若患有強直性脊柱炎,則發病率是正常人的23倍,發病年齡在15~30歲,男性患者遠多於女性。 強直性脊柱炎患者關節表現為慢性下腰痛背部發僵,以晨起最為明顯。外周...
2012-07-25 -
金雞啼鳴鍛煉法,有效治療頸椎病
隔壁的張阿姨患頸椎病後經過用藥病情緩解,同時根據醫生的意見加強了保健和調理。經過兩年多時間運用金雞啼鳴鍛煉法,頸椎病的症狀慢慢不見了,頸部活動自如,頸的功能恢復良好,並且沒有出現過反復。下面為廣...
2010-10-03 -
簡單鍛煉法 3招告別啤酒肚
隨著人們生活水準的不斷提高,飯局越來越多,男性朋友們的啤酒肚也越來越多了。“啤酒肚”已成為讓很多男人頭疼的事情,因為除了有損形象,還對健康構成影響。怎樣快速減掉啤酒肚呢? 想要減掉啤酒肚,很簡...
2014-09-14 -
腰椎間盤突出患者4個家庭鍛煉法
腰椎間盤突出治療固然重要,康復鍛煉必不可少,好多患者也搜集了不少鍛煉方法,不妨試試下面4個家庭鍛煉法。 反復搓腰 方法:患者將雙手分別放於同側腰大肌處,由上向下,再自下而上反復搓10-15次,...
2012-10-04 -
腰間盤突出的鍛煉法都有哪些呢?
腰間盤突出的鍛煉法都有哪些呢?你知道哪些有關腰間盤突出的鍛煉法呢?針對這個問題,就請專家為我們詳細介紹一下腰間盤突出的鍛煉法。希望能夠幫助您。 腰間盤突出的鍛煉法: 一、腰間盤突出的鍛煉法:抱...
2011-09-05