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腦萎縮患者自我鍛煉法有哪些
腦萎縮是指由於各種原因導致腦組織本身發生器質性病變而產生萎縮的一類神經精神性疾病。腦萎縮包括小兒腦萎縮、成人腦萎縮。以老年人多見。由此可見腦萎縮對患者的危害極大,所以在腦萎縮還沒有發生之前積極的去...
2016-10-13 -
抑鬱症患者自我鍛煉法有哪些
很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況,長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能,更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說,一日之計在於晨,早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻,它可以充分調動人體潛...
2016-09-27 -
6種鍛煉法預防腰椎間盤突出
雖然腰椎間盤突出症患者大多為30-40歲人群,但這並不代表其他人群就沒有患病的可能,即使是青少年也難逃腰椎間盤突出症的魔爪。在日常生活中,很多原因都會導致青少年們患腰椎間盤突出症。多鍛煉可以預防腰...
2016-04-06 -
結腸炎患者自我鍛煉法有哪些
隨著人們生活水準的提高,一些人越來越不注意健康的飲食,長時間食用垃圾食品等就很容易導致結腸炎的出現,對於患者來說,一定要採取有效的治療措施,爭取使疾病得到治癒,下面就隨小編一起來學習一下結腸炎的自...
2016-09-08 -
適合糖尿病患者的8種鍛煉法
1、舉重。 美國歐道明大學運動科學教授謝莉·R·科爾伯格博士表示,啞鈴並非健美者的專利。糖尿病患者練習啞鈴等抗阻訓練或力量訓練,可鍛煉肌肉,增加肌肉熱量儲存, 降低血糖水準。她建議,開始鍛煉時...
2014-07-12 -
糖尿病的散步鍛煉法
(1)普通散步法:用慢速(60-70步/分鐘)或中速(80-90步/分鐘)散步,每次30-60分鐘,可用於一般。 (2)快速步行法:每小時步行5000-7000米,每次鍛煉30-60分鐘,用於...
2012-12-28 -
老人鍛煉法則 學會自我監測
目錄 第一章:老人堅持抬頭挺胸可增加肺活量 第二章:老年人鍛煉要學會自我監測 第三章:老年人鍛煉中的6要和6不要 編者按:老年人喜歡鍛煉無非就是希望通過鍛煉來達到身體健康的目的。老年人鍛...
2012-03-12 -
股骨頭壞死患者康復鍛煉法
股骨頭壞死是生活中比較嚴重的骨科疾病。面對這樣的疾病我們該如何複健才能儘快的康復呢?下面一起瞭解下相關的康復鍛煉方法吧。 1、立位抬腿法:手扶固定物,身體保持豎直,抬患腿,使身體與大腿成直角...
2014-09-03 -
氣虛體質的氣功鍛煉法
氣也是血液生成的物質基礎。《黃帝內經·靈樞·決氣》中指出:“中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血。”就是說,位於中焦的脾胃接納食物,吸收其中的精微物質,經過人體的氣化作用變成紅色的液體,就叫做血。氣推...
2011-05-04 -
腰背肌功能鍛煉法是什麼?
長期的久坐,彎腰都是會導致腰背部肌肉的拉傷,並且會讓彈性下降,勞損,力量下降,是會導致黃韌帶肥厚,椎間盤突出等等,從而導致腰痛以及下肢坐骨神經痛放射痛等。平時堅持進行腰背肌的鍛煉,是可以幫助維持和...
2015-10-29 -
帕金森病患者可行步態障礙鍛煉法
大多數帕金森病患者都有步態障礙症狀,輕者表現為步態拖拉,走路無法正常抬腳,同時上肢不擺臂,沒有協同動作,嚴重者則會表現為小碎步前沖、轉彎和過門檻困難。 帕金森病患者進行步態鍛煉時,要求患者雙眼直...
2012-11-21 -
【辦公室桌邊腿部鍛煉法】
辦公室生活,每天腰酸背痛腿抽筋……這樣的苦日子你還要繼續嗎?新生代白領,我們要健康也要美麗,午休10分鐘,跟著我們行動起來,簡單幾個動作就能幫你舒筋活絡,還能輕鬆雕塑完美身材。 Step1:找一...
2017-03-14 -
腰背肌鍛煉法是什麼?
對我們很多人來說都特別注意肌肉的鍛煉,有很多人為了擁有個比較結實的肌肉常常會選擇一些鍛煉身體的方法。尤其是對於一些男性朋友來說,要經常的鍛煉身體。不僅僅是為了健康,還有對於很多妹子來說都特別喜歡有...
2015-10-25 -
推薦:八種鍛煉法預防痔瘡
痔瘡最主要的症狀是便血和脫出,大便時反復多次地出血,會使體內丟失大量的鐵,引起缺鐵性貧血,因痔瘡失血而導致的缺鐵性貧血,一般發展緩慢,早期可以沒有症狀或症狀輕微,貧血較重或進展較快時,則會出現面色蒼...
2016-09-08 -
腰肌勞損是什麼原因所致 兩種中醫鍛煉法護好你的腰
慢性勞損性腰背痛又名慢性腰背肌勞損,是臨床上常見的疾患之一。從症狀上觀察,它與胸背或腰骶部纖維織炎完全相似,儘管其發生機轉屬另一原因,更多見於潮濕、寒冷條件下的工作者。那麼腰肌勞損有哪些病因呢?1、...
2016-08-12 -
鋸齒鍛煉法 在家搞定全身贅肉
雖然到了這個季節衣服也要跟著加厚了,但是體重可不能跟著衣服上漲哦!發愁因為上班所以沒時間健身嗎?別再找藉口了!好身材並不都是在健身房練成的,只要你有決心,以下的7個動作讓你在家就能搞定那些讓你頭...
2011-09-27 -
慢性腸炎患者的自我鍛煉法
慢性腸炎泛指腸道的慢性炎症性疾病,臨床表現為長期慢性、或反復發作的腹痛、腹瀉及消化不良等症,重者可有粘液便或水樣便。長期過度疲勞、情緒激動、過度精神緊張,加以營養不良,都可成為慢性腸炎的誘因。那麼...
2016-05-26 -
盆底肌肉鍛練的方式
今天給大家說一下盆底肌肉的鍛煉方式,首先有的人要困惑了盆底肌肉到底在哪?憋尿的時候感覺下身正在憋尿的那個位置就是盆地肌肉,鍛煉這個位置最簡單的方式就是壓腿,當然還有很多其他的方式接下來和大家仔細的...
2015-10-18 -
什麼是體育鍛煉法戒毒
體育鍛煉能增強人的體質,促進身體恢復,同時培養道德和意志品質,是對人體進行培育和塑造的過程,因此體育鍛煉不但能對人體機理恢復起到最直接的作用,對戒毒康復人員的身心恢復更有著長久而深遠的影響。 健康...
2016-09-27 -
適合糖友的8種鍛煉法
專家推薦的最適合糖友的8種鍛煉法 1、舉重。 專家表示,啞鈴並非健美者的專利。糖尿病患者練習啞鈴等抗阻訓練或力量訓練,可鍛煉肌肉,增加肌肉熱量儲存, 降低血糖水準。她建議,開始鍛煉時候,不妨...
2014-10-26