慢性腸炎泛指腸道的慢性炎症性疾病， 臨床表現為長期慢性、或反復發作的腹痛、腹瀉及消化不良等症， 重者可有粘液便或水樣便。 長期過度疲勞、情緒激動、過度精神緊張， 加以營養不良， 都可成為慢性腸炎的誘因。 那麼針對慢性腸炎這種疾病， 患者應如何自我鍛煉呢?
慢性腸炎患者的自我鍛煉法：
每天早晨起床前和晚上入睡前在床上做一次提綱揉腹運動。
1、做時全身放鬆， 排除雜念， 姿勢取仰臥式， 雙眼微閉， 深呼吸， ， 先提肛30次， 向上提時吸氣， 向下放時呼氣。 一提一放為一次。
2、提肛時一定要意守肛門，
3、揉時手心向下， 右手放在肚臍上， 左手放在右手手背上， 按順時針方向揉腹， 力度適中， 揉的幅度由小到大， 即先從肚臍開始， 再慢慢擴大， 直到整個腹部， 揉一圈為一次， 揉腹時要意守丹田。 在揉腹前， 心中默念“消炎、止痛、痊癒”六字
4、做完運動之後， 雙手放在肚臍上， 還是左手放在右手上， 做深呼吸三次， 平躺三分鐘後起床。
此法要持之以恆， 揉腹時如出現腹部溫熱感， 腸鳴或排氣現象均屬正常。 建議患者在治療過程中， 可以使用上述自我鍛煉法。
