生活中攝入多餘的水分， 容易造成身體水腫， 而腿部就成為了最容易積聚水分的地方， 小腿水腫也成為了眾多浮腫MM的典型問題， 小編和你分享怎樣瘦腿最快最有效的減肥方法， 讓你快速甩走水分， 做纖活美人！
水腫MM的食療大法：
過多鈉攝取會把廢水所在身體裡面， 當鈉含量過度攝取， 身體就會需要更多的水分， 若排泄功能不佳的MM， 就無法將多餘的水分順利排出， 腿部浮腫就這麼產生了！到底如何才能減少鈉攝取呢？
1、少用鹽， 多使用本身帶有強烈風味的食材。 如：洋蔥、香菜， 或加入辛香料、中藥材調味，
2、可用少許糖分代替味精提味， 或以帶酸味的食物混合調理， 如檸檬。
3、多注意食品成分標籤， 避免選購含鉀量過高的食品， 儘量少吃冷凍、素食及加工過的半成品食
4、含鉀量高的食物可減少水腫現象：高鉀食品可減少因社區過多鈉造成的水腫現象， 平時可多吃綠色蔬菜及水果， 另外核果類食品中也含有高鉀成分， 如：腰果、開心果、核桃等。
5、多吃有利尿消腫功能的食物：體內的廢水無法順利排出， 就來點利尿食物加速排泄功能吧！西瓜、綠豆、怡人、木瓜、芹菜都是不錯的選擇喲！茶和咖啡雖然可以利尿， 但因為含有咖啡因， 不建議過度攝取。
浮腫緊急解除法：將腳放在箱子上， 停留約3分鐘， 立即有消浮腫的效果哦。
生活小妙招：
洗澡時用刷子做腳底按摩， 保證浮腫不過夜：腳是人體的第二顆心臟， 將血液送回心臟就全靠它了！用刷子刺激腳底學到， 使體循環加速， 代謝正常， 否中現象就可全是而退！
1、在腳趾根部到腳跟部位， 以螺旋方式來回刷10次。
2、在腳趾根部到腳跟部位， 以直向方式來回刷10次。
