結腸炎患者自我鍛煉法有哪些

隨著人們生活水準的提高， 一些人越來越不注意健康的飲食， 長時間食用垃圾食品等就很容易導致結腸炎的出現， 對於患者來說， 一定要採取有效的治療措施， 爭取使疾病得到治癒， 下面就隨小編一起來學習一下結腸炎的自我鍛煉的方法是什麼吧!

1、做時全身放鬆， 排除雜念， 姿勢取仰臥式， 雙眼微閉， 深呼吸， 先提肛30次， 向上提時吸氣， 向下放時呼氣。 一提一放為一次。

2、提肛時一定要意守肛門， 做完30次後再揉腹200次， 揉腹前要排淨大小便， 不宜過飽過餓。

3、揉時手心向下， 右手放在肚臍上， 左手放在右手手背上，

4、做完運動之後， 雙手放在肚臍上， 還是左手放在右手上， 做深呼吸三次， 平躺三分鐘後起床。

此法要持之以恆， 揉腹時如出現腹部溫熱感， 腸鳴或排氣現象均屬正常。