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緩解肩部僵硬的運動
肩部僵硬是令辦公室男士頭疼的問題之一,因為長期對著電腦工作,坐姿不正確, 手臂容易因敲打鍵盤而做懸空的上下運動,這樣必然會導致肩部肌肉處於緊繃的狀態, 長此以往就會形成肩部僵硬甚至發酸發痛症狀。不過...
2015-12-18 -
預防肩部關節發炎的4大措施
1、避免肩部受涼。夏季在空調房裡長久待著,最好穿長袖衣服;冬天外出留意肩部保暖,否則會因屋內外的溫差而影響肩部的血液迴圈。 2、長時間伏案工作要經常放鬆肩關節。伏案工作者常低頭聳肩,長時間保持這種姿...
2016-01-23 -
背部酸痛的原因
1、呼吸系統疾病。不少呼吸系統疾病引起的肩背疼痛,一般在後背、側背或肩胛部,較常見的有胸膜粘連、肺癌與結核。 2、心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗死常見。 3、膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等...
2016-01-24 -
肩部鍛煉的日常6動作
中醫認為,經常活動肩膀,可有效緩解肩部不適。下面就為大家介紹6個簡單易學的小動作,久坐辦公室一族不妨每天抽點時間,活動活動肩部,不僅可以使肩部和背部放鬆,還能達到防治肩周炎的目的。 1.雙腕下彎 站...
2016-01-24 -
柔韌性鍛煉讓你的肩部更靈活
肩部的柔韌性是指肩關節的活動幅度以及韌帶、肌腱等軟組織的彈性伸展能力,這一點對於身體健康非常重要。因為肩部柔韌性充分發展後,肩關節的活動範圍將明顯加大,不僅會使肩部和上肢動作更加協調、準確,而且還能...
2016-01-25 -
護肩操輕鬆趕走肩部不適
辦公室白領由於工作忙碌,每天的運動量十分有限,平時肩胛周圍的肌肉都處在緊張狀態,久而久之就會出現肌肉緊縮、變硬的情況,從而壓迫血管,阻礙血液迴圈流通, 導致肩部出現很多不適感。下面這些小動作可以有效...
2016-01-25 -
保健肩部不可不知的4個運動小招數
上班族由於久坐辦公桌前,使用電腦的機會很多,如果坐姿不良或長久使用鍵盤、滑鼠,時間長了就會覺得肩頸僵硬、不舒服。這其實是肩部向你發出的抗議,提示你有必要要加強鍛煉來保健肩部了。所以下面這4個運動小招...
2016-01-25 -
肩周炎怎麼治 艾灸治療肩周炎讓肩部不再痛
肩周炎是生活中比較常見的疾病,得了肩周炎患者往往痛苦難受,那如何用艾灸療法治療肩周炎呢?那麼就讓小編為大家一一解答艾灸治療肩周炎的方法。 灸肩髃穴 取穴方法:上臂外展90度時,在肩部最高點前下緣的...
2016-04-29 -
爬山注意事項 爬山後腿部酸疼怎麼辦?
爬山是一項有益身心健康的運動,不僅可以鍛煉身體,而且可以陶冶情操。但是,爬山是一項耗氧量很大的運動,如果把握不好可能發生意外。生活中人們身體上不可避免的會有一些小疼痛,腿疼雖然在生活中不算是嚴重,但...
2016-04-29 -
肩部後背疼的原因
我們的脖子後面都有軟組織,軟組織可以控制著我們的脖子來回轉動,很多的上班族經常在睡覺的時候會發生落枕,脖子疼痛,每天早上起來之後,轉動脖子的時候裡面嘎嘣嘎嘣作響,這個時候朋友們可要防範頸椎疾病的發...
2016-08-07 -
肩部肌肉痙攣怎麼辦才好
肩部肌肉痙攣怎麼辦,是很多人在生活當中常用的一種問題,大多數都是由於活動受到了限制,特別是長期待在辦公室的人群,無論是吃飯,穿衣服,洗臉,刷牙都會受到限制,這就是由於長期從事電腦或者是坐姿不正確所...
2016-08-07 -
肩部韌帶撕裂是怎麼引起的
肩部韌帶撕裂是怎麼引起的。很多人在平時的勞動過程中,並沒有太在意自己的身體狀況,比如長期的使用上肢進行體力活動,這樣在長久的情況,就容易導致肩部韌帶的撕裂,這樣就會影響到患者上肢的活動,從而不利於...
2016-08-08 -
什麼原因會腰部酸痛頭昏
隨著生活節奏不斷的加快,生活中總是會讓每個人都感覺到巨大的壓力,這樣很多人總是會把大部分的時間投入到工作當中,這樣就忽略了對身體的保養,從而導致身體出現一些疾病,其中腰部酸痛頭昏就是最常見的一種,...
2016-08-08 -
長期腰部酸脹 小心腰肌勞損
腰部酸脹是生活較常見的現象,一般在勞累過後容易出現,如果長時間腰部都有這樣的酸脹感,那麼就要警惕腰肌勞損了。下面讓我們一起來瞭解下腰肌勞損的表現。腰肌勞損常見的症狀表現1腰部酸脹腰部酸脹痛頻繁經常出...
2017-04-14