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頸部保健操 簡單保健操可以緩解頸部酸痛
長時間的坐著上班或是學習，使得越來越多的年輕人患有頸椎病，對人們的生活帶來了巨大的影響，那麼頸部如何保養呢?事實上生活中可以做一些簡單的頸部保健操以及一些可以預防脖子痛的脖子保健操，堅持下去就可...
2016-05-23 -
肩部疼痛怎麼辦
方法步驟： 01 1醫生根據大哥哥情況先是進行檢查，查出大哥是因為長期性的使用是腦，導致了肩膀上的肌肉組織勞損，所以根據這一症狀進行相對的治療，先是做中醫方面的推拿，每次進行40分鐘，在做完理療推...
2016-08-22 -
腰部酸痛 男人必須解決的問題
解決酸痛的小妙招 長期伏案工作的辦公男士，白天一直工作，活動較少，晚上回家之後，看電視或者玩遊戲也是一動不動，很是影響身體的健康，腰部不由得開始酸痛起來。下面有幾種防止酸痛的小辦法，讓我們一起...
2015-08-14 -
肩部按摩器 選擇肩部按摩器的四大理由
現在許多的男性朋友們都承受著巨大的壓力，不僅是來自工作中的，還有生活的壓力也隨之而來!那麼男士有沒有什麼放鬆的方法呢，其實可以選擇一款適合自己的按摩器來緩解疲勞哦!許多辦公白領男性都有頸肩痛的困...
2014-10-31 -
腰部酸脹痛警惕腎積水！
引起腰部酸脹的原因很多，特別是腎積水，常見的症狀是腰部疼痛。 多數患者表現為腰部或下腹部的疼痛，根據梗阻發生的快慢表現為劇烈的絞痛、脹痛或隱痛。 可能是泌尿道內部發生的梗阻，如泌尿系統結石或腫瘤、前...
2017-02-18 -
肩部和手部的運動
根據醫生反映，現在很多年輕人患有肩周炎等這種老年人才患有的病症，這是因為什麼呢?原來，是因為上班族們每天忙於工作，晚上還要加班到很晚，第二天早晨都在家睡懶覺了，就沒有晨練的時間了，時間久了，身體各...
2017-02-23 -
肩部和手部的運動有哪些
很多上班族反應自己都患有職業病了，為什麼會這樣抱怨呢?原來，白領們每天坐在電腦面前，一坐就是一整天，得不到相應的姿勢緩解，時間久了毛病也就來了，不是頸椎疼，就是肩膀痛。那麼，有沒有一種適合白領的的...
2017-02-23 -
按摩器頸部肩部腰部的選擇
很多人由於工作勞累了一天下來，總是絕對自己的肩部，腰部，還有頸部都會非常的不舒服，在這樣的情況下很多人都不知道到底該用什麼方法來改善這種異常的症狀，頸部肩部還有腰部不舒服的時候必須要合理的選擇按摩...
2016-01-05 -
拉力帶拉力繩怎麼鍛煉肩部
在進行身體鍛煉或是器械訓練的時候我們一般主要是借助器械來進行運動，而且大部分的朋友是到健身房，有的時候會有不方便的情況，不過我們可以借助拉力帶拉力繩來進行鍛煉，這也是一種特別方便的健身方法，不同的...
2016-01-03 -
肩部杠鈴推舉怎麼做
現在健身已經成為了一種潮流，，越來越多的人會在星期天或者是休閒的時候到健身房來鍛煉自己，而肩部杠鈴推舉就是比較常見的一種，很多人會先選擇鍛煉手臂、胸肌、腹肌等的部位，而用肩部杠鈴推舉就是鍛煉手臂最...
2015-12-21 -
肩周炎 肩部鍛煉不可少
肩周炎好發於50歲左右的中老年人。常因輕度外傷、慢性勞損或風濕寒冷等病因所引起。本病起病緩慢，病程較長，病痛逐漸加重。關節活動障礙，以外展抬舉及旋轉活動受限為特徵，病情進一步發展，可出現肩臂部肌肉...
2017-02-23 -
電腦一族放鬆肩部按摩方法
歐式按摩的功效主要是增加微循環，舒緩身體的疲憊感，並且改善皮膚。歐式按摩亦被稱作芳香按摩，也就是說，它需要通過推精油才能完成按摩。而不同的精油帶來的功效也不同。歐式按摩主要沿著淋巴的方向進行按摩...
2010-07-01 -
肩周炎保健操 按摩肩部防病治病
大多數的辦公室白領因為長時間的久坐不動，長期的不良坐姿最終導致肩周炎的發生，出現了肩周炎不僅需要通過藥物治療，按摩保健也能有效的防治肩周炎的發生，下面小編就交給大家一套肩周炎保健按摩操，讓你按摩...
2014-09-05 -
老年人肩部酸痛 多去運動
核心提示：老人經常會有肩部酸痛、胳膊不能上舉的症狀，這可能是由於肌肉過度僵化造成。可以常做抖肩的練習，立姿，兩手自然下垂，慢慢自然地抖動肩頸部15~20次。 老人嘗試一些隨時隨地都能做的肢體操，延...
2017-03-04 -
讓你消除肩部酸痛的幾個小動作
坐在椅子上，把左手掌墊在臀部下面，挺直上身，使上斜方肌被抻緊，這時右手從頭頂上繞過置於左耳上方，輕輕把頭部扳向右側。 練習完成後換另一側;坐在椅子上，挺直上身，努力將肩胛骨向後收，感覺快要合攏...
2011-10-17 -
消除肩部酸痛的小妙招
1、可以在手裡提個重物旋轉，先順時針旋轉，然後逆時針旋轉，這項運動叫提重物牽引，有牽拉肩膀的作用。 拿一條長毛巾放在身後，兩手各拽一頭，一手在上，一手在下，像搓澡一樣上下運動。面向牆壁，伸直手臂...
2010-03-06 -
“手浴”緩解上班肩部酸痛
攝影師長時間處於鎂光燈之下，眼睛特別容易疲勞;脖子、肩膀由於長期保持一種姿勢，也很容易酸痛。當這種情況出現的時候，他們就會趁拍攝的空當，進行“手浴”。 專家指出，人的手掌血脈豐富,有6條經絡經...
2011-12-19 -
四個手法改善肩部酸痛
手法1 按摩線路，處在肩胛骨上方和鎖骨之間。按壓在上面，你會感覺是在兩塊骨頭中間。用兩個大拇指從脖子的方向，一前一後向胳膊的方向按壓10-15次。 手法2 先將潤膚露塗勻在肩胛骨的部位，然...
2011-08-29 -
改善肩部酸痛的小動作
和頸椎病一樣，肩部酸痛也是辦公室一族常見的症狀，這主要是由於長期坐椅子， 肩部保持一個姿勢，時間長了就會使其僵硬、緊張，進而導致肌肉伸縮麻木。所以肩部酸痛的人，往往有時什麼事都不做，也會感到隱隱的不...
2016-01-25 -
導致肩部酸痛的4大“殺手”
不良姿勢。長時間坐著辦公，姿勢不正確，如含胸駝背等，會把頸部向前伸， 這樣就使肩部到後背的肌肉為了保持平衡做很多多餘的工作，久而久之就會引起肩部酸痛。 1、肥胖。肥胖的人會在肩部和手腕部蓄積過多脂肪...
2016-01-25
