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勇於接受挑戰 輕鬆面對壓力的職場減壓法
忙不完的工作、複雜的人際關係、上司的壓力……面對種種壓力,容易影響職場中人的上班心情。 職場中人要有效管理壓力,重點在於正視問題。現介紹一些職場減壓的方法,以供參考。 1. 堅決不做“十全十...
2010-12-14 -
正確防治痛經 可用足部指壓法
許多女性在以前發生過原發性痛經,婚後自然好轉甚至消失了,就認為是婚姻可以“治癒”痛經;當她們再次遭遇痛經襲擊,就認為這無關緊要,忍一忍就過去了,過一段時間就自然會好,其實這是錯誤的,治療痛經有五大...
2012-05-18 -
練背部肌肉的方法有什麼
健身運動在生活當中是一種增強身體質,保持完美身材最重要的方法,也是一種無氧運動,通過長期的堅持,可以讓我們的肌肉看著更加的結實,對於女性來說健身也是一種保持完美身材最重要的途徑,特別是全身肌肉每組...
2015-11-29 -
背部肌肉如何練呢?
由於每個人的體質和體格狀況不同,在鍛煉的時候所能承受的時間及強度也是不一樣的。因此要想鍛煉出肌肉來,就需要制定出一套符合自身狀況的方案才可以。如果耐力不足,很容易影響到自己的身體健康狀況,這樣就適...
2015-11-29 -
兩方法可促進背部保暖防感冒便秘
人體背部和腳部有許多穴位,寒冷刺激可通過這些穴位影響肌肉、骨骼和內臟的功能,使人致病。對一些患有心腦血管疾病、風濕性關節炎、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的老年人來說,尤其要注意背部保暖。 ...
2011-03-18 -
白領背部保健的五個注意
脊椎除了能支持身體直立,更有保護脊髓神經的功能。健康的脊椎不僅能使人身姿挺拔,更能使人免除腰酸背痛的苦惱。但是,白領人群由於需要長時間坐著,腰酸背痛已成為常見的不適症狀。實際上,在站立、坐著、搬...
2011-01-10 -
嘗嘗“酸葡萄式”和“甜檸檬式”減壓法
長此以往,那些不愉快的消極情緒,若得不到及時排解,超過一定的負荷就會破壞人的心理平衡,引起心理疾病。心理專家建議,職場中人應學會對壓力合理宣洩,以調控不良情緒。只有保持樂觀的情緒,才有利於人的身...
2012-11-20 -
職場上的7種稀奇減壓法
健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動,據說是男士減壓的最新招式。 刺激型:攀岩、狂奔,去郊外尋求刺激,挑戰極限,將血液裡的壓力荷爾蒙代謝出去,並且增加了可以讓你鎮...
2012-10-09 -
稀奇減壓法大集合
健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動,據說是男士減壓的最新招式。 刺激型:攀岩、狂奔,去郊外尋求刺激,挑戰極限,將血液裡的壓力荷爾蒙代謝出去,並且增加了可以讓你鎮...
2012-03-14 -
背部刮痧的步驟方法
背部刮痧可以有效的幫助我們緩解自身因為風濕骨科疾病出現的關節炎疼痛的問題,一些出現皮膚病的患者朋友們經常性的進行一些刮痧鍛煉也可以有效地幫助我們促進體內毒素的分解,幫助我們恢復正常的皮膚狀態,詳細...
2015-12-07 -
背部刮痧方法步驟
可能我們很多人最近都在進行一些刮痧養生方法,但是一定要對於背部刮痧的方法引起特別的重視,注意力度千萬不能過大,一定要在我們每個人的生理承受範圍之內,否則可能會對於我們自身產生很大的疼痛感,詳細的為...
2015-12-07 -
背部刮痧功效有哪些
夏天進行一些背部刮痧效果是非常顯著的,夏天我們的皮膚接觸很多細菌,導致我們自身容易出現各種各樣的皮膚病,進行一些刮痧可以有效地幫助排除皮膚內多餘的毒素,幫助我們促進血液的迴圈,可以降低自身出現血管...
2015-12-07 -
背部刮痧後的注意事項有哪些
背部刮痧是一種非常不錯的養生方式,但是進行背部刮痧之後一定要對於自己的身體引起高度的護理工作,一定要用熱水沖洗自己的刮痧處可以有效地幫助我們達到一個很好的殺毒效果,同事儘量不要吃一些辛辣的食物,總...
2015-12-07 -
背部怎麼刮痧呢
可能我們很多人在澡堂洗完澡之後都會進行一些刮痧,刮沙是一種很好的緩解壓力的方式方法,可以在背部進行一些刮痧可以有效地促進血液迴圈,可以大大緩解我們自身出現疲憊的身體,使我們自身擁有一個充沛的體力,...
2015-12-07 -
流暢開闔刮背部
出痧越深氣血越不通刮背部包括胸椎部、腰椎部和骶椎部。患者躺在床上,取仰臥位,刮者站或坐其一側,暴露待刮拭的腰背部皮膚並塗沫刮痧潤膚油或潤膚乳。刮背腰部正中線5~8次。刮者以刮痧板薄邊為著力點,用補...
2017-03-11 -
指壓法治療空腔臟器疼痛
所謂空腔臟器,是相對於實體臟器而言的,臨床上是指管腔狀、臟器內部含有大量空間的臟器,如胃、腸、膀胱、膽、子宮等臟器。我是一名鄉衛生院醫生,下鄉時經常會遇到突發的急性胃痙攣、膽囊炎疼痛發作、婦女痛經等...
2017-03-11 -
白領7大保健法 告別背部酸痛
目錄 第一章:OL七大妙招預防背部酸痛 第二章:白領一族如何告別背部酸痛 第三章:背部穴位敲打、按摩 編者按:對於長期伏案工作的白領來說,一天忙碌於緊張的工作中,背部酸痛那是常有的事。那...
2012-01-05 -
單純性乳腺增生自我保健可用指壓法
患上了單純性乳腺增生症,一般無需藥物治療,面對不適症狀,可用指壓法來緩解,既方便又有效。指壓法(取坐位)做法如下:1、按壓肩並穴 在兩分鐘內,先用右手的食指和中指,按順時針方向按壓左側肩井穴36圈,...
2013-09-26 -
各國流行的減壓法
以下是世界各國流行的心理減壓法,你不妨試試: 法國——運動消氣。 法國出現了一種新興的行業:運動消氣中心。中心均有專業教練指導,教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發等,做一種運動量頗大的...
2011-01-06 -
都市生活步調快速 職場減壓法躲避抑鬱症
現代都市職場人生活步調快速,對得失之間的在乎程度也變得鮮明無比,情緒的震盪常讓一些上班族們晃得七昏八素,加上人際間競爭的複雜化,若稍有心理調適不當或外在支持無法配合,極易落入情緒憂鬱的惡性循環中...
2011-01-04