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怎麼鍛煉腰背部肌肉
腰背部肌肉一直是很多的健身初學者經常會忽視的鍛煉部位,因為在很多健身的人的眼中,健身的目的是要練出胸肌、腹肌、手臂等部位肌肉,而忽略了去鍛煉腰背部肌肉,但是,你知道嗎,腰背部的肌肉是人體的核心肌肉...
2015-12-21 -
背部斜方肌鍛煉的方法
鍛煉分很多種,有的人是為了減肥,有的人是為了保健,也有的人是為了有滿身的肌肉。針對想要有滿身肌肉的男性來說,可能會苦惱背部斜方肌要如何鍛煉才能變成肌肉。背部斜方肌可以說是鍛煉肌肉上的一個“盲區”,...
2015-12-19 -
頭暈腦脹 白領一族大腦減壓法
編者按:現代社會,人們的生活壓力都很大。尤其是白領們,每天工作忙忙碌碌,時間久了就會出現頭暈腦脹的現象。那麼上班族如何科學地飲食“補腦”呢?上班族減肥的方法有哪些呢? 一. 減輕大腦壓力的“小...
2012-10-22 -
減壓日程表 上班族的十二小時心理減壓法
在繁忙都市,如何不被壓力打擾,讓冷靜平和的氣場常伴你左右?試試為你獨家定制的減壓日程表,讓你以最佳狀態迎接每一天。 7:00AM 比預定時間早起半小時,能保證你有充足的時間應付意外狀況,有條...
2010-09-19 -
打高爾夫背部拉傷如何避免
有不少打高爾夫球的人會有背部拉傷的情況出現,那麼這種情況要怎麼避免呢?首先要檢查身體是否患有什麼背部的疾病,這一定要先檢查才行,如果有的話要先治療好再來打高爾夫,否則身體會更加嚴重的。還有就是在打...
2015-12-16 -
背部三焦是什麼?怎樣護理可祛病
背部三焦是人們在養生的時候需要注意的地方,一般來講,在進行護理的時候,大家就需要掌握正確的方法,下面本文就為大家進行介紹。 背部三焦是什麼? 上焦(心肺區兩部位:頸椎、大板筋):上焦怕熱 中焦(肝...
2016-10-12 -
國外職場人減壓法
超負荷工作,不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說,精神上的壓力過大,往往導致各種疾病,或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等,這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後,除了閱...
2010-09-21 -
職場男另類減壓法
1、偶爾貶低別人抬高自己 有人說喜歡貶低別人的人是因嫉妒心理,是怕別人超過自己,是缺乏自信的表現!如果實在感到壓力大,偶爾貶低別人抬高自己也是一種過度壓力心理補償症狀。 2、誇耀別人是為抬高...
2010-09-20 -
仰臥起坐背部痛是怎麼回事呢?
現在因為人們的飲食條件普遍提高,再加上很多人總是在吃完飯以後立刻坐在沙發上,還有一些人沒有良好的生活習慣,總是暴飲暴食,導致身體出現贅肉的現象非常嚴重,尤其是肚子上出現贅肉的現象更為普遍,仰臥起坐...
2015-10-29 -
緩解工作壓力學會管理時間 六個減壓法輕鬆度過每一天
工作的情緒和環境,對於健康的影響是重要的,這就需要我們有一個健康的工作環境,工作時間不能太長,工作壓力不能太大,我們就需要在緊張的工作中管理自己的時間。緩解工作壓力要學會管理時間不一樣的早晨你每天上...
2016-03-21 -
背部肌肉鍛煉 男人這樣做擁有完美身材
完美的身材其實生活中很多男性朋友也在追求,有時候健身房裡面有很多的男性朋友在鍛煉自己的肌肉,今天小編就給大家詳細的介紹一下背部肌肉鍛煉的方法,大家感興趣的話可以來看看哦,這樣就能擁有一個完美的好...
2016-06-04 -
職場上的幾種稀奇有趣的減壓法
職場壓力無處不在,於是各種稀奇的減壓方式也層出不窮,有的能讓你放鬆心情,而有的卻在搞破壞。聰明的職場人要警惕,別在減壓的同時給別人帶來痛苦。健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般...
2014-02-10 -
職場女狂人 挑戰輕鬆減壓法
女人在職場中有其一定的弱勢,但是面對著生活中的種種壓力,女人就需要像一個男人一樣去奮鬥。在奮鬥的過程中也要不斷的去面對新的挑戰和新的事情。職場中的女狂人,怎麼樣來進行輕鬆減壓呢?1、洗個泡泡浴把燈關...
2013-09-16 -
白領的新奇減壓法
頻繁的生活節奏,讓人渴望呼吸不同的空氣;結束一天的勞累,卸下各種面孔,在都市中不斷地尋找一個可以喘息、輕鬆的空間。其實,在我們的身邊,有許許多多這樣讓人放鬆心情、擁有自我空間的特色小店,或清淡幽...
2010-10-09 -
趣味的另類減壓法
下面三種有趣的減壓方法讓你快樂起來。不要羡慕那些吹噓自己壓力有多大、缺乏睡眠、時間不夠用的同事,說不定哪一天你就會去醫院探視他們。 暴力減壓 隨身攜帶一個小橡皮球,壓力過大時就偷偷地捏一捏—...
2010-09-29 -
為心理減壓:“加減乘除”減壓法
近年來,醫學專家發現,由心理壓力引起的身心疾病已呈大幅度上升的趨勢。所以心理減壓成了不少上班族關注的焦點,那麼該如何減壓呢?就讓醫學專家來告訴大家該怎樣減壓吧。看看醫學專家的減壓方法有效不。1、加法...
2013-04-11 -
5種減壓法職場女白領必知
眾所周知,都市白領雖然有一份不錯的職業,但是因為生活節奏快,生活壓力也隨之增大,壓力大會給我們的身心都帶來困擾,因此,各種減壓的方式就應運而生了,今天小編想教大家用5個方法來科學減壓。1、堅持體育鍛...
2015-12-22 -
職場壓力大怎麼辦 20個減壓法寶幫你直面壓力
壓力會導致頭皮、面部、頸部的肌肉緊縮,使太陽穴兩側有擠壓感的不適症狀,就好像在腦袋上勒上了一根很緊的粗橡皮筋一樣。潛伏殺手五焦搖症和惶恐症當人們長期生活在巨大的壓力環境之下,人們會有出冷汗、噁心和頭...
2015-11-27 -
怎樣訓練背部肌肉呢?
經常會發現有很多的朋友,在穿稍微修身的衣服以後,背部都會出現有明顯的肥肉,這不僅僅會影響人的體型,身體過於肥胖會使得人患有很多疾病的幾率大大的增加,比如高血脂,高血壓,糖尿病等等,對於背部的肌肉,...
2015-10-26 -
做俯臥撐背部肌肉疼?你可能用錯方法
俯臥撐這種鍛煉方式曾經“紅”遍大江南北,成為了人們生活中主要的鍛煉方式。隨著健身文化的不斷發展,越來越多的新方法不斷被挖掘,導致俯臥撐很容易被人遺忘。不過對於男人來說,俯臥撐依舊是非常不錯的健身方式...
2016-09-29