1、偶爾貶低別人抬高自己
有人說喜歡貶低別人的人是因嫉妒心理， 是怕別人超過自己， 是缺乏自信的表現！如果實在感到壓力大， 偶爾貶低別人抬高自己也是一種過度壓力心理補償症狀。
2、誇耀別人是為抬高自己
當有人總是喜歡在別人面前誇耀你如何的才華橫溢， 小心了， 他真正想誇讚的人不是你而是希望通過這種方式抬高自己的地位。
心理學上將這種心理稱為“傍同作用”， 是指一個人通過渲染與自己有親近關係的人的傑出， 來掩蓋和彌補自己在這方面的不足， 從而獲得心理上的平衡。
雖然這並不是一種可取的態度， 畢竟沉浸在他人的光環裡自欺欺人， 對個人的發展是毫無益處的。 但是， 偶爾吹噓一下自己也能給人們的心理帶來短暫的輕鬆。 當然， 內心裡應該時刻認清自己的局限， 面對現實， 勇於彌補不足之處， 最終總會成為真正的強者。
3、偶爾吹噓一下自己
因為工作壓力太大， 男人有時借助大話釋放壓力、降低內心的恐懼和焦慮， 從而獲得心理博弈優勢。 具體方法如下：
其一、誇示自己的優點以及長處。
有人說， 這類男人性格歇斯底里，
其二、態度謙遜。
過分謙虛自認卑微。 無論在什麼人面前， 都有一種自我貶低的傾向， 做起事來畏畏縮縮， 在領導面前更是覺得自己相形見絀。 但也不能過高評估自己的能力。 剛愎自用， 固執己見。 不能聽取別人的建議， 自以為是， 對別人提出的善意批評也不能接受。
因此， 不論什麼時候謙虛都是一種人生態度， 有了謙虛的態度， 壓力自然也會減輕不少。
當然， 如果吹噓得很離譜或完全不符合邏輯， 就該檢查其是否有誇大妄想的心理問題。
4、充許自己犯錯， 男人也有生理期
人們身體裡其實隱藏著大大小小的生物鐘， 比如春夏濕氣重， 人們容易感到萎靡不振，
在“那幾天”裡， 男人往往會無端變得情緒低落、煩躁易怒， 做什麼都不順心， 注意力也不集中；體力變差， 做起事來不如平時麻利， 性功能也會下降。 身體的問題隨之而來， 吃不好， 睡不香， 可能還會出現口腔潰瘍等小毛病。
對男性生理期的建議：
身體不舒服不要硬扛， 否則很可能適得其反， 帶來更多的生理和心理問題。 家人此時也要給予充分理解和包容。 學會為自己減壓， 放鬆， 做自己喜歡做的事。
小貼士：心理健康才會贏得良好的人際關係， 釋放壓力還要從根上找原因。
1.找到壓力來源
解決壓力就像解繩結一樣， 首要的一步就是找出繩頭， 也就是你的壓力來源。 而且， 我們需要的是找出具體的壓力來源， 而不是簡單的、概括的來源。 因此， 要列一個壓力來源表給自己。
2.學會暫停
在我們最肆意和最無法控制自己情緒的時候， 給自己按下“暫停”鍵， 採用特殊的呼吸法， 改善自己的心情。
3.擺正心態， 降低自己的期待值
一個人不能總是成功， 要做好失敗的心理準備。 放低你對自己和別人過高的要求。 然後你便會發現， 世界豁然開朗。
4.集中注意力
不要徒勞地去想沒有意義的干擾， 戴上“心靈耳塞”， 專心致志於當前的工作， 為自己創造“紛擾真空”。
5.學會轉移
當你感到壓抑時， 可以適度地轉移你的注意力。
