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背部瑜伽打造背部優美曲線
【導讀】背部瑜伽打造背部優美曲線,增強脊柱彈性和靈活性,特別是背部上端及中間部分。增加脊椎和脊椎神經的血液迴圈,伸展脖子和肩膀肌肉。同時對腸髒和腹部器官特別有益,一起來瞭解下背部瑜伽打造背部優美曲...
2015-04-20 -
如何用啞鈴鍛煉背部肌肉呢?
健身不能只鍛煉胸肌和腹肌,這樣會顯得不夠協調,健身應該進行全身的鍛煉,這樣才能夠保證身體的勻稱。而現在健身的方法有很多,不同的鍛煉專案有不同的健身效果,背部的肌肉鍛煉也是很重要的,啞鈴是我們平常最...
2015-10-29 -
男人保護背部健康是個方法有奇效!
一個強壯健康的脊椎,不僅可以使您看上去英挺煥發,更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。 一、輕微的背痛: 當有輕微的背痛時就是一種警告訊...
2016-12-08 -
瑜伽體式單腳背部伸展式
【導讀】瑜伽體式單腳背部伸展式,向前伸展的姿勢看似簡單,但對一些身體僵硬的人而言卻是難度高的動作。因此切勿勉強,也不要借助他人的力量,強行在背部施壓,那麼接下來我們就一起來看看瑜伽體式單腳背部伸展...
2015-03-17 -
緩解背部僵硬的巴拉瓦伽瑜伽
【導讀】緩解背部僵硬的巴拉瓦伽瑜伽,在都市工作的人每天的大部分之間都是坐在電腦的前面,這樣長年累月的坐下來,頸椎,胸椎和腰椎就產生了很大的問題,輕者感覺背部肌肉僵硬,重者會患上頸椎炎或者是腰間盤突...
2015-03-17 -
春季背部長痘的原因
養生之道網導讀:春季背部長痘的原因?春季是一個濕熱的季節,體內容易滯留濕毒,身體容易長痘痘,但是長痘的原因有很多種,接下來養生之道網為你介紹春季背部長痘的原因。 春季背部長痘的原因 背上長痘的原因1...
2016-05-03 -
辦公室減壓法 緩解午後焦慮症
相信對於很多的職場人士來說,中午的1個小時、2個小時的休息時間是非常寶貴的,吃完午餐之後,一定要抽出30分鐘左右午休一下,否則就沒有精力應付下午的工作。但是職場上突發的事情非常多,突然要加班、突然要...
2015-03-30 -
背部肥胖的原因 如何減掉背部脂肪
在我們的日常生活中,有些人會覺得自己的背部特別肥胖。那麼導致背部肥胖的原因有哪些呢?每個女人對於減肥瘦身都有著很非常感興趣。如果你的背部線條不是很優美,那麼如何瘦背才能讓你體型完美呢? 背部肥胖的...
2017-03-05 -
簡易背部健身功
一、練功方法 1、捶背法:雙手半握拳,反向背部,自上而下,有節奏地輕輕叩擊36- 60次(由少到多)。以自我感覺周身輕爽、精神愉快為宜。 2、擦背法:每日臨睡前,用熱毛巾揩身擦背(如洗澡狀,即用兩...
2017-03-05 -
養生小體操幫你消除背部疼痛
人們普遍認為,椎間盤突出或滑脫,自然會引起疼痛。這種觀點其實是錯誤的。一項調查表明,椎間盤錯位跟年齡有關。也就是說,在30歲的人中有30%、50歲的人中有50%有椎間盤錯位現象。而他們中很多人對...
2013-02-18 -
背痛是肺癌早期症狀 養生7療法緩解背部疼痛
緩解背痛簡易7療法 膝蓋墊枕頭也奏效長期走路,坐立姿勢不對,讓背痛常常困擾著眾多人群。近日,美國“家庭療法網”最新載文,刊出了7種背痛療法。1枕頭療法。背痛在夜間會加重。如果睡覺時膝蓋下方墊上枕頭,...
2014-06-18 -
後背長痘怎麼破?7招橫掃背部痘痘煩惱
夏季天氣濕熱,背部也容易冒出小痘痘,偶爾穿著較清涼的衣服,總會自信心不滿。 選擇透氣衣服 很多年輕妹妹喜歡穿很緊身的衣物,如果你的皮脂分泌旺盛又容易出汗,衣服貼在背上也會滋生細菌,肯定是痘...
2014-08-07 -
背部要有這樣的曲線才算完美
背部的挺拔與否,直接決定了一個人整個形體的美麗程度,一個擁有優美曲線的背部,不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢,整個人也會顯得高很多。 第一步:拉帶子飛翔練習 在門把手上拴一條有彈性的帶子...
2016-06-14 -
拔罐背部反射區的好處
在我們的日常生活中隨著生活水準不斷的提高,越來越多的人意識到保養身體能夠讓身體變得更加健康,但是在我們的日常生活中我們很多人對身體保養的方式都是多種多樣的,其中中醫調理身體有很好的效果,並且對身體...
2016-01-11 -
男性背部肌肉鍛煉計畫
提醒:做這組動作時,應當雙腿用力以維持軀幹不晃動。另外,運動軸位置不宜過於靠近頸部,否則容易損傷頸椎肌肉。 男人美背計畫攻略一:坐姿划船 鍛煉肌群:菱形肌。該動作需要一定強度,可讓肩後肌肉變得豐滿有...
2011-03-09 -
足療點穴減肥DIY指壓法
編者按:足療保健功效包括各個方面,減肥功效也不可小視。那麼,足療如何減肥呢?減肥足療手法有哪些呢?學會減肥足療指壓法,輕鬆在家享受瘦身。 足療點穴減肥DIY指壓法 1、告別水桶腰的DIY指壓...
2012-08-08 -
足療穴位刺激 指壓法
編者按:人們在生活中會遇到一些身體小毛病,通過足療就可以輕鬆緩解,但是,足療一定要去足療館嗎?自己如何學的足療手法?指壓法具備什麼樣的特點? 足療穴位刺激 指壓法 拇指按壓法是指以拇指指腹為...
2012-08-08 -
健身怎麼練背部和肩膀
一、肩背部如何鍛煉?教你6個練習動作二、肩背部如何鍛煉?推薦幾種健身器材肩背部如何鍛煉?教你6個練習動作 1、練習動作一:俯身杠鈴划船 4-6組*8-12RM 杠鈴俯身划船之所以能夠被認為是個好的訓...
2016-07-28 -
緩解壓力的深度冥想減壓法
這裡介紹緩解壓力的深度冥想減壓法 做法: 1、找一個安靜的房間,坐好後,深呼吸,屏住呼吸6秒鐘,然後慢慢從腹腔中把剛吸入的氣呼出來 2、每天堅持10分鐘 3、堅持6周~10周的時間,會有...
2010-06-22 -
背部穴位按摩法是怎樣的
在我們的日常生活中很多上班族需要長時間久坐,有的時候不規範的坐姿和過度的疲勞就容易形成腰酸背痛的現象,這樣會對我們的身體健康影響是特別大的,而且經常久坐還容易導致腰酸背痛讓我們一整天工作下來會覺得...
2016-01-11