-
預防腰腿痛4運動
腰腿痛已經成為目前發病率很高的疾病,大約有75%~85%的人在其一生中會發生腰腿痛。腰腿痛是常見病,病種複雜、治療費事,故應防患於未然。那麼該怎樣預防腰腿痛呢? 加強腰背及腹肌鍛煉 人體的骨骼和姿...
2017-03-07 -
向牆倒緩解肩膀酸痛
教大家一個能緩解肩膀酸痛的小動作,簡單易學。 維吉尼亞州瑜伽教練辛西婭·馬丁荷爾特介紹,首先,面對牆一臂遠站立,雙腳打開,與胯同寬。然後將手掌放在牆上,胳膊伸直。將身體緩緩向前傾,雙肘彎曲,身體重量...
2017-03-07 -
劇烈運動 運動後肌肉酸痛怎麼辦
俗話說“身體是革命的本錢”,現在的許多人都會用業餘的時間來鍛煉身體,增強體質。但往往會發現,經過劇烈運動後,身體會有酸痛現象。一般都會在運動後的第二天才會發生的肌肉酸痛。那這時應該怎麼做。下面就...
2015-12-16 -
運動後肌肉酸痛的緩解方法
運動後肌肉酸痛是正常的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目)的練習後,會產生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失,當再次進行同樣的運動時,肌肉酸...
2017-03-07 -
運動後肌肉酸痛預防和處理
無論是在進行不習慣的體力活動,或是在進行超負荷的訓練後都會發生肌肉酸痛,特別是平時不經常參加體育鍛煉的人,或者長時間中斷了體育活動又重新參加鍛煉的人,運動後,往往都會感到明顯的肌肉酸痛。 根據運動後...
2017-03-07 -
健身後肌肉酸痛怎麼辦 輕微拉傷怎麼辦
導讀:健身後肌肉酸痛怎麼辦?在健身中,輕微拉傷、肌肉酸痛是很常見的,那麼,如何緩解這些意外呢?四季養生網小編告訴大家,健身後肌肉酸痛怎麼辦? 健身後肌肉酸痛怎麼辦: 無痛則無肌 運動...
2017-03-08 -
腫瘤源性頸腰腿痛誤診原因
1.先入為主。因為基層醫院針灸推拿科醫生大多為中醫學院針推或骨傷專業畢業生,對專科水準較為在行;尤其是頸、腰痛患者,只要隨便一問,便知其原因,隨即給予治療,就可能出現誤診誤治。作為專科醫生,要擴...
2011-07-11 -
獨活寄生東加附子治腰腿痛
獨活寄生湯方出自《備急千金要方》,該方是治療肝腎兩虛、氣血不足、兼有風濕痹症(下肢痹)的名方,對慢性、特別是中老年人腰腿痛有較好的療效。 病例:王××,男,52歲,職業為小商人。2014年12月8...
2017-03-08 -
百病足療之肩膀酸痛
過去肩酸背痛的,都是勞苦大眾,體力勞動造成的肌肉關節損傷。現在的肩部不適,更多的是一種文明病,年輕白領們肩背不適的不在少數。肩膀僵硬,肩背酸痛往往不是一種疾病,而是一種症狀。心臟病、膽道病、消化系...
2017-03-08 -
盤點可治療慢性腰腿痛的藥浴方
將生麻黃、桂枝、稀薟草各50克,制川烏、木香各15克,羌活、威靈仙、海風藤各100克,加水2000毫升煎煮20分鐘,然後倒入放有溫水的浴缸中泡浴,水溫保持在45度左右,每次20分鐘,一天一次。藥浴...
2017-02-23 -
下山注意保護膝蓋 4招應對肌肉酸痛
爬山之後24小時消失出現的肌肉酸痛在運動醫學上是有記載的名為“延遲性肌肉酸痛症”。可不是鬧著玩,運氣好的可能也就按壓的時候有疼痛感,運氣不好的那可就慘了,下不了床都是可能的。下山如何保護膝蓋:快速下...
2016-07-06 -
爬山後肌肉酸痛怎麼辦?三類人不宜登山
爬山之後24小時消失出現的肌肉酸痛在運動醫學上是有記載的名為“延遲性肌肉酸痛症”。可不是鬧著玩,運氣好的可能也就按壓的時候有疼痛感,運氣不好的那可就慘了,下不了床都是可能的。那應對爬山後的腿部肌肉酸...
2016-06-13 -
眼睛酸痛怎麼辦 中醫打造上班族護眼秘方
眼睛是心靈的窗戶,是觀看外面世界的唯一器官,如果沒有了眼鏡我們的生活將是一片黑暗,但是現在的上班族們經常用眼過度,會出現眼鏡酸痛,這個時候我們該怎麼辦呢,今天小編推薦8個中醫護眼秘方,希望對電腦...
2013-11-04 -
白領護頸妙招 緩解酸痛遠離頸椎病
頸椎病是白領一族的常見病,主要與白領長期伏案工作、生活壓力等因素有關。研究顯示,日常加強頸部肌肉的鍛煉等生活保健方式是預防頸椎病的有效措施。緩解頸部酸痛下面為你介紹2種白領保健措施,助你遠離頸椎病的...
2017-03-08 -
爬山後肌肉酸痛?爬山要謹記這4點
爬山之後24小時消失出現的肌肉酸痛在運動醫學上是有記載的名為“延遲性肌肉酸痛症”。可不是鬧著玩,運氣好的可能也就按壓的時候有疼痛感,運氣不好的那可就慘了,下不了床都是可能的。那應對爬山後的腿部肌肉...
2015-09-09 -
腰腿痛發病率為75%~85% 教你預防腰腿痛4運動
腰腿痛已經成為目前發病率很高的疾病,大約有75%~85%的人在其一生中會發生腰腿痛。腰腿痛是常見病,病種複雜、治療費事,故應防患於未然。那麼該怎樣預防腰腿痛呢?加強腰背及腹肌鍛煉人體的骨骼和姿勢是依...
2013-05-30 -
電腦族健身操有助緩解肌肉酸痛
頭部運動 1、兩腳分立稍寬於肩,一腿屈膝,另一腿直立,一側手臂上舉,置於對側耳部,輕輕向下拉引頭部,伸展頸側肌群,重心在直立腿上。 2、兩腳前後站立,前腿屈膝,重心在兩腿中間,兩臂伸直下垂,肩...
2013-01-02 -
想緩解身體酸痛?七個小動作搞定!
這套可以緩解身體酸痛的小體操需要身體七個部位都動起來,在辦公室坐久了不妨試試。 肩膀 肩膀酸痛時可將肩部按前、上、後方向畫圈轉動幾次,再反向轉動,轉完後雙肩自然下垂、放鬆。再用左手抓住右臂肘部...
2012-11-28 -
肩痛或惹來4大疾病 如何緩解酸痛症狀?
對於伏案工作的人來說,頸椎和肩膀是最容易受傷的。當肩膀出現疼痛的時候就要注意了。辨別疼痛的原因才能更好的治療。專家給大家介紹了幾種不同的肩膀疼可能的疾病因素。肩痛或惹來4大疾病左肩痛,可能與心臟病有...
2016-08-24 -
亂轉脖子頸椎不適 緩解酸痛試試2個小竅門
頸椎病的預防方法有很多,但面對太多的選擇,反而不知道用哪一種方法好。其實你根據自己的情況有選擇就好了,如果你熱愛中醫,就選擇中醫按摩、針灸、刮痧等療法,如果你是一個吃貨,那就可以選擇食療。亂轉脖子小...
2016-08-20