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運動後肌肉酸痛
很多人會不會發現自己如果太久沒有運動,突然間的運動會讓自己的肌肉感覺到一陣陣的酸痛,很多人都不瞭解是怎麼回事。其實運動後肌肉酸痛是因為肌肉中產生了大量的乳酸,乳酸對於肌肉神經有刺激的作用,所以大家...
2014-05-28 -
老人腰腿疼痛是常事,一個走路姿勢就能治好
對於骨質疏鬆的老年人來說,過大的運動量並不適合他們來鍛煉,那麼老年人適合做什麼運動來養生呢?其實老人應該多走“螃蟹步”,正確的學會“螃蟹步”還可以幫助老年人緩解腰酸腿疼的症狀。 老人多走“螃蟹...
2016-08-15 -
5分鐘保健操讓白領告別肩頸酸痛
盛暑豔陽天讓許多年輕人懶得出門,乾脆窩在家,悠遊網路世界。但長時間固定、不良的姿勢,加上透心涼的冷氣放送,低溫會加速肢體關節僵硬,可得當心身體酸痛等現代文明病像網路病毒一樣,悄悄上身! 一般電腦族最...
2011-03-10 -
爬山後肌肉酸痛怎麼辦
其實你爬山之後24小時消失出現的肌肉酸痛在運動醫學上是有記載的名為“延遲性肌肉酸痛症”。可不是鬧著玩,運氣好的可能也就按壓的時候有疼痛感,運氣不好的那可就慘了,下不了床都是可能的。那應對爬山後...
2015-04-21 -
練瑜伽後肌肉酸痛怎麼辦
養生之道網:練瑜伽後肌肉酸痛怎麼辦?瑜伽是極致舒展的運動項目,練後難免會出現肌肉酸痛的問題,那麼練瑜伽後肌肉酸痛怎麼辦呢?下面養生之道網為您解析練瑜伽後肌肉酸痛怎麼辦,看看吧。 為什麼運動會導致肌肉...
2015-07-24 -
健身瑜伽三式 緩解OL肩頸酸痛
伸展動作1: 1、 站姿預備,肩膀放輕鬆讓它自然下垂。 2、 聳起雙肩,想像肩膀要去碰到耳垂了,維持在這個姿勢約五秒鐘,感覺肩膀有點緊的感覺;吐氣放鬆,肩膀自然放下,重覆練習幾個回合。其實我們並不需...
2011-03-07 -
久坐酸痛怎麼辦 試試椅子保健操
每天上班一坐就是7、8個小時,回到家不僅肩頸僵硬、硬梆梆,全身更是腰酸背痛不堪?其實,想要擺脫腰痛、全身不適問題並不難,只要善用家中都有的椅子,適度伸展筋骨,就能輕鬆消除工作疲勞、擺脫酸痛不適!...
2016-07-01 -
走路姿勢傷腰腿 要想長壽5姿勢學不得
五種走姿最傷腰腿1駝背型。這類人不僅背部彎曲,連肩膀和脖子也會向前伸。現代人經常使用電腦,大部分時間身體向前傾,時間長了後背的肌肉就變得僵硬,脊椎的S型發生改變,為了支撐沉重的頭部重量,脖子及腰部便...
2014-11-25 -
腿酸無力 內分泌疾病也能引起雙腿無力
兩腿酸且無力相信大多數的人都經歷過這樣的情況,這是一種生理上的反應現象,這種感覺很不舒服。在我們的生活中很多人都會因為各種各樣的原因導致雙腿酸無力,那麼腿酸無力是什麼原因造成的呢? 腿酸無力可能是...
2017-03-05 -
司機右肩酸痛可能是什麼病
養生之道網:司機的雙手經常抱著方向盤,長時間沒有大幅度運動會造成右肩酸痛情況的出現,那麼右肩酸痛可能是什麼病呢?下面養生之道網為您介紹司機右肩酸痛可能是什麼病,看看吧。 司機右肩酸痛可能是什麼病? ...
2016-03-21 -
睡眠不足頭暈脖子酸痛怎麼辦
一、睡眠不足頭暈脖子酸痛怎麼辦二、睡眠不足的危害三、良好睡眠應該注意的禁忌睡眠不足頭暈脖子酸痛怎麼辦1、睡眠不足頭暈怎麼辦針對睡眠不足頭暈,治療一定要及時。頭暈患者運動要適當,由於頭暈發作並沒有預兆...
2016-12-08 -
肩膀後面酸痛有什麼穴位
一、肩膀後面酸痛有什麼穴位建議,先用熱水泡過的濕毛巾熱敷一下,然後擦乾。雙手輕輕放在雙肩上側,用中度的力量順時針環繞著按摩5分鐘,然後再進行逆時針環繞按摩。或者做肩繞環的運動,然後抖動雙肩充分放鬆,...
2016-09-14 -
保健按摩手法 肩頸酸痛這麼按
做為悲催的上班族,小編深刻的體會過肩頸酸痛的痛苦……後來每天晚上回家都讓媽媽幫我保健按摩下就好多了,如果你也有這樣的困擾,不妨也試試用按摩來緩解疼痛吧!但是很多人都不懂保健按摩手法有哪些,下面讓...
2012-09-16 -
夏季上班族如何緩解眼睛酸痛
下面為您分析夏季上班族如何緩解眼睛酸痛,看看吧。 1、用眼時間過長,眼睛就會乾澀、疼痛,而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液,濕潤眼睛,緩解因乾澀而引發的各種不適。 2、雙手洗乾淨,然後雙手相互搓熱,捂住...
2017-03-06 -
黃豆這種吃法簡直堪比“酸痛靈”
黃豆這種吃法簡直堪比“酸痛靈”黃豆的營養功效都有哪些?1蛋白質:黃豆中含有豐富蛋白質及氨基酸,可以提高人體免疫力。同時,吃黃豆補充蛋白質比起吃肉補充更加健康。2卵磷脂:黃豆中的卵磷脂可除掉附著在血管...
2016-07-21 -
膝關節酸痛怎麼回事?多是這些病因!
膝關節對於每一個人來說都是極其重要的關節,當我們的關節感到疼痛的時候,很可能會影響到我們的運動能力,甚至因為膝關節病變而導致患者無法正常行走。所以說,膝關節疼痛必須要引起足夠的重視,引發膝關節疼痛的...
2016-10-25 -
腿酸怎麼辦
一、腿酸怎麼辦二、如何預防運動腿酸三、腿疼吃什麼好腿酸怎麼辦1、腿酸怎麼辦1.1、對酸痛的局部肌肉進行熱敷,促進血液迴圈及代謝過程,有助於損傷組織的修復及痙攣的緩解。熱毛巾敷時間以10分鐘左右為宜,...
2017-01-04 -
六大“酸痛退散操”帶你遠離腰背酸痛
目錄: 第一章:久坐易腰背酸痛 六“酸痛退散操”讓OLhold住健康 第二章:緩解腰背酸痛的3個醫學專家建議 第三章:對於腰背酸痛認識的誤區 第四章:維護腰背健康八建議 編者按:現在的...
2012-02-24 -
足三裡穴位酸痛怎麼回事
一、足三裡穴位酸痛怎麼回事1. 脾、胃或者腸道問題引起2. 足三裡穴位的按摩手法二、足三裡的治療作用1. 補中益氣2. 止痛作用3. 止泄作用4. 健脾和胃的作用5. 增加食欲的作用足三裡穴位酸痛怎...
2016-08-28 -
夏季如何緩解眼睛酸痛
夏季上班族如何緩解眼睛酸痛?夏季高溫,讓人倍覺慵懶,早上總是起不了床,那麼夏季眼睛酸痛怎麼辦,上班族如何緩解疲勞呢?下面養生之道網為您分析夏季上班族如何緩解眼睛酸痛,看看吧。 1、用眼時間過長,眼...
2017-03-06