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頸部保健操 簡單保健操可以緩解頸部酸痛
長時間的坐著上班或是學習，使得越來越多的年輕人患有頸椎病，對人們的生活帶來了巨大的影響，那麼頸部如何保養呢?事實上生活中可以做一些簡單的頸部保健操以及一些可以預防脖子痛的脖子保健操，堅持下去就可...
2016-05-23 -
腿部保健操 練習保健操能夠緩解腰腿疼痛
如今人們每天的生活方式，不是久坐就是久站，這對於腰腿部的血液迴圈是極其不好的，因此我們要進行一些腿部保養，日常休息的時候可以做一些腿部保健操，或是腰部保健操來緩解腰腿疼痛的現象。感興趣的一起來看...
2016-05-19 -
冬季寶寶小腳保暖非常重要
方法步驟： 01 襪子 “凍頭捂腳，勝似吃藥”，這些俗語是非常有道理的。隨著氣溫逐漸下降，家長應該為孩子選擇一些寬鬆、保暖的棉襪。但一些家長錯誤地認為寶寶的襪子越厚保暖效果越好，但如果寶寶襪子厚但...
2017-01-10 -
腰部酸痛 男人必須解決的問題
解決酸痛的小妙招 長期伏案工作的辦公男士，白天一直工作，活動較少，晚上回家之後，看電視或者玩遊戲也是一動不動，很是影響身體的健康，腰部不由得開始酸痛起來。下面有幾種防止酸痛的小辦法，讓我們一起...
2015-08-14 -
大寒將至 9個驅寒保暖誤區你陷入了嗎？
方法步驟： 01 衣服穿得越多越好——衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用，它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性...
2017-01-20 -
甲狀腺功能亢進症患者冬日要保暖
甲狀腺功能亢進症患者冬季特別不怕冷。這是因為，甲狀腺功能亢進症患者甲狀腺激素產生過多，造成新陳代謝亢進，分解加快、產熱增多，消耗大量的蛋白質、糖和脂肪，從而引起以消瘦、興奮為主的症狀。 冬季氣溫下降...
2017-02-18 -
小寒節氣話養生 起居保暖重“三防”
今天是我們二十四節氣裡的小寒，進入小寒就意味著一年中最冷的時間到來了，我們也明顯的感覺到了氣溫在驟然的下降，那麼小寒節氣我們應該如何養生呢?下面跟小編一起來瞭解一下小寒我們應該如何養生吧~ 今天...
2017-01-05 -
大寒做到兩個“不”即保暖又祛病
今天大寒時節，所以在這樣的時間段當中，就需要我們格外的在意保養自己的身體，這樣才不會導致寒氣入體，從而有損大家的身體健康。所以說小編今天就來給大家介紹一下，在這樣的時節當中我們究竟不能夠做什麼樣...
2017-01-19 -
腰部扭傷怎麼辦 推薦四大處理方法
腰扭傷在生活中經常出現，腰扭傷會導致疼痛甚至是出血的情況，嚴重影響著我們的生活。那麼腰扭傷怎麼辦呢？試試這幾種治療方法。 導致腰扭傷的原因 1.姿勢不良，用力過猛或突然外力打擊及彎腰搬重物...
2017-02-09 -
加強腰部肌肉訓練 六個方法預防腰肌勞損
隨著各種壓力的加劇，腰肌勞損的患者越來越多。腰肌勞損是常見的一種腰部疾病，那麼你知道如何預防它嗎？ 六個預防腰肌勞損的方法 1.特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，腰肌勞損...
2017-01-19 -
冬季寒冷寶寶易患支氣管炎?寶寶保暖很重要
冬季時節天氣寒冷，幼兒的抵抗力較弱，很容易出現各種呼吸道疾病，如小兒支氣管炎就是常見的幼兒疾病，給幼兒的健康帶來了極大的威脅。小兒支氣管炎的症狀有哪些？1、一開始寶寶可能表現出感冒的症狀，如嗓子疼、...
2016-01-20 -
腰部酸脹痛警惕腎積水！
引起腰部酸脹的原因很多，特別是腎積水，常見的症狀是腰部疼痛。 多數患者表現為腰部或下腹部的疼痛，根據梗阻發生的快慢表現為劇烈的絞痛、脹痛或隱痛。 可能是泌尿道內部發生的梗阻，如泌尿系統結石或腫瘤、前...
2017-02-18 -
如何來做好老年人的冬季保暖呢？
方法步驟： 01 準備合適的衣服——冬天外界的氣溫低，而人體表面仍在不斷地向外散發熱量，這樣更會引起人體熱量的大量喪失。 因此，日常讓老年人多穿幾層衣服，這樣可以使各層衣服之間，衣服與皮膚之間形成...
2017-01-12 -
寶寶保暖重點在4處
方法步驟： 01 腳。很多家長察覺寶寶冷不冷一般都是摸手來判別，其實比起手，腳更容易著涼。人的腳上神經末梢分佈多，脂肪少，保暖能力弱，而且它對外界的溫度敏感。俗話說“寒從腳起”，如果沒做好腳部保暖...
2016-12-14 -
車一族如何進行腿部保健
現在，有車族越來越多，大多忽視腿部保健。有關資料顯示，有車族的腿部力量通常比常人差，所以，有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動，才能讓腿部充滿活力，否則會加快腿部的衰老。 有車族平時必須...
2010-06-30 -
腰部馬甲線怎麼練 練習腹部馬甲線誤區
馬甲線男女都是可以練的，對於男性來說有一副好看的馬甲線是身材好的展現，那麼腰部的馬甲線怎麼練出來呢?其實方法有很多種的，下面就跟小編一起來瞭解一下腰部的馬甲線應該如何練習吧! 腰部馬甲線是每個人...
2017-02-15 -
怎樣減去腰部贅肉 用這方法
春天已經來臨了，夏天也不遠了，而俗話說，2月、3月不減肥，5月6月徒傷悲。現在正是減肥的好時節，而很多人在減肥的部位當中最重視的就是腰部了，不想在夏天露出水桶腰。那麼要如何瘦腰呢?今天小編就為大...
2017-02-12 -
運動時腰部扭傷該怎麼辦
俗話說：十傷九腰。此話不假，看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃腰。急性腰扭傷為一種常見病，多由姿勢不正，用力過猛，超限活動及外力碰撞等，引起軟組織受損所致。那急性腰扭傷要怎...
2016-04-07 -
練腰部兩側肌肉酸痛怎麼辦
一、練腰部兩側肌肉酸痛怎麼辦1、休息休息能減緩肌肉酸痛的現象,並可慢慢促進血液迴圈,能加速代謝產物的排除,並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復,使之恢復正常。2、靜態伸展拉伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮...
2016-09-29 -
怎麼練腰部的柔韌性
怎麼練腰部的柔韌性?1、前俯腰主要用來練習腰部向前運動的能力和柔韌性具體方法:並步站立兩腿挺膝夾緊兩手十指交叉兩臀伸直上舉手心向上。然後上體亢腰前俯兩手心儘量向下貼緊地面兩膝挺直,髖關節屈緊,腰背部...
2016-09-11
