方法步驟:
01 衣服穿得越多越好——衣服本身不會產生熱量, 只起到隔離的作用, 它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流, 使人體的熱量得以保存。 從生理學角度看, 穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性, 減弱人體的禦寒能力。 所以, 冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。
02 關緊門窗感冒少——有些人一到冬天就整日門窗緊閉, 以為這樣屋內溫度高, 人不容易感冒。 其實不然。 專家介紹, 人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質, 而僅從呼吸道排出的就有149種之多。 空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵,
03 戴口罩可以抵擋住寒氣——事實上, 口罩的取暖效果不僅不好, 還可能使人體的免疫力降低。 這是因為, 人的鼻黏膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網路, 血液迴圈非常活躍, 對吸入的冷空氣有天然的加溫作用, 而且人的鼻腔管道十分曲折, 大大增加了鼻黏膜的面積, 使得加溫作用進一步增強。 這樣一來, 人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時, 由於加溫作用, 已經接近於人的體溫。 然而, 當人戴上口罩後, 從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水, 一方面會讓面部覺得更冷, 另一方面潮濕而相對不衛生的環境也不利於人的口鼻部位的健康。
04 蒙頭睡覺比較暖和——有些人習慣把頭蒙在被窩裡睡覺, 感覺上暫時可能會暖和些, 但被窩裡的氧氣會越來越少, 二氧化碳和不潔氣體卻越積越多, 所以蒙頭大睡以後, 你經常會感到昏昏沉沉的, 全身疲乏無力。
05 用熱水洗臉更溫暖一些——女性一般比較怕冷, 習慣於冬季用熱水洗臉, 但熱脹冷縮的原理你一定學過,
06 多飲酒可以禦寒——數九嚴寒, 即使平時不善飲酒的女性, 也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒, 覺得窗外大雪紛飛, 屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。 飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺, 這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。
07 進門馬上烤暖氣或烤火取暖——從寒冷的室外回來, 手腳凍得冰涼, 很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖, 其實這樣會造成更嚴重的凍傷。 這是因為手腳在長時間受涼後, 血管收縮, 血流量減少。 此時, 如果馬上近距離取暖, 會使血管麻痹、失去收縮力, 出現動脈淤血、毛細血管擴張, 滲透性增強, 局部淤血, 更容易形成凍瘡。 正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓, 使它們慢慢恢復正常溫度。
08 皮膚乾燥瘙癢一個勁兒抓撓——冬天的乾燥多風很容易使人皮膚上的水分快速流失,
09 穿雙厚靴子腳暖和就行, 衣服穿薄點無所謂——老話說“腳暖和了身上就暖和了”, 因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子, 再配雙高靴, 覺得這樣就足夠了。 這種觀點是不對的。 當我們的身體受冷時, 其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團, 然後才是身體局部的冷感。 所以,在寒冷的天氣裡,保護好心臟很重要。另外,受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病,尤其是在月經期間,身體的保暖尤為重要。因此,只有腳暖和是遠遠不夠的。
所以,在寒冷的天氣裡,保護好心臟很重要。另外,受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病,尤其是在月經期間,身體的保暖尤為重要。因此,只有腳暖和是遠遠不夠的。