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常練腹部保健操“趕走”盆腔炎
預防盆腔炎,女性可經常練習腹部保健操,主要包括以下4種方法。1、摩擦腹部保健法身體自然站立,自如呼吸,使全身放鬆,讓雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦,摩擦一次為一個節拍,每次要做足4個八拍才可。2、輕...
2013-07-24 -
白領女性 背部保健妙方
現代人的生活不僅是要求活的久,更要活的有生活品質。一個健康的背部,不僅可以使得活動自如、身輕如燕,更可使您的心肺功能因有足夠運動而不致退化。另外當您真的有背部酸痛的情形,也不要輕忽及早找專業人...
2009-05-11 -
白領女性背部保健要重視
一、站立的時候: 當我們站立時,脊椎承受我們所有的體重,所以站立的姿勢非常重要,而正常的脊椎有一定的弧度,保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力,所以可以減輕背部酸痛,當我們需要長時...
2009-06-22 -
白領女性背部保健大盤點
一、坐立的時候 白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上,所以坐姿非常重要,坐的時候背部一定要有椅背的支撐,最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高於臀部的位置,如此也可...
2009-06-19 -
女性腿部保健的7個方法
揉腿肚 以兩手掌緊扶小腿,旋轉揉動,每次揉動20至30次,兩腿交換揉動6次。此法能疏通血脈、加強腿的力量,防止腿腳酸痛和乏力。 扭膝 兩足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,順時針扭動數10...
2009-12-22 -
男性腦部保健最關鍵
男性大腦的表面部分喪失的細胞往往比腦的中間部位失去的細胞更多,而腦的表面部分涉及到人的認識功能如推理、計算、邏輯、語言和概念產生等等。 比較研究發現:女性大腦兩側失去的腦細胞往往大致相等;而男...
2009-08-26 -
懷孕三個月後需注意腳部保護
懷孕後負擔最重的是心臟。由於子宮的增大提高了橫膈,90%的孕婦有功能性的心臟雜音,平均每分鐘增加10~15次心跳,心搏出量也增加25~50%。 被稱為是人體第二心臟的腳,在懷孕後的負擔也不輕。首...
2012-09-17 -
腹部保健法還你健美身材
簡易徒手操,只要每週練習2-3次,具體方法如下: 一、身體躺平,雙腳併攏,膝關節彎屈,雙手交叉放置腦後,旋轉頸部,頭部略向上抬,視線投向自己的膝部,頭向上運動50-100次。 二、仰面平...
2009-06-17 -
中醫腦部保健操 讓你更聰明
我們的各種想法、思路都與我們的腦部有關,當年齡越來越大,腦力會不斷的下降,想讓自己不變老年癡呆,就要注意增強腦力,下面為大家介紹腦部保健操。 腦部保健操,具有寧神、疏通經絡、增加腦部血流量...
2015-04-28 -
男人日常的腳部保養方法
商務男腳部保養 每天穿著皮鞋奔走,即使再好的皮質、再精巧的做工,你的雙腳也一定疲憊不堪。皮鞋和腳部反復摩擦,容易在腳後跟、腳掌外側產生老厚的角質,這些堆積的角質顏色泛黃,非常不雅。沒辦法,只有...
2012-04-12 -
腹部保健操 呵護盆腔健康
盆腔健康對於女性尤為重要,盆腔健康還可以預防婦科疾病的發生,在日常生活中,關於盆腔保健的方法也不少,下面小編要給大家介紹的保健盆腔的方法是中醫按摩法,一起來看看如何操作吧。這種中醫按摩法是中醫向女性...
2014-04-25 -
過敏鼻炎與鼻部保健
長期在空調房內易患過敏性鼻炎 空調的出現極大地提高了人們的生活品質,但是,空調也是一把雙刃劍,它既可以給人們帶來涼爽,又可以造成空氣污染,引發多種疾病。 據專家介紹,由於使用空調時緊閉門窗,...
2009-12-15 -
老年人眼部保健七個要點
一、 及時調節情緒,保持良好輕鬆的心理。 更年期中老年人的不良情緒或對病情心理壓力過大,都會造成內分泌的紊亂,進而加重病情或誘發其他疾病,如情緒波動是急性青光眼的主要誘發因素。所以,中老年人要...
2012-11-15 -
老年人腿部保健七大招
1、甩小腿: 一手扶牆或扶樹,先向前甩小腿,使腳尖向前向上翹起,然後向後甩動,一次甩80-100次為宜。此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。 2、乾洗腿: 用雙手緊抱一側大...
2013-02-22 -
白領女性的頸部保健操
保健操每天早晨醒來起床時就做,從而使頸部肌肉更為結實,關節更加靈活。 1.仰臥床上,後腦勺用力下壓枕頭(枕頭不能太軟,不能太高、10—15釐米為宜),然後翻身俯臥,額頭用力下壓枕頭。呼吸保持...
2009-07-13 -
女人腰部保健小絕招
女性的腰部,不僅是風景,也是一處健康敏感區。腰痛是一種常見的病症,男女均有發生,但女性居多,冬天裡,女人腰是保暖重點。 【提醒】女性養腰保暖最重要 月經期、生孩子等都會損傷腎氣,因此,女性...
2009-07-13 -
男性如何進行背部保健方法
一個強壯健康的脊椎,不僅可以使您看上去英挺煥發,更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。 一、輕微的背痛: 當有輕微的背痛時就是一種警告訊號,必...
2013-07-20 -
胃部保健做什麼 足療方法有療效
胃病足療保健法要按摩哪裡 胃病足療保健法是通過按穴位反射區,達到刺激胃部血液迴圈,增強胃部的保健功能。按摩胃部的足療反射區的穴位有太陽神經叢、胃、十二指腸、胰臟、肝膽、腎上腺(消炎)、胸部淋巴...
2016-03-14 -
老人有什麼足部保健方法
中醫經絡學說認為,人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位,腳底是各經絡起止的彙聚處,腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位;有的科學家還認為腳是人體第二心臟,腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連,是人體的保健...
2013-07-14 -
六節簡易腰部保健操可預防腰肌勞損
腰肌勞損主要是指腰部肌肉、韌帶等軟組織的慢性勞損,長期做腰部保健操可增強肌肉和關節的力量,對預防該病有一定的作用。 第一節:站在地上,兩腳分開與肩寬,兩臂側平舉,腰向前彎,先用左手摸右腳尖,然後...
2013-01-24