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失眠的自我按摩方法
一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。 1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。 2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴；然後換成右足心。 二、然後脫衣仰臥于被蓋內，雙目自然閉合。 1....
2017-02-19 -
產後6個月是控制體重黃金時期 產後減肥注重飲食
十月懷胎，終於“卸貨”了。但是做了那麼久的大肚婆，不少新媽媽急於減肥。然而產後減肥沒那麼簡單，不建議新媽媽在月子期間減肥，另外減肥手段不能過激，否則可能會影響產後恢復。那麼產後如何減肥？產後減肥的最...
2015-09-10 -
老年性白內障的自我調理
老年性白內障是由於老年人眼晶體退化，細胞代謝障礙，使晶體透明度下降，混濁，逐漸出現視力模糊的慢性常見眼病。隨著年齡的增長，發病率逐漸增高，給患者工作及生活帶來極大的不便。 老年性白內障的自我調理： ...
2017-02-19 -
職場自我息怒妙招多
人與人交往的同時難免會有衝突發生，尤其是在工作方面的衝突，如不自控，不僅會影響到工作的開展，而且會傷害同事之間的友情。因此，掌握一些自我息怒的技巧是十分有益的，在這裡我為大家帶來了職場心理之自我調...
2014-04-15 -
中醫推拿能減肥 自我推拿有6要訣
想做運動，又不想節食，有什麼好的減肥方法呢?試試中醫減肥法中的循經推拿減肥術吧，通過刺激穴位就能達到瘦身目的，最適合懶人一族了。 循經推拿 懶人減重妙方 “循經推拿減肥術”是運用中醫學傳統推...
2016-12-28 -
自我調節情緒的方法
一、自我調節情緒的方法二、女人怎麼調節情緒自我調節情緒的方法1、自我暗示法暗示作為一種心理療法。可穩定情緒,改善心理、行為和生理狀態。當遇到煩惱時,學會暗示自己“一切都會過去”、“破財免災”、“知足...
2016-10-10 -
如何自我處理抑鬱症
方法步驟： 01 1首先學號良好的自我調節和適當的發洩。比如和知心的朋友講述，寫一點日記，聽聽優美的歌曲，讀一些調節心態的歌曲等。 02 2想用藥物治療的朋友，可以選擇一些溫和的藥物，可以疏肝...
2016-07-11 -
焦慮症自我調節方法
一、焦慮症自我調節方法1. 焦慮症自我調節之排除焦慮源2. 焦慮症自我調節之尋找歸宿3. 焦慮症自我調節之學會放鬆4. 焦慮症自我調節之轉移注意力5. 焦慮症自我調節之深呼吸二、焦慮症吃什麼食物好三...
2016-12-30 -
面試時如何自我介紹
一、面試時如何自我介紹二、面試自我介紹的注意事項三、面試自我介紹的內容面試時如何自我介紹1、面試時用事實說話自我介紹要用事實說話,切忌使用含糊的字眼,要知道主考老師都是有很強的辨別能力,比如:你的第...
2017-01-09 -
自我檢測是不是缺鈣的小妙招
如何判斷是否缺鈣 看症狀： 1)嬰兒期缺鈣可能出現多汗、夜驚、煩躁、枕禿、生長遲緩，骨鈣化不良;2)青少年或絕經期女性缺鈣可能出現不明原因的腰背疼痛、身長縮短、駝背、非暴力性骨折等情況;3)老...
2016-05-22 -
運動加飲食控制，提高代謝讓減肥事半功倍！
不懂代謝怎麼減肥？ 要減肥一方面要辛苦增加活動量來多消耗一些基礎代謝餘下的熱量，另一面還得“吃少吃精”減少熱量的攝入。 節食減肥為甚麼不容易成功，而且還容易複胖的原因就在基礎代謝率的下降。中年發福...
2017-02-15 -
輕度抑鬱症有什麼症狀 如何自我治療
對於抑鬱症，大家其實並不怎麼陌生，特別是近年來，抑鬱症已經越來越受到大家的關注了。有人說，抑鬱症是一場情緒感冒，需要治療才能好。那麼，患上抑鬱症應該怎麼治療呢？有什麼自我治療的方法呢？ 輕度...
2016-10-23 -
焦慮症的四種自我治療方法
焦慮症是現在很普遍的一種現象，很多人都有這種疾病，這種疾病也是可以治癒的，但是一定要根據醫生的指示來治療，下面讓我們一起來瞭解瞭解吧！ 焦慮症能徹底治好嗎 一般來說，焦慮症似乎可以治癒的，是...
2016-06-25 -
從理髮態度看你的控制欲
測試題目：到理髮店理髮，你會如何與髮型師溝通？ A、丟一堆雜誌要他決定 B、口頭說明大概要修剪方向 C、拿照片請他照著剪 D、任由理髮師幫你 答案解析： 選擇A：丟一堆雜誌要他決定。...
2013-05-08 -
測試看看你的控制欲強不強？
測試題目：到理髮店理髮，你會如何與髮型師溝通？ A、丟一堆雜誌要他決定 B、口頭說明大概要修剪方向 C、拿照片請他照著剪 D、任由理髮師幫你 答案解析： 選擇A：丟一堆雜誌要他決定...
2012-12-28 -
自我診斷腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是生活中常見的疾病，瞭解腰椎間盤突出的自我檢查方法能夠及時的確診病治療，下面就請專家為我們詳細的介紹下腰椎間盤突出的自我檢查方法。 腰椎間盤突出的自我檢測 1、輕輕咳嗽一聲或數聲，腰疼是...
2017-02-19 -
你的自我保護意識強不強？
題目：當你和一個陌生人第一次見面時，你最反感的是： A、跟你很疏遠，不夠大方。 B、主動靠近你，拍你的肩膀，跟你稱兄道弟。 C、搶著講話，油腔滑調，把你當聽眾。 D、不停地問你個人的問題...
2013-01-03 -
血壓控制不理想咋辦
高血壓患者服藥效果不理想的四大原因 1.不按醫囑、未堅持報藥。有的病人經常忘記服藥或不按醫囑、服藥不定時，隨意增減藥物及劑量。有的病人服藥一段時間後，自覺症狀減輕或消失，於是不繼續服用藥物。為了...
2015-06-30 -
三叉神經痛怎麼自我調養
方法步驟： 01 飲食要有規律，宜選擇質軟、易嚼食物。因咀嚼誘發疼痛的患者，則要進食流食，切不可吃油炸物，不宜食用刺激性、過酸過甜食物以及熱性食物等；飲食要營養豐富，平時應多吃些含維生素豐富及有清...
2014-12-29 -
乳腺增生的患者在飲食上要做哪些控制
方法步驟： 01 1首先醫生告訴我們，乳腺增生的患者要控制動物性脂肪的攝入量，這是因為人體內的脂肪堆積會刺激內分泌系統，這樣就會使雌激素以及催乳素含量增高，而這兩種激素不僅會加重乳腺增生病的症狀，...
2016-08-20
