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抑鬱症的自我治療
一、抑鬱症的自我治療1. 抑鬱症的自我治療方法2. 什麼是抑鬱症3. 抑鬱症可以痊癒嗎二、抑鬱症有什麼症狀三、抑鬱症有什麼危害抑鬱症的自我治療1、抑鬱症的自我治療方法1.1、鍛煉 鍛煉應作為治療抑鬱...
2016-10-22 -
再生障礙性貧血患者的自我護理
正是因為再障較為嚴重,目前沒有特效的治療藥物,隨著對再障的研究,人們總結了一些預防和護理再障的經驗,所以才需要大家做好預防的工作。 再障患者要考慮到如何避免感染,感染是導致再障加重的主要原因。日常...
2017-02-23 -
舒緩解壓靈量瑜伽
靈量瑜珈包含了瑜伽其他八個分支的神髓,是得道的最佳途徑。 奇特效果:增強了神經系統,提高了腺系統的調節能力,改善了腎肝,使你神清氣爽、通體開泰,還可以讓你在床上大顯神威。 治療方法:撒達(Sada...
2012-09-27 -
冥想:瑜伽的自我嘗試
當你開始冥想時,這表示你已經準備去感受那來自你內心中的寂靜和深層的奧秘。 閉上雙眼去洞察事物本質,就象眼睛從未閉合一樣,這是一個全新世界,我們去掌握用自我的眼睛探索世界,探索自我的世界,冥想是自我...
2012-09-27 -
再生障礙性貧血患者的自我調護
再生障礙性貧血是各種原因引起的骨髓造血組織減少、造血功能衰竭而發生的貧血。臨床表現以貧血、出血、感染為特徵。治療需要較長的時間,患者的自我護理也很重要。 1、預防感染 日常生活中要注意增減衣服,避免...
2017-02-23 -
潔癖強迫症的自我治療
潔癖強迫症的自我治療1、接納症狀症狀是自身的一個組成部分,排斥它,實際上是在排斥自我,只會加重症狀,加重焦慮和痛苦。不管多焦慮和痛苦,都要接納症狀。心裡接納了症狀(實際上是接納“怕”),焦慮感就會減...
2016-09-23 -
10種招式 自我調整為自己尋找開心
做一個快樂的人是我們每個人的心願。而生活中經常會有很多的不愉快,使好多人怎麼也快樂不起來。其實,快樂就是一種生活的習慣,養成了快樂的習慣,我們就能與快樂為伴,生活就會充滿陽光。 1.散播你的快樂的...
2011-02-23 -
八個自我安慰 驅走自己的負面情緒
何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情。偶爾的抱怨發洩一下,也是十分必要的,但是無休止的抱怨只會增添煩惱,只能向別人顯示自己的無能,抱怨是一種致命的消極心態,一旦自己的抱怨成為惡習那麼人生就會暗無天日,不...
2011-02-23 -
呼吸法兩分鐘緩解壓力
一、呼吸法兩分鐘緩解壓力二、其他緩解壓力的方法三、心理壓力過大的危害呼吸法兩分鐘緩解壓力在你生命中的某一刻,可能聽過“放輕鬆,深呼吸”這樣的建議,也許你覺得無稽,但科學顯示這種方法真的可以讓人放鬆。...
2016-08-13 -
上班族如何緩解壓力
養生之道網導讀:上班族如何緩解壓力?如今社會競爭壓力越來越大,很多上班族心理都出於亞健康狀態,那麼上班族如何緩解壓力呢?下面養生之道網為大家介紹。 1、晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的...
2016-08-09 -
心理醫生教你如何緩解壓力
心理醫生教你如何緩解壓力 1、首先要設定現實的目標:對自己和別人的期望值要實際一些,使之切實可行,避免因實現困難或無法實現而緊張焦慮。2、將壓力寫出來:心中壓力時,不防將這些壓力按大小順序地寫出來,...
2015-03-24 -
每天運動30分鐘可緩解壓力
生活和工作中,我們時刻會感覺到來自各方面的壓力。這些壓力,不僅對人的情緒、生理、精神產生巨大的影響,也慢慢損傷著我們的健康。因此,壓力,需要及時釋放和調節。簡述幾點建議,希望能給你有所幫助。 每天發...
2015-03-24 -
緩解壓力的措施有哪些?
1、時間遺忘法 時間是最好的解藥,當我們出現情感問題與心理壓力時,隨著時間的逝去,積極的忘記過去的、眼前的不愉快,隨時修正自己的認知觀念,那麼,痛苦的經歷將不再會影響你的未來。2、音樂放鬆法音樂與聲...
2015-03-24 -
多數人不能正確看待自己 3條方法認清自我
據美國《赫芬頓郵報》報導,一項最新調查顯示,人們在現實生活中常常會高估自己。我們對自己的技能和認知的判斷並不能做到精確,偶爾還可能產生巨大誤差。 調查發現,大多數人在對自我進行分析的時候誤差都很大,...
2015-03-25 -
瑜伽 緩解壓力的不二法門
瑜伽理論認為,神經系統的健康是整個身心健康中最為重要的。而瑜伽練習和瑜伽冥想法比任何鍛煉體系都有益於人類的神經系統。瑜伽還能讓過於亢奮的神經系統恢復正常的功能。因此,練習瑜伽是緩解壓力的不二法門。...
2012-09-27 -
桌邊瑜伽 邊坐邊解壓
常聽辦公室一族抱怨,每天趴在辦公室做事,十有八九都有頸椎、腰肌勞損的問題。其實,平日裡每天只要花10分鐘,做做瑜珈招式,一定可以讓你的症狀減輕不少。現在就教你幾式簡單易學的瑜珈,午休時間和同事們一...
2012-09-27 -
如何自我診斷牙痛及危害
如果牙齒出現冷熱酸甜刺激疼痛,或者自發性鈍痛、脹痛等症狀時,說明牙齒神經已經出現問題了,此時如果不徹底清除齲齒中的感染物質並對牙齒神經進行根管治療的話,隨著牙齒疼痛的日益加劇,會最終侵蝕牙槽骨...
2014-10-22 -
緩解壓痛的實用小偏方有哪些
我們都知道如果患上了牙痛對於正常的飲食會有影響,甚至對於工作也會有影響。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢?下面為大家介紹緩解壓痛的實用小偏方,供大家瞭解。 多喝水 有的牙疼是由齲齒引...
2015-08-20 -
反流性食管炎病人的自我保健
反流性食管炎是胃液或十二指腸液反流入食管而引起食管黏膜炎性病變。其發病機理主要為食管下括約肌功能減弱,繼發性食管蠕動障礙是使食管炎持續存在並加重的因素。通常情況下,胃酸是不會反流到食道的,食道下半段...
2017-02-23 -
齲齒有哪些自我檢查方法
齲病俗稱蟲牙、蛀牙,是細菌性疾病,可以繼發牙髓炎和根尖周炎,甚至能引起牙槽骨和頜骨炎症。那麼齲齒的自我檢查方法有哪些? 齲齒有哪些自我檢查方法 1、牙齒顏色的改變 對鏡仔細觀察牙齒有無顏...
2015-12-31