靈量瑜珈包含了瑜伽其他八個分支的神髓， 是得道的最佳途徑。
奇特效果：增強了神經系統， 提高了腺系統的調節能力， 改善了腎肝， 使你神清氣爽、通體開泰， 還可以讓你在床上大顯神威。
治療方法：撒達（Sada）已經修煉靈量瑜伽32年， 他說：“靈量瑜伽包含了瑜伽其他八
個分支的神髓， 是得道的最佳途徑。 ”理論上， 靈量瑜伽結合了腺系統和神經系統的能量。 有一些練習是需要氧氣的， 有一些需要冥想， 還有一些需要相當大的力量。 比如， 有一個姿勢是向兩側伸展手臂並保持15分鐘， 這就是對你耐力的一個考驗。
撒達說：“有個動作叫蛙式翻。 你需要把兩手撐在地上， 吸氣並伸直雙腿， 然後後空翻。 儘量在最短時間內完成108次這個動作。 初學者往往只能做15到25次。 ”
專家發言
路易絲說：“很多強有力的證據表明靈量瑜伽可以調節生活壓力和血壓。 ”
另一方面， 巴雷特則勸告人們要小心一些：“我認為瑜伽對疾病並無多大幫助。 有些人可能在緊張狀態下會幹得更出色一些。 如果人們覺得壓力過重， 去尋找並解決導致壓力的元兇可能更有意義一些。 比如你的壓力是由於人際關係緊張導致的， 那麼試著去改善人際關係可能更有幫助。 ”
在家嘗試：路易絲建議在家中找一些舒適的地方來練習， “如果練習方法得當， 瑜伽就非常有效--剛開始最好去跟著老師學。
