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自我調理抑鬱症
隨著社會壓力越來越大，患抑鬱症的人也越來越多，抑鬱症的主要表現為悲觀、絕望、煩躁、飲食習慣改變、失眠、興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有抵觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。下面介...
2017-02-17 -
如何自我調節嗜睡症？
方法步驟： 01 生活節奏要規律 要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，...
2016-12-13 -
怎麼才能控制情緒 自我調節情緒的方法
生活當中我們會發現有些人的情緒波動會很大，這和他們不知道怎麼正確的調節情緒有關係，那麼調節情緒的方法有哪些呢?如何控制情緒呢?下面大家就跟著我一起具體的來看一看吧! 自我調節情緒的方法 1、自我...
2017-02-03 -
女人更年期如何保健 4大方法自我調理
女人們，你知道更年期如何保健麼?更年期是女性的一個風水嶺，很容易出現情況，很多人都不會感覺到更年期的到來，特別是女性朋友，很多時候都是忽略到這些，對於更年期該如何預防呢?更年前的時候又該如何的度過...
2017-02-10 -
自卑心理如何自我調解
一、自卑心理如何自我調解二、自卑的表現有哪些三、自卑心理產生的原因自卑心理如何自我調解1、學會正確的認識自己學會從多角度看問題,全面辯證地看待和評價自己,不僅要如實地看到自己的短處,也要恰如其分地看...
2017-02-16 -
女性更年期要學會自我調適
更年期綜合征指婦女在絕經期前後，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水準下降所引起的以植物神經功能紊亂、代謝障礙為主的一系列症候群。據調查，更年期婦女有90%會出現程度不同的更年期表現，其症狀包括...
2017-02-17 -
大學生網癮的自我調適秘訣有哪些
方法步驟： 01 要自我心理疏導：同學朋友、家人、老師都是自己的傾訴對象，主動找他們説明自己解決現實生活中遇到的問題，通過校園的心理諮詢室讓自己得到解脫，通過心理諮詢熱線或心理健康雜誌學會一些自我...
2015-03-17 -
強迫症的自我調適方法
白領“強迫症”典型症狀 1、無法控制自己，總愛熬夜 下班後本來挺累的，但回家後疲倦就變成了亢奮，開始上網、看小說、看電影、玩遊戲，無法自拔，越夜越興奮……其實，這正是很多白領患上“晚睡強迫症...
2015-11-01 -
遇到突發事件怎樣自我調適
生活中處處充滿意外，大家還記得泰坦尼克號的沉沒嗎？誰能說那不是一個意外呢。地震、泥石流等自然災害，搶劫、車禍等人為突發事件，無處不在的意外在周圍威脅著我們的生命健康，而當這些事情真正發生的時候，...
2013-02-17 -
遇到突發事件自我調適的5個方法
俗話說：天有不測風雲，人有旦夕禍福。生活中總是充滿意外，當面對突發事件時要學會自我調適。生活中處處充滿意外，大家還記得泰坦尼克號的沉沒嗎？誰能說那不是一個意外呢。地震、泥石流等自然災害，搶劫、車禍等...
2013-06-05 -
職場壓力大喘不過氣 5招自我調適緩解壓力
在人逐漸長大的同時，心智成熟了，而身上的壓力也逐漸增大，有的時候調節不好就會導致抑鬱不振的情況，對身體造成的危害是很嚴重的，所以應該正視壓力，並且學會緩解壓力，那麼要怎樣才能緩解職場壓力呢？緩解壓力...
2016-01-06 -
強迫症怎樣治療 4招教強迫症患者學會自我調適
眾所周知，強迫症是一種非常痛苦的疾病，病人對其強迫想法成年累月地進行著艱苦的“自查搏鬥”，他們力圖克制卻無法擺脫，對自己反復出現的、明知不對的行為覺得不能控制，常誤認為或怕別人認為是“精神病”，內心...
2014-11-07 -
遇到突發事件怎麼辦 5招教你如何自我調適
生活中處處充滿意外，大家還記得泰坦尼克號的沉沒嗎？誰能說那不是一個意外呢。地震、泥石流等自然災害，搶劫、車禍等人為突發事件，無處不在的意外在周圍威脅著我們的生命健康，而當這些事情真正發生的時候，除了...
2014-06-02 -
自我調適解除經前期煩躁
即使經前煩躁症狀較為嚴重的女性，也可以通過自我調節，安然度過這個“脆弱期”。 心理調適方面，可在這一時期即將來臨時即注意自我情緒的控制，多做一些自己感興趣的事，讓自己“忙”起來，借此分散注意...
2010-09-07 -
白領心累四處方 學會自我調適
1、學會自我調試，及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種...
2011-04-26 -
自我減壓方法 如何自我調適心理壓力
壓力是一把“雙刃劍”，它可以成為你前進的動力，也可能會成為你前進的絆腳石，因此當我們有壓力的時候，要學會自我調適，生活中緩解壓力的方法有很多，那麼我們應選擇怎樣減壓的方法呢?今天就教大家一些常見...
2016-07-04 -
專家支招5種方法做好心理自我調適
心理調適能力強的人，心理修復快，反之則慢。因此，黃雪薇教授建議大家，掌握一些自我調整的方法，對自己大有裨益。 發洩法：當你處在憤怒期時，可以通過發洩的方法讓自己得到放鬆和釋放，比如，可以去唱歌、...
2011-11-01 -
專家支招做好心理自我調適的方法
發洩法：當你處在憤怒期時，可以通過發洩的方法讓自己得到放鬆和釋放，比如，可以去唱歌、去打拳、去購物、去運動出汗、大哭一場等。 傾訴法：當你恐懼、害怕或抑鬱的時候，可以找人傾訴。找個信任的朋友、家...
2012-11-30 -
牛皮癬患者自我調適的方法
牛皮癬對患者的皮膚影響很大，容易導致患者出現緊張、急躁、懼怕、憤慨等心理，而這些因素會進一步加重牛皮癬病情或引起牛皮癬復發，牛皮癬患者應該學習自我調劑的方法，胸懷豁達，樹立信心，減少疾病對自己生活...
2012-09-24 -
上班族孕婦要進行自我調適
媽咪懷孕期間容易產生孕吐、疲勞、痛（手、背、眼睛），或者頭痛、便秘的症狀，而且情緒起伏較大，容易對事物感到不耐煩，甚或變得比較暴躁，出現嗜睡的症狀，有時身體也變得較為容易流汗，種種大小的身心問題...
2012-05-31
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2回答
植物神經紊亂自我調節
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1回答
男性更年期綜合征的自我調理方法有哪些？