大學生網癮的自我調適秘訣有哪些

方法步驟：

01 要自我心理疏導：同學朋友、家人、老師都是自己的傾訴對象， 主動找他們説明自己解決現實生活中遇到的問題， 通過校園的心理諮詢室讓自己得到解脫， 通過心理諮詢熱線或心理健康雜誌學會一些自我的心理調節的方法。

02 自己主動參加活動：學習活動、課外活動、社會實踐活動， 培養自己諸如溝通、協調、合作能力， 責任心， 服務意識等， 讓自己擁有健康快樂的心情。 五是要樹立目標， 用目的機制來矯正自己的不良行為。

03 通過心理輔導改善大學生的“網癮”心理：通過心理輔導， 讓大學生切身感受虛擬世界與現實世界的不同，

04 確定自己的奮鬥目標， 瞭解自己的性格：培養、瞭解自己的興趣， 有興趣才有激情,有激情才敢於嘗試， 才能發揮潛力。 制訂實際的、可衡量的階段目標。 大膽做， 不要擔心失敗， 坦然接受， 認真總結教訓。