-
自行車運動 強化身體助減肥
自行車減肥是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶迴圈”...
2011-06-02 -
戶外騎自行車也能減肥
在國外,騎自行車旅遊已經不再是一種新鮮的玩法,騎車出行不僅鍛煉了身體,而且還能從容地欣賞到路邊的景色。隨著人們環保意識的增強,選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式已是大勢所趨。 騎自行車出遊最...
2011-05-30 -
十招保健法讓你擺脫“黑色星期一”
是不是每到星期一的時候,就感到疲倦不適、工作效率下降?這是因為纏上了“黑色星期一”症,它是一種“生活方式病”。現代人生活壓力較大,辛苦一周後,就會在雙休日全身心地放鬆,結果玩得過度使得適得其反,等...
2012-07-16 -
電腦族的上肢保健法
以下幾個動作,可以活動關節,加強上臂肌力,對上肢酸痛、手指麻木、肩周炎、頸椎病等症狀,均有防治保健的作用。 1、按拿肩部: 以一手的掌跟與四指對合,似鉗形,由上而下拿捏肩頸部周圍,一邊拿捏一...
2010-08-16 -
自行車旅行運動注意事項有哪些
現在人們的生活越來越好了,也不需要在為一些飲食方面的問題而煩惱不已了。現在大家更多的就是追求精神上的培養,所以很多的人總是喜歡在休息的時候或者假期間騎著自行車去走遍一些美麗風景的地方。而大家也知道...
2015-12-21 -
腰間盤突出的自我保健法
越來越多的辦公室工作者收到腰間盤突出的影響。經調查表明,腰間盤突出的發病率的不斷增高與當前人們的職業和工作方式有著很大的關係。長期伏案工作者和汽車和拖拉機駕駛員是當前發病人群中所占的比例最高的職...
2014-08-04 -
都有什麼心理保健法
隨著社會的不斷發展,人們生活的節奏也在逐漸加快了,每天為了工作的事情忙碌著,還要照顧家人,壓力非常的大。這種生活環境越久對我們心理造成的傷害就越大,所以因為要學會自我調節才是。那麼都有什麼心理保健...
2015-04-04 -
自行車運動鍛煉部位是哪呢
騎車主要是用腳踩的,鍛煉的效果主要有腿部的大腿肌肉和小腿肌肉承擔和獲得。但普遍的騎行自行車有兩種車一類是公路自行車,一類是山地自行車。鍛煉的效果也略有不同,公路車手部的承擔力大於山地車,也更多的鍛...
2015-12-21 -
六自行車健身基本原則
騎單車是最好的有氧運動之一,對心肺功能提高很有效,也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。筆者愛好騎行已多年,總結了安全騎行一些經驗,與各位剛剛加入這個隊伍中的新騎友分享一下: 一、騎行最重要的...
2011-08-22 -
癲癇患者的自我保健法
癲癇是由於多種原因引起的突然發作、突然停止的疾病,除腫瘤,外傷、腦炎,小兒產傷、婦科以及許多內科、外科疾病,都可能引起癲癇發作。患了癲癇病的患者應儘快到有條件的醫院去治療,最好到癲癇專科就診。如果病...
2017-03-09 -
早晨騎自行車能減肥嗎
減肥已經成為了許多人都非常關注的問題,因此為了減肥,許多人都想出了各種各樣的招數,減肥的方法有許多種,但是許多人都感慨自己沒有時間去減肥,因此許多人都想到了通過上班時間去減肥,騎自行車不僅能夠幫助...
2016-01-06 -
自行車 燃燒脂肪的運動
在國外很多國家,騎自行車旅遊已是一種很普遍的外出遊玩方式,既可鍛煉身體,又能從容欣賞路兩邊景色。近年,隨著人們環保意識的增加,選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式更是大勢所趨,自行車旅遊在國內也...
2011-09-14 -
電腦族上肢保健法
以下幾個動作,可以活動關節,加強上臂肌力,對上肢酸痛、手指麻木、肩周炎、頸椎病等症狀,均有防治保健的作用。 1、按拿肩部: 以一手的掌跟與四指對合,似鉗形,由上而下拿捏肩頸部周圍,一邊拿捏一...
2010-11-22 -
騎自行車的害處有哪些
騎自行車人們就只想到了好處,只知道騎自行車可以得到健身的效果,當人們身體虛弱的時候騎自行車是可以加強體質的,通過騎自行車還有鍛煉一個人的意識力,騎自行車也是可以得到減肥的好處,但是騎自行車同樣會出...
2015-12-21 -
騎自行車害處有哪些
騎自行車到底有哪些壞處呢?這個對於很多喜歡騎自行車的人來說都是非常有疑問的,如果喜歡騎自行車,但是由於不知道自行車會給我們的身體帶來哪些危害的話,那麼很有可能會讓騎自行車給我們的身體帶來很多副作用...
2015-12-21 -
騎自行車的壞處有哪些
騎自行車到底有哪些壞處呢?我們都知道,騎自行車有減肥的效果,很多人在休息的時候就做騎自行車,騎自行車也是可以修身的,而騎自行車還可以得到健身的效果,騎自行車身體有變得更強壯,而騎自行車其實也有很多...
2015-12-21 -
騎自行車壞處有哪些
騎自行車到底有哪些壞處呢?騎自行車很多人都知道可以給身體帶來很多好處,騎自行車還可以得到健身的作用,很多人減肥的時候都是會想到這個騎自行車,騎自行車的壞處也是有很多的,大家一定要合理的安排騎自行車...
2015-12-21 -
騎自行車和跑步哪個好呢
騎自行車和跑步都是鍛煉身體的好方法,這兩種無所謂高低,主要還是看你自己適合或者是需要哪一種。不過一般來說這兩種鍛煉方法如果交替著做的話就很好。首先騎車的話與跑步相比較一般不會造成關節的損傷,而跑步...
2015-12-27 -
胃潰瘍的飲食保健法
胃潰瘍的發病原因 1.幽門螺桿菌感染:Marshall和Warren因1983年成功培養出幽門螺桿菌,並提出其感染在消化性潰瘍發病中起作用而獲得2005年度諾貝爾醫學獎。大量研究充分證明,幽...
2015-05-25 -
春節健身首選自行車
目錄: 第一章:戶外騎自行車最有氧冬季減肥瘦身方法 第二章:戶外騎車注意事項 第三章:戶外騎自行車可預防關節炎 編者按:眼看著春節就要到來了,忙碌一年的人們都要歇在家裡了,在陽光明媚的日...
2012-01-15