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神奇的鼻子氣功保健法 助你面若童顏
各種各樣的保健方法層出不窮,氣功保健法也是很多朋友所青睞的一種健康的保健方法。其中,鼻子氣功保健法就是帶領你重塑五官的好選擇。因為中醫認為,鼻為呼吸出入之門戶,為肺之竅。因而鼻病與肺臟有關。鼻病又與...
2016-07-06 -
藥浴美容抗疲勞 3個家庭藥浴保健法
藥浴,在人們要回歸自然的今天,又在生活中流行起來。辛苦疲勞的一天,躺在充滿藥物香氣的浴缸中,會蒸發掉所有的疲勞,達到完全的放鬆。 藥浴的美容機理 藥浴即是用藥物洗澡,其中包括直接用藥水浸泡洗澡,或...
2015-06-05 -
賞陸游詩 學保健法
詩人陸游精通醫學。在他近萬首詩歌中,有不少記錄了他三十多年的養生心得及懸壺生涯。甚至也可以這樣說,陸遊的很多詩歌,其實就是治療疾病、保健養生的良方。養生如栽樹 保養元氣即護根“養生如藝樹,培養要得益...
2017-03-07 -
口腔保健法
叩齒法 先靜下心來,口輕閉,然後上、下齒叩擊,先叩兩側大牙各20~30次,再叩門齒20~30次。經常做此功,可使牙齒堅固,防治各種牙病,促進消化系統的機能。 攪海法 先將舌尖抵於上唇內、門齒外,舌頭...
2017-03-07 -
五官按摩保健法
五官的保健非常重要,現在為你介紹五官保健法,助你耳聰目明齒固鼻通,按摩時要保持情緒穩定,思想集中,肢位置或坐或立,以舒適為度,呼吸平穩、舒暢、自然,操作隨著心中默數而有節律地進行。 一、耳 採用坐、...
2017-03-07 -
五官保健法
五官保健法,幫你耳聰目明齒固鼻通。五官按摩是一種精神和形體動作相結合的健身強腦操。實施時應選擇安靜、幽雅、通風良好的環境,室內外均可。按摩前洗手,指甲不宜過長,並先搓熱雙手掌。按摩時要保持情緒穩定,...
2017-03-07 -
體質養生之四大虛弱體質保健法 多管齊下調節
疲勞乏力——氣虛體質的保健法氣虛體質是指人的氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現為少氣懶言,語聲低微,疲倦乏力,常自汗出,動則尤甚,舌淡苔白...
2013-04-23 -
男性健康養生知識 4大保健法門保護男人
越來越多的男性朋友都意識到了保健養生的重要性了,你們知道哪些男性健康養生知識呢?男性健康養生需要怎麼做呢,進入秋季之後,我們應該怎麼安排男性飲食呢?下面和小編一起來看看男性秋季養生應該注意些什麼...
2014-10-08 -
夏季晝長夜短易失眠 促進睡眠的按摩保健法
隨著夏季的到來,晝長夜短越發明顯,而晚睡、失眠的人也越來越多。那麼夏季失眠要怎麼辦呢?睡眠頻道夏季睡眠不必強求睡眠時長,但是一定要保證睡眠品質。睡前做按摩調理,有效促進血液迴圈,能夠很好的幫助睡眠...
2017-03-08 -
更年期潮熱不適?來學自我保健法
中年婦女在沒有任何預兆的情況下,突然感到自己的皮膚一下子像著了火一樣地燙,這就是通常人們所說的更年期潮熱。潮熱症狀一般在更年期婦女身上持續兩年,目前通過醫生的幫助,採用補充雌激素的辦法可以改善症狀...
2015-09-02 -
預防鼻炎六保健法
秋季天氣乾燥,病菌氾濫,鼻炎患者在這個特殊時期可一定要注意自身保健,防止病情復發,給你介紹幾招鼻炎保健的方法,就算是久治不愈的鼻炎,做好保健也可以根治。 患了鼻炎後,一旦感冒就很難受,俗話說“...
2010-10-22 -
自行車運動的危害是什麼
自行車運動是現代很多人比較喜歡的一種運動方式,不僅可以強身健體,而且還有修飾身體減肥的效果,不過如果過度地進行自行車運動的話,對於身體也有一些不可預知的危害,今天就為大家介紹一下希望在自行車的運動...
2016-01-03 -
長期騎自行車有利於膝關節炎的康復
很多中老年朋友一旦患上膝關節炎就不愛運動,他們認為越是運動越會加劇膝關節炎的疼痛。其實,這個觀點是錯誤的。常做以下幾個小動作有利於膝關節炎的康復。一是平地走。可在平坦的路上進行,腿要緩抬輕放,儘量伸...
2015-11-07 -
秋季6大臟器的排毒保健法
一、肺排毒:肺主氣,當肺部清潔的時候,你會發現呼吸有力,氧氣充足。 毒發狀況: 1、面色無光。肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用...
2011-09-02 -
初夏養生保健法
少吃油脂多喝水 降低天氣乾燥對身體不利影響的最好辦法就是多喝水,天氣乾燥的初夏,人每天的進水量應達到2000毫升-2400毫升。由於早上人體血液濃度非常高,容易形成血栓,所以早上起床後第一件事就應...
2017-03-08 -
運動養生有講究 警惕騎自行車健身的七大誤區
健身房的自行車健身誤區: 1.快速騎行可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力,幫助提升無氧閾值。也就是說,劇烈運動後的...
2013-04-07 -
堅持騎自行車鍛煉對身體的效果有哪些?
1、自行車運動是一種最能改善人們心肺功能的耐力性有氧運動。因為自行車運動是異側支配運動,所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,更可以有效預防大腦的早衰及偏廢。...
2013-02-20 -
春季養生保健 熬夜一族春季養生保健法
在過完一個歡樂祥和的春節後,白領們會開始投入緊張而繁忙的工作中,面對著堆積如山的檔、報表、方案、策劃……經常加班到深夜,不可避免的淪為熬夜一族。都說一年之計在於春,工作如此,養生也是如此。那麼熬夜...
2017-03-08 -
自行車健身運動 讓你活力百倍
自行車是我們常見的,雖然汽車取代了自行車作為代步工具,但是自行車並沒有走出我們的視線,而是以另一種方式融入了我們生活,更多的用於鍛煉、休閒與娛樂。現在自行車是一項很好有氧的健身運動,也是一項廣受...
2013-09-30 -
自行車騎行中防止背痛的秘訣
背痛是登山車騎士最常見的毛病,初學者和職業選手都抱怨此一問題。Mountain Bike雜誌的專家Edward Shang博士告訴我們,如何避免背痛,以及使背部強的方法。 即使是職業選手亦會有...
2011-06-03