一、肺排毒：肺主氣， 當肺部清潔的時候， 你會發現呼吸有力， 氧氣充足。
毒發狀況：
1、面色無光。 肺管理全身的皮膚， 皮膚是否潤澤、白皙， 都要依靠肺的功能良好。 當肺中毒素比較多時， 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上， 使膚色看起來沒有光澤。
2、便秘。 肺臟和大腸是一套系統， 當上面肺臟有毒素時， 下面腸道內也會有不正常淤積， 就出現了便秘。
3、多愁善感。 毒素在肺， 會干擾肺內的氣血運行， 使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣， 被壓抑得多愁善感起來。
最佳排毒時間：3-5點
如何排毒：
百合提高肺臟抗毒能力
1、飲食：百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣， 這樣很容易導致積累毒素。 蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效， 可以幫肺臟抗擊毒素， 食用時加工時間不要過長， 否則百合中的汁液會減少， 防毒效果要大打折扣。
2、穴位：彈撥腋下極泉穴
極泉穴是手少陰心經的第一要穴， 它位於腋動脈搏動處， 經常彈撥極泉穴， 有流通氣血， 養護肺部， 寬胸理氣的作用。 固定食指、中指並使指尖輕輕上扣， 一前一後地來回彈撥條索狀物就可以了。 但是彈撥時並不是越用力越好， 彈撥力度應柔和。
呼吸打通任督
3、動作：靠呼吸打通任督
人體有任督二脈， 而督脈的埠在舌頭上， 任脈的埠在舌下。 平時呼吸時， 督脈和任脈同時斷開， 如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎，
4、生活方式：享受喜劇時光
導息是中醫滋養肺部的方式， 看喜劇片能獲得與導息同樣的養肺方法， 大笑時你的呼吸能瞬間加快加深， 讓你不自覺地快速深呼吸， 不僅能啟動肺部細胞， 還能加速肺部排毒， 讓你身體變輕快。
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二、腎排毒：腎藏精， 是維持生命、滋養器官並促進機體生長發育的基本物質。
腎排毒促進生長發育
毒發狀況：
1、面部或者身體水腫。 腎臟管理著身體的液體運行， 當液體在體內無法正常運行時， 身體就會水腫。
2、疲倦感增加。 當腎臟負荷過大， 還會使人感覺四肢無力， 體倦思睡。
最佳排毒時間：17點-19點
如何排毒：
1、飲食：500ml豆漿保腎氣
豆漿的營養價值已遠遠超過了牛奶和鮮榨果汁， 豐富的大豆蛋白讓它具有很強的護腎作用。 每天喝500ml左右的豆漿， 能夠讓你保持平衡的腎功能， 保護體內精氣。
2、穴位：天突穴、廉泉穴最有效
天突穴位於頸部前面， 兩鎖骨內側， 每天點壓天突穴， 能有效使腎經運行通暢， 還有補陰的功效。 廉泉穴位於頸部正中線上， 經常用大拇指點揉， 能強健腎功能。 晚上身體敏感度比較高， 可以在每晚睡覺前， 反復按壓這兩個穴位。
讓雙腳充分吸足地
3、動作：讓雙腳充分吸足地氣
腎排毒時段， 很多人都開始為一天的工作收工， 以便儘快享受家庭生活。 而在此時， 卻是腎經最忙碌之時。 放下手中的工作，
4、生活習慣：別再睡前喝太多牛奶
喝奶後的兩個小時是牛奶中的鈣質通過腎臟排泄的高峰期， 如果這個時候處於睡眠狀態， 在尿液濃縮的情況下， 腎臟內的鈣會在短時間內驟然增加， 從而增加患結石的風險。 建議在睡前少喝點牛奶， 把牛奶量控制在200ml之內。
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三、心排毒：心主脈， 氣溫漸漸攀升， 人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。
心排毒降心火
毒發狀況：
1、舌頭潰瘍。 舌與心臟相通， 如果潰瘍長在舌頭上， 則是心火旺的表現。
2、額頭長痘痘。 當心火旺盛變為火毒之時， 更會在額頭上出現痘痘。
3、失眠。 心臟毒素無法排除時， 會影響睡眠， 並出現胸悶、刺痛的現象。
最佳排毒時間：11點-13點
如何排毒：
來杯冒熱氣的熱可哥
1、飲食：來杯冒熱氣的熱可哥
可哥中含有非常豐富的多酚成分， 可以運用多種方式調節新陳代謝， 有助於心血管系統健康， 尤其對心臟的健康有利， 還能降低膽固醇含量。
2、穴位：左右手交替按壓少府穴
少府穴位於掌心第4-5掌骨之間， 握拳時小指與無名指指端之間。 按壓這個穴位不妨用些力， 力度以不致疼痛為准， 左右手交替。
3、動作：深呼吸放輕鬆
當心包經開始工作的時候， 你可以平躺， 雙臂輕鬆地置於兩側， 深呼吸幾次。 接著收緊腳趾頭部位的肌肉， 數三下， 然後放鬆。 按照該方法放鬆身體的每一組肌肉群， 整個過程均要保持深呼吸。
4、習慣：午後小憩一會兒
午時是心的“主時”。心經當令的時間，不宜做劇烈運動，可以靜臥閉目養神或小睡一會兒，但午睡不宜超過1個小時，否則易引起失眠。
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四、腸排毒：腸主津，作為人體最大的微生態環境，直接決定你是否可以保持年輕狀態。
腸排毒讓你年輕
毒發狀況：
1、下巴長痘。腸道毒素不能清除就會積累宿便，從而使下巴出現痘痘。
2、肌膚迅速老化。如果不能及時清空腸道，人體廢物會在腸內產生達120多種毒素，換來的是皮膚的加速老化，面色暗黃無光澤、皺紋加速形成、色斑加重。
最佳排毒時間：5點-7點
如何排毒：
海帶加速腸蠕動
1、飲食：海帶加速腸蠕動
中醫專家指出，海帶中富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低， 整個過程均要保持深呼吸。
4、習慣：午後小憩一會兒
午時是心的“主時”。心經當令的時間，不宜做劇烈運動，可以靜臥閉目養神或小睡一會兒，但午睡不宜超過1個小時，否則易引起失眠。
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四、腸排毒：腸主津，作為人體最大的微生態環境，直接決定你是否可以保持年輕狀態。
腸排毒讓你年輕
毒發狀況：
1、下巴長痘。腸道毒素不能清除就會積累宿便，從而使下巴出現痘痘。
2、肌膚迅速老化。如果不能及時清空腸道，人體廢物會在腸內產生達120多種毒素，換來的是皮膚的加速老化，面色暗黃無光澤、皺紋加速形成、色斑加重。
最佳排毒時間：5點-7點
如何排毒：
海帶加速腸蠕動
1、飲食：海帶加速腸蠕動
中醫專家指出，海帶中富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，
