-
啞鈴煉肱二頭肌的訓練方法是什麼
我們都知道啞鈴是一項運動方式，主要練習肱二頭肌，能形成好看的肌肉，啞鈴煉肱二頭肌並不是立即能看到效果的，患者要堅持很長時間才行，且鍛煉的方式要符合健康原則，不然反而會影響到肱二頭肌出現疼痛或是不適...
2015-11-27 -
上臂三角肌外側的啞鈴鍛煉方法是什麼
當我們經常用手提拉重物時手臂會充滿力量，經常這樣下去就會形成肌肉，給人的感覺就是非常健康的，然而生活中多數人對體型很重視，會參加多種身體鍛煉，以男性人群的運動居多，我們可觀察到男性身體的肌肉，這也...
2015-11-27 -
男性啞鈴健身減肥法
隨著減肥風越刮越猛，男性也逐漸走入減肥的行列。男性減肥與女性減肥有較多的不同點，今天在這介紹一種適合男性的減肥方法，教健身減肥，這種方法不僅可以塑身，還可以減脂。 一、雙臂啞鈴彎舉減肥 1...
2010-11-23 -
啞鈴如何鍛煉腕力呢
啞鈴是日常生活中我們經常見到的一種簡單的健身器材，啞鈴主要功效可以練習肌肉，增強雙臂和手腕的力量，通過鍛煉啞鈴可以起到健身的功效，由於啞鈴是用石頭或是鐵製作的，在舉啞鈴的時候可以增強我們雙臂的肌肉...
2015-11-24 -
下斜啞鈴推舉動作要領有哪些呢
當今社會中，許多男孩子都希望擁有健美的肌肉，這樣看起來不僅有男人味還得自己增加的實力和魅力，更是收穫了異性的眼光，所以在健身房裡我們經常發現有許多喜歡舉啞鈴的朋友們，長時間的練習舉啞鈴可增強身體肌...
2015-11-24 -
啞鈴鍛煉注意事項有哪些呢
啞鈴是生活中最常見的健身器材之一，用啞鈴來健身既簡單還方便，通過健身可以練習出自己的二頭肌和雙臂的力量，現在的生活中，每一個男性都希望自己的身體能夠有形肌肉發達，除了練習雙臂的肌肉以外，還可以練習...
2015-11-24 -
啞鈴健身大全有哪些呢
啞鈴健身的方法既簡單實惠，不想去健身房在家裡就可以用啞鈴鍛煉出完美的肌肉，啞鈴健身也是現在很多人經常選擇的一種運動方式，不管是男性和女性都會使用啞鈴來鍛煉身體，啞鈴健身除了為自己安排正常的啞鈴健身...
2015-11-24 -
啞鈴如何鍛煉肱三頭肌效果好呢
不少人喜歡用啞鈴去鍛煉手臂上的肌肉，隨著現在的工作壓力越來越大，很多人的身體方面開始越來越虛弱，尤其是男性的身體，想要保證身材的完美有力量，要從根本上來下去鍛煉方式，除了通過啞鈴鍛煉出完美的三頭肌...
2015-11-24 -
啞鈴頸前推舉正確動作
舉啞鈴是一項健康的運動項目，是生活當中不少健美人士非常喜歡的一種運動，舉啞鈴可以增強身體，調整呼吸，通過舉啞鈴的練習可提高雙倍的力量和上臂的肌肉，整個人不僅活力散發，也有了力與美的結合，舉啞鈴主要...
2015-11-24 -
啞鈴如何鍛煉腿部效果好呢
大部分人只是以為，雖然啞鈴是一種健身的器材，但只能練手臂上的肌肉，可大家卻不知道，其實啞鈴的用處是很多的，不僅能夠鍛煉手臂的力量，還可以練習腿部的力量，啞鈴拉力器腿部可增強大腿肌肉，讓大腿變得更加...
2015-11-24 -
直立杠啞鈴推舉方法有哪些呢
啞鈴推舉是生活中一項很常見的運動，經常健身的朋友們都知道長時間鍛煉啞鈴，可以在鍛煉的過程中，收穫二頭肌和三頭肌，增強雙臂的力量，想要做正確的啞鈴推舉動作，正確的要領，我們還需要掌握這其中的技巧和方...
2015-11-24 -
啞鈴正確的鍛煉方法有哪些呢
日常生活當中大多數人對啞鈴一定並不陌生，啞鈴是常見的健身器材中的一種，啞鈴鍛煉可以提高上臂肌肉，對幫助肌肉收縮，增強臂力有著很好的功效，但並不是所有的運動項目都可以通過啞鈴來搞定的，只有掌握了啞鈴...
2015-11-24 -
啞鈴練肌肉的方法
如今不光是女性朋友們比較的重視自己的身材問題，很多男性朋友們都開始鍛煉身體的，不過在鍛煉裡面想要達到的效果恰恰和女性朋友們相反的，男性朋友們是希望鍛煉出來自己身體裡面的肌肉，這樣的話看起來更加的有...
2015-11-22 -
初級啞鈴健身計畫怎麼做
如果一個人經常堅持啞鈴的練習，那麼能夠讓身體肌肉的線條更加勻稱，還能夠增加肌肉的耐力，並且經常用啞鈴鍛煉身體，還可以讓我們的肌肉更加結實，肌肉的力量會得到增強，肌肉的纖維組織會更加的發達。啞鈴的確...
2015-11-22 -
啞鈴如何鍛煉三角肌呢
啞鈴是生活中經常拿來鍛煉肌肉的一種健身器材，啞鈴小巧方便攜帶，無時無刻都可以拿出來鍛煉，也受到了許多男士的歡迎，啞鈴不僅可以強身健體，對鍛煉三角肌的效果也是很好的，不過對許多健身初學者來說，想要真...
2015-11-22 -
如何用啞鈴鍛煉背肌呢
相信大部分的健身愛好者都非常的注重自己的胸部，健身鍛煉擁有了強壯的胸部肌肉，才會凸顯出魅力和力量，並且給人一種可靠踏實的感覺，也增添了男性的成熟美，完美的背部和胸肌，要做好正確的方式，啞鈴就是這其...
2015-11-22 -
如何選擇適合自己的啞鈴呢
現在的不少人都喜歡養生，養生的最關鍵的問題就是提高身體免疫力，增強自己個人的體質，而男性健身除了想讓自己更有魅力外，還想擁有一身健美的肌肉，啞鈴是在所有人看來最簡單的一種器材運動，但是有的人否真的...
2015-11-22 -
啞鈴背肌鍛煉方法有哪些呢
一般在生活中很多人都很注重肌肉鍛煉的方法，每一個男性都想擁有強壯的肌肉和強壯的後背，這樣不僅看起來有實力美，力量美，身體強壯了，免疫力和身體才會健康，擁有強壯的肌肉要通過一朝一夕的練習，最常見的一...
2015-11-22 -
啞鈴在家鍛煉方法有哪些呢
對很多健身愛好者們來說，啞鈴是常見的健身器材，啞鈴如同一個錘子和錐子一樣，能夠塑造好身體中的每一塊肌肉，啞鈴運動能夠提高自己的體力，增強臂力，增強胸部的肌肉有著很好的效果，啞鈴除了在健身房當中應用...
2015-11-22 -
如何用啞鈴練小臂效果好呢
啞鈴是不少健美愛好者們的隨身之物，啞鈴小巧方便攜帶，啞鈴的用法也很簡單，新手都會用，啞鈴主要是可以練習力量，增強生命的力量和肩膀力量，這樣對收縮手臂肌肉有幫助，女孩子練習啞鈴可以瘦手臂，男生練習啞...
2015-11-22
