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心情不好怎麼辦 情緒差常吃這些食物
如今，到處存在著壓力。生活瑣事壓迫，工作的重重壓力讓你喘不過氣。面對工作、生活的壓力，您是否也有情緒低落、感覺抑鬱的時候?你是不是經常莫明的就有抑鬱的情緒，封閉自己，不想說話。這種情緒偶爾出現並無...
2017-03-05 -
如何在上班過程中一直保持好心情
一、凡事講求秩序。 有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的檔和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮...
2015-03-30 -
7種方法舒緩考生考後心理壓力
每一位考生在中、高考前都受到了“國寶級”待遇，精神也處於高度緊張狀態，考試過後，難免會從“極度緊張”演變為“極度鬆弛”。而家長們在大考結束後往往想不起來關注孩子的精神狀態，覺得“讓孩子放鬆就好”。 ...
2015-03-30 -
心情差？試試心理假動作
糟糕的情緒是大腦對外部刺激的反應。有時，改變刺激源，有益改善情緒。美國《男性健康》雜誌最新載文指出，心情不好時，不妨嘗試以下7種“心理假動作”，能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。 1.強裝笑臉。在心情...
2015-04-15 -
飯後散步的好處 飯後散步能舒緩身心助消化
現在的社會，人們的生活水準很高。吃的好，睡的好，但就是不注重運動。運動的好處那麼多，但是很多人就是不注意。這裡小編想和大家說說飯後散步的好處，小編也建議大家多多培養這個習慣，而且即使不是飯後，就...
2016-05-28 -
放鬆心情可緩解經前綜合征
據調查，超過八成女性患有經前綜合征，而其中接近80%的女性出現上述症狀。 經前綜合征是正常的生理現象，是由於快來月經體內激素的變化而引起情緒上的變化，然而生氣、煩躁等負面情緒對經期女性傷害是很大...
2012-11-17 -
夏日吃點“苦”，消火心情爽
增加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可哥等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利...
2012-09-28 -
中醫有哪些舒緩皮膚方法
烈日炎炎，即使層層防護不斷，我們的皮膚仍舊飽受陽光的侵襲。曬後的皮膚，好像失去生氣，變得粗糙、暗沉、沒有彈性，如何讓受損皮膚休養生息，恢復活力，成就通透健康的好氣色？ 中醫怎麼看？ 從中醫養...
2012-07-23 -
青椒玉米的做法 清香甜美的口感給你一天好心情
想知道青椒玉米的做法以及青椒玉米的做法大全家常嗎?不少人都愛吃青椒玉米，不僅僅是因為它的口感比較鮮甜，還因為它的營養價值比較高，多吃些對身體特別有好處。那就一起來看看吧。 青椒玉米的主要原料就是青...
2017-03-05 -
頭部保健操 按摩頭部放鬆心情
現在上班族工作壓力大，平時根本沒有時間來運動，長時間的面對著電腦，難免會覺得疲憊不堪，那我們該怎麼樣放鬆心情呢?正所謂養生保健從頭開始，那麼接下來小編就推薦大家三套頭部保健操，讓你放鬆心情，就從...
2014-08-07 -
OL如何獲得健康的體質和開朗的心情
導讀：白領們每天都在工作中矜矜業業，但是一天下來身上會出現各種不適症狀，上班時候困乏不堪，下班有無力疲乏，周而復始中，讓白領們感覺體力透支，對工作失去激情，渴望放鬆，其實很多白領出現的這種情況大家...
2017-03-05 -
天天這心情當心寶寶會“揍”你
准媽媽懷孕到了六七個月，就可以感覺到寶寶在動了，胎兒在媽媽肚子裡面踢腳、打拳全武行都要施展出來。到了這個月份的胎兒，在子宮內絕不是處於沉睡狀態，胎寶寶在母親的子宮內，可以透過媽媽觀察著外面的花花世...
2016-05-31 -
放鬆心情，減輕早孕妊娠反應
嚴重孕吐影響胎兒發育 妊娠反應一般出現在停經6周至懷孕3個月間，過了這個階段，普通孕婦往往不需治療就可以自愈。 但是，妊娠反應的程度因人而異，相當一部分女性會出現非常嚴重的嘔吐，不僅頻率高，甚至不能...
2011-03-29 -
偏涼水果 幫助改善心情
我們有時會有一種莫名其妙的心情不好，但是往往說不清道不明，也更加不知道是何原因。而這種莫名的怪心情會影響到你身邊的人。專家認為偏涼水果能改善心情，這時如果吃好了，不但不會吃胖，更可以改善自己的狀態...
2017-03-05 -
瑜伽體式可消除抑鬱心情
增延脊柱伸展式瑜伽能夠舒緩滋養腦細胞，消除抑鬱，站立位，雙腿伸直併攏，雙手高舉過頭頂，掌心向前，吸氣，向前彎腰，手臂帶動身體向前傾，雙手抱住雙腳腳踝，臉部貼近小腿，正常呼吸，保持數秒。
2016-12-06 -
辦公室伸展瑜伽 舒緩身心
坐姿伸展一 1、 坐姿，雙手置於身側預備。 2、 雙手一上一下，分別往不同方向伸展（ 對拉 ），停留中維持正常呼吸。約10~15 秒鐘結束後換邊練習。 坐姿伸展二 1、 坐姿預備，雙手往上舉。 2、...
2011-03-07 -
懷孕期間心情變化及調適
情緒變化 懷孕期間不僅身體起變化，情緒也出現劇烈的變動，甚至出現前所未有的情緒變化。事實上，荷爾蒙含量的變動牽引著情緒的欺負，從興奮到沮喪。迅速變化的體形改變了您的形象，而後擔憂自己是否有資格當...
2014-07-30 -
冬季調節心情很重要 大寒的養生的5個方法
大寒的養生的5個方法1精神：心情舒暢所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其...
2015-05-29 -
治療心情煩躁的5大方法
面對多方面強大的壓力，現代人遇到不順心的事情就很容易脾氣暴躁，亂發脾氣等等。到底有什麼方法治治這些脾氣暴躁的現代人呢?今天，小編就為大家支招。 治療心情煩躁的5大方法 1、目標轉移法 ...
2015-09-26 -
心情煩躁怎麼辦 教你如何保持心情愉快
面對多方面強大的壓力，現代人遇到不順心的事情就很容易脾氣暴躁，亂發脾氣等等。到底有什麼方法治治這些脾氣暴躁的現代人呢？今天，小編就為大家支招。 治療心情煩躁的方法 1、目標轉移法 如果你...
2015-03-13
