據調查， 超過八成女性患有經前綜合征， 而其中接近80%的女性出現上述症狀。
經前綜合征是正常的生理現象， 是由於快來月經體內激素的變化而引起情緒上的變化， 然而生氣、煩躁等負面情緒對經期女性傷害是很大的。 女性在經期動怒、緊張焦慮所造成的影響相當於慢性自殺。 不僅如此， 女性情緒不良會令內分泌失調， 長期以往， 患乳腺增生、乳腺癌 href="http://fuke.familydoctor.com.cn/jb/rfjb/rxa/" target=_blank>乳腺癌、子宮內膜異位症、卵巢囊腫等疾病的幾率要比普通人高許多， 因為它們的異常都由內分泌、激素引發。
四個小方法減輕經期情緒起伏
1、補充維生素B6。
2、咖啡因食物少吃。 因為提神應對工作的原因， 很多女性習慣以咖啡、茶等飲料當白開水， 工作時餓了就從抽屜裡拿出巧克力當零食吃。 咖啡、茶、巧克力等食物含有咖啡因， 女性攝入咖啡因越多， 經前綜合征症狀越重， 所以想減輕經前綜合征， 女性要少吃含咖啡因的食物。 經期時儘量不吃以免痛經或擾亂經期。
3、多做有氧運動。 有氧運動能夠幫助消除焦慮、沮喪， 減輕心理壓力。 例如瑜伽和慢跑。
4、多吃全麥食品。 經期煩躁的女性應該吃含糖量高而脂肪低的食物， 即碳水化合物類食物， 例如全麥食品和蔬果，
