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完美計畫練出一級棒的身材
如果安排不合理,惡果很快就會出現――有的部位訓練不足,有的部位訓練過度,而且肌肉疲勞很難恢復,最終導致肌肉生長停滯。因此,合理安排訓練計畫非常重要。一般來說,要遵循以下原則: 訓練週期保持在4~7天...
2011-03-09 -
兒童心理健康良好的基本條件
■充分的撫愛 充分的撫愛包含著體貼、關心、愛護、依賴等,它能帶給兒童滿足與溫暖,使兒童體會到生活充滿幸福與光明,從而心情愉快、積極向上,並且會深切真摯地去愛別人。愛是促使兒童心理健康發展的動力。母愛...
2015-03-18 -
6種食物 小心毀了你的身材
1、深色食物 深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔。與此同時,也應少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。 深色食品...
2017-03-05 -
良好的臥室環境 有益睡眠
(1)環境安靜:安靜的環境是睡眠的基本條件之一。嘈雜的環境,使人心情無法寧靜而難以入眠,故臥室窗口應避免朝向街道鬧市或加隔音設施。 (2)光線宜暗:在燈光下入睡,使睡眠不安穩,淺睡期增多。因此...
2010-06-21 -
良好的生活習慣有助於祛除痘痘
導讀:養成良好的生活習慣,對祛痘也是有幫助的,很多美眉長痘都是不良的生活習慣引起的,那麼,要注意哪些生活習慣對祛痘有幫助呢?四季養生網小編為大家一一列舉。 1、每天八杯水。清早沒有進食前...
2017-03-05 -
這樣跑步會把你的身材跑走樣
跑步是人們最常見的運動方式。眾所周知,跑步能鍛煉心肺功能,增強肌肉力量,持續有效的慢跑還可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不正確,不僅起不到健身、塑形的效果,還有可能給身體健康帶來損害,把身...
2016-05-30 -
男士減肥最有效方法 塑造健康有型的身材
減肥現在已經不僅僅是女性才會做的事,現在很多的男士也開始注重自己的身材,沒有顏值高的臉蛋,有一個有型的身材也是很受異性歡迎的。那麼,男士減肥最有效方法,男士減肥計畫和男士減肥食譜都有哪些呢?下面...
2015-08-03 -
春季寶寶腹瀉怎麼辦?要養成良好的衛生習慣
春季乍暖還寒,人體機能較為活躍,當然較為活躍的不只有人體機能,致病菌更是厲害,寶寶抵抗力弱,而且寶寶消化道功能未成熟,相同條件下致病菌毒力強侵襲腸壁,破壞腸絨毛,就拉肚子了,那麼春季寶寶腹瀉怎麼辦呢...
2016-02-15 -
炒股需要有良好的心態
什麼是正確的心態? 要成為炒股專家,真正直接有用的專業知識並不多,它比成為一位普通工程師的要求少多了。但要真正地應用這些知識,卻是嚴酷的挑戰。因為這些知識並沒有嚴格的對錯之分,其對錯因人而異...
2015-08-31 -
怎樣做到良好的人際溝通
在人際溝通的過程中,一旦在溝通中出現過一次爭執或不愉快,那麼想要再次良好溝通就很困難了。因此,在溝通的過程中應當掌握相當的技巧才能避免這樣的尷尬。MSN JAPAN撰文,為您提供了五個人際溝通的...
2013-10-02 -
良好的溝通要注意什麼
1、雙向共感交談,究其實質乃是一種合作。因此在交談中,切不可一味宣洩個人的情感,而不考慮交談對象的反應。 社交禮儀規定,在交談中應遵循雙向共感規則。這一規則具有兩重含義:第一,它要求人們在交談...
2012-08-02 -
心理養生才能保持良好的狀態
隨著社會的發展,心理養生將成為21世紀的健康主題。所謂心理養生,就是從精神上保持良好狀態,以保障機體功能的正常發揮,來達到防病健身、延年益壽的目的。 如果想通過心理養生達到保健目的,下邊幾點非...
2010-06-22 -
良好的心態是身體健康的前提
氣滯和血液,你要是一生氣血流得就慢,得腫瘤還不知道什麼原因。生氣容易得腫瘤,全世界都知道。 斯坦福大學做了個很有名的實驗,拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣,然後再拿鼻管放在雪地裡十分鐘。如果冰雪不改變...
2010-06-22 -
如何保持良好的進餐情緒
前一陣子,羅先生出現了類似胃病的症狀,厭食、嘔吐、上腹部還有若隱若現的疼痛感。沒過幾天,他的妻子也病了,症狀和羅先生極為相似。更讓人感到奇怪的是,他們6歲的兒子後來也出現了和父母類似的症狀,一吃飯...
2016-01-19 -
良好的作息習慣能預防失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原...
2017-03-06 -
怎樣才能修煉出良好的氣質呢
用培養氣質來使自己變美的女子,比用服裝和打扮來美化自己的女子,要具備更高一層的精神境界。那麼,怎樣才能修煉出良好的氣質呢? 第一、要接受自己的面貌,每一個人在性格或外貌方面,都有其獨特的氣質和優...
2017-03-06 -
維持良好的職場人際關係
維持良好的職場人際關係,才能讓我們在職場中遊刃有餘,在工作中受益匪淺。那麼,怎麼才能提高自己的職場人際關係呢?今天就請專家為我們詳細講講提高職場人際關係的10個要點。 提高職場人際關係有10個要...
2017-03-07 -
良好的行為習慣怎麼做
行為習慣能夠影響著人的一生,它是能夠改變人的命運的。良好的行為習慣不僅會受人尊敬,還會給他人帶來良好的影響。而我們常說父母是孩子第一任老師,這是因為父母的行為舉止直接就影響到孩子的言行舉止。可見父...
2014-06-06 -
預防偏頭痛,關鍵是良好的生活習慣
想要預防偏頭痛的最關鍵的一步,不是去醫院進行檢查和治療,而是要保持一個比較好的作息生活,因為大部分治癒成功的偏頭痛都是通過自己在生活中調節獲得健康的,所以我們在生活中應該如何做呢? 1、學會減壓 ...
2016-03-11 -
紅棗的營養價值 是良好的保健營養品
導語:紅棗的營養價值。棗能提高人體免疫力,並可抑制癌細胞:藥理研究發現,紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質...
2017-03-07
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2回答
急性心梗怎麼樣能得到良好的治療?
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1回答
良好的生活習慣有哪些