心理養生才能保持良好的狀態

隨著社會的發展， 心理養生將成為21世紀的健康主題。 所謂心理養生， 就是從精神上保持良好狀態， 以保障機體功能的正常發揮， 來達到防病健身、延年益壽的目的。

如果想通過心理養生達到保健目的， 下邊幾點非常重要。

一、善良

善良是心理養生的營養素， 心存善良， 就會以他人之樂為樂， 樂於扶貧幫困， 心中就常有欣慰之感；心存善良， 就會與人為善， 樂於友好相處， 心中就常有愉悅之感；心存善良， 就會光明磊落， 樂於對人敞開心扉， 心中就常有輕鬆之感。

總之， 心存善良的人， 會始終保持泰然自若的心理狀態，

這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態， 從而提高了機體的抗病能力。 所以， 善良是心理養生不可缺少的高級營養素。

二、寬容

寬容是心理養生的調節閥， 人在社會交往中， 吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。 面對這些， 最明智的選擇是學會寬容。 寬容是一種良好的心理品質。 它不僅包含著理解和原諒， 更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。

一個不會寬容， 只知苛求別人的人， 其心理往往處於緊張狀態， 從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高， 使心理、生理進入惡性循環。 學會寬容就會嚴於律己， 寬以待人， 這就等於給自己的心理安上了調節閥。

三、樂觀

樂觀是心理養生的不老丹，

樂觀是一種積極向上的性格和心境。 它可以激發人的活力和潛力， 解決矛盾， 逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境， 它使人悲傷、煩惱、痛苦， 在困難面前一籌莫展， 影響身心健康。

四、淡泊

淡薄是心理養生的免疫劑 ， 淡泊， 即恬淡寡欲， 不追求名利。 清末張之洞的養生名聯說：“無求便是安心法”；當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”。 這說明， 淡泊是一種崇高的境界和心態， 是對人生追求在深層次上的定位。

有了淡泊的心態， 就不會在世俗中隨波逐流， 追逐名利；就不會對身外之物得而大喜， 失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹， 攀比嫉妒。 淡泊的心態使人始終處於平和的狀態， 保持一顆平常心， 一切有損身心健康的因素，

都將被擊退。

淡泊明志， 寧靜致遠。

看看如果我們都有這樣的心態， 首先生氣的問題決絕了， 如果人都不生氣了， 也就不會生病， 因為百病從氣中來， 這句話是非常有道理的。