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蔬菜水果不可相互替代
水果和蔬菜都是人體補充維生素和礦物質主要營養來源。 但是，儘管兩者在營養成分和健康效應方面有很多相似之處，但畢竟是兩類不同的食物，營養價值也各有特點。 首先，水果不能代替蔬菜。從營養素的總體含...
2010-05-07 -
降火蔬菜水果有哪些
夏天上火是件很平常的事情。炎熱的天氣加上不恰當的飲食，很容易就會引起上火。不過治療上火最好的方式也是飲食。很多食物是有降火的功效的，所以生活後多吃這些可以降火的食物，有健康有綠色。不用吃藥來降火，...
2015-09-23 -
去除痤瘡的蔬菜水果汁
痤瘡產生的重要原因是肺胃實熱，多伴有口臭、便秘等症狀，治療時可根據情況選用適當的蔬菜水果汁，能夠達到清理體內毒素的目的。去除痤瘡光做表面功夫是不夠的，還要注意內養，下面介紹幾款輔助治療痤瘡的蔬菜水...
2012-07-13 -
降血壓的蔬菜水果飲
1．芹菜甜瓜生汁 材料(220毫升的生汁)：芹菜30克，油菜30克，中等大小的胡蘿蔔半根，中等大小的圓辣椒2個，中等大小的甜瓜半個，檸檬1／4個。 做法：將甜瓜剝皮後，與其他材料一同放進榨...
2010-02-02 -
盤點:老人每天至少吃的蔬菜水果
蔬菜水果中富含維生素、礦物質和纖維。 越來越多的證據顯示，每天攝入400克蔬菜水果可降低冠心病和某些癌症的發病率。 就營養素來說，香蕉富含鉀，葡萄乾、花椰菜等富含鐵，綠葉蔬菜、竹筍、橘子都富含...
2009-10-21 -
夏季吃的蔬菜水果
如何選擇吃，還是大有講究的。夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。 夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。...
2009-07-08 -
到底哪些蔬菜水果含維生素e？
維生素是對人體很重要的一種元素，也是人體必需的微量元素之一，而且維生素的種類有很多，不同的維生素的作用也是不一樣的。維生素e就是其中的一種，而且維生素e不僅可以提高人的免疫力和抵抗力，而且還可以起...
2015-10-08 -
立夏吃啥蔬菜水果好？
夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。 夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，...
2013-05-04 -
蔬菜水果哪些可以帶皮吃
帶皮吃更營養的果蔬 1、葡萄：葡萄皮抗癌作用。 葡萄皮具有抗癌作用，美國伊利諾斯藥科大學的研究人員發現，這種物質在花生米、葡萄等70多種植物中都多少不等地存在著，而尤以葡萄皮和紅葡萄酒中最多...
2014-10-10 -
胰腺癌患者吃什麼蔬菜水果好
胰腺癌作為一種診療難度極大的惡性腫瘤，患者一旦發病，生存率極低，因此加強預防是我們必須要做的事情。 尤其是對於那些能夠及時發現病情，從而進行了有效治療的患者，在飲食上更應該注意，我們這次不說別的...
2012-08-09 -
蔬菜水果吃得少會引起營養性貧血的症狀
兒童是營養性貧血的症狀的主要人群。而輕度的營養性貧血的症狀一般不容易發現。許多孩子查不出營養性貧血的症狀，那麼，營養性貧血的症狀會有哪些呢?下面是對營養性貧血的症狀的介紹。 營養性貧血的症狀都有...
2012-01-01 -
蔬菜水果裡的NO1營養榜
營養，並不是那麼昂貴，那麼高高在上。列出6種最常見營養素中的食物冠軍，幫您找到最便宜、最常見、營養最高的食物，花最少的錢，獲得最多的營養。 營養素：鈣，能強壯骨骼、穩定情緒、維持神經正常興奮。...
2012-10-13 -
肝病患者選對了蔬菜水果會對肝臟的恢復十分有利，但要注意這些！
肝病患者適宜吃香菇。香菇中含有香菇多糖，具有抗病毒、誘生干擾素和保護肝臟的作用，對於乙肝患者可以降低谷丙轉氨酶。但是香菇不能過度浸泡，過度浸泡的香菇會流失掉一部分維生素D。 吃胡蘿蔔同時飲酒。...
2017-04-11 -
肝病患者千萬不要盲目吃蔬菜水果，還要注意這幾個問題！
肝病患者在選對了蔬菜水果會對肝臟的恢復非常有利，但是有些狀況下，假如不加留意，也會對肝病患者產生不利的影響。 肝病患者適合吃香菇。香菇中含有香菇多糖，具有抗病毒、誘生干擾素和維護肝臟的作用，關於...
2017-04-11 -
蔬菜水果 降低冠心病死亡率
英國牛津大學研究人員在英國《歐洲心臟病學雜誌》上報告說，他們跟蹤調查了歐洲8個國家超過30萬人的健康狀況，對這些人的平均跟蹤時間約為8年半，結果顯示，那些每天吃蔬菜水果數量在8份以上的人，與每天攝...
2011-05-25 -
哪些蔬菜水果對眼睛有益?
保護眼睛，除了平時注意勞逸結合、定時做眼保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，也能起到很大的作用。眼睛也需要“進補”——適當食用一些營養眼睛的食物，這也不失為一種保護眼睛視力的方便又有效的方法。 ...
2010-10-28 -
蔬菜水果減肥怎麼吃
許多女性朋友有這樣一個誤解：吃蔬菜、水果不會發胖，因而大吃特吃。尤其是那些身體偏胖或擔心發胖的人，不敢吃葷菜，只好猛吃果蔬。 結果身體不但不瘦，反而越來越胖。儘管人體內部具有一定清除自身“毒素...
2012-10-04 -
蔬菜水果一起烹飪容易破壞營養
眾所周知，蔬果富含的維生素有益健康美容。但許多人在烹飪蔬果時卻錯誤地破壞了其中的營養。在烹飪蔬果時應有哪些注意，要避開哪些誤區呢？胡蘿蔔、黃瓜、蘋果、香蕉等蔬果含有“維生素C分解酶”，混合吃會破壞...
2013-09-08 -
哪些蔬菜水果有助於減肥
肥胖的發生原因大體可分為內因與外因，內因主要是指遺傳生物學基礎，外因則主要有社會因素、飲食因素和心理行為因素，其中飲食因素主要原因是喜吃甜食、油膩食品。水果雖不是油膩食物，但水果也是一種甜食，因...
2012-04-12 -
吃什麼蔬菜水果去火呢
飲食不當是導致許多疾病發生的常見原因之一，上火雖然算不上是什麼大的疾病，但是它所引起的嗓子疼等問題也讓患者深受困擾，而想要趕走上火症狀，其實也不是很難，因為現實生活中有許多平常的水果蔬菜都有去火的...
2015-10-26
